Kan Anger Management Classes Hjelp?

Av Ari Novick, Ph.D.

Anger management er blitt en stor buzz i løpet av de siste årene. Mens begrepet ble skapt tilbake i 1975 av forsker og University of California i Irvine professor Raymond Novaco, har intervensjonene vært vanskelig å definere. Så hva er anger management likevel? Enda viktigere, hva er håndtere sinne så viktig?
Jeg har gjort flere observasjoner om anger management klasser og anger management coaching i løpet av de siste årene. En av de første observasjonene I &'; ve gjort er endringen i utsikt mot anger management fra straff til målrettet. Det vil si, jeg &'; har sett et skifte i den offentlige visningen fra anger management ha en negativ forbindelse til det; til anger management å bli akseptert som en verdig og meningsfull pedagogisk intervensjon for å bidra til å forbedre ens mellommenneskelige relasjoner og livskvalitet.
Da jeg først begynte å se kundene, spesielt de som ble beordret retten, ble det sett på som om de var å ta en trafikk skoleklasse. Etter ca to økter, skjønte raskt de så utrolig anger management klasser var til dem. Først, de fikk utsatt til ferdigheter som egentlig skulle hjelpe dem å forbedre sine relasjoner. For det andre, mange enige om at hvis de virkelig visste hva anger management var alt om; de ville ha tatt en klasse for lenge siden. Den offentlige oppfatningen er i endring, og det &'; s. På tide
En annen observasjon jeg har gjort er at anger management coaching er en flott måte å lære disse ferdighetene til de som ikke ønsker å delta i en gruppe. Mens det er fordeler med å delta i en gruppe, mange foretrekker en på en format. Jeg har sett en jevn økning i forespørsler om anger management coaching og jeg tror det er fest på grunn av næringslivet også åpne øynene for alternative måter å hjelpe ansatte. Mange selv referert individuelle kunder også som “ coaching &"; aspektet av å lære sinne ledelse fordi de forlater hver økt med et nytt verktøy; en konkret håndgripelig ferdighet å prøve og praksis hjemme, på jobb, og med sine kjære.
Anger management klasser generelt har en tendens til å lære ferdigheter i ulike områder. Disse ferdighetene omfatter påståelig kommunikasjon; empati og sosial bevissthet; hvordan du har bedre dømmekraft og impulskontroll; utfordre automatisk tenkning; forventning ledelse; tilgivelse; stressmestring, og ferdigheter for å bo rolig.
Anger management klasser og coaching er ment å være kortvarig. Klassene er vanligvis 10 økter, men kan tilpasses for mer eller mindre klasser etter behov. De fleste selv henvist klienter pleier å få størst utbytte av ca 10 klasser. De som blir henvist gjennom retten vil vanligvis ha sine krav satt av dommer utstede klassene.
Er sinne ødelegger relasjoner og livskvalitet? Er du spørre deg selv om anger management er riktig for deg? Jeg antar det &'; s som å spørre om du bør oppsøke lege for en komplisert brudd. De fleste ville ikke nøle med å se en lege for en brukket arm, en tannpine, eller en dårlig rygg. Hvorfor skulle du ønske å forlenge din evne til å lære ferdigheter for å bedre dine relasjoner hjemme eller på jobb? Tar en anger management klasse kan spare en av dine mest verdifulle eiendeler fra tragedien, du
.