Hvem har skylden for din Anger?

"Hvem har skylden for din Anger?"

Har du noen gang lagt merke til hvor sinte folk ser ut til å være? De kan fly av skaftet for den minste lille ting. Ubetydelige hendelser blir gyldige unnskyldninger for å piske ut på noen eller noe. Skaden de gjør kan være uopprettelig. Smerten kan de forårsake andre er inhumane. Dessverre, det er de som har en “ nåvel &"; . slags holdning, som om de føler seg berettiget surring ut uten omtanke for de de målrette
Noen prøver å rettferdiggjøre sine tankeløse utbrudd ved å skylde på andre for sitt sinne
“. Du har virkelig gjort meg sint, så dette er Din egen feil &"; Andre frafalle ansvar ved å hevde de har ingen evne (strøm) til å kontrollere sin atferd. “ jeg kan &'; t hjelpe den. Jeg har en veldig dårlig humør. Det &'; s akkurat slik jeg er &";.
Mens jeg er enig i at alle har en rett til å bli sint, og at sinne er en nødvendig og nyttig følelser, tror jeg ikke at noen noensinne har rett til å bruke sitt sinne på en ødeleggende måte. Ingen videre har rett til å skade en annen levende skapning eller å skade løsøre når provosert
Og hva folk flest don &';. T vet er at de er 100% ansvarlig for hvordan de føler Ingen har makt til å gjøre deg til å føle noe . Hver følelse er generert av en tanke. Tenk deg at:. Hva jeg tror avgjør hvordan jeg føler
I går regnet det. Denne sommeren har vært plaget av tørke. Som de grå himmelen åpnet opp for å frigjøre sårt tiltrengt nedbør, tenkte jeg for meg selv “ Hvor fantastisk! Vi trenger virkelig dette regnet &"; Jeg følte en følelse av takknemlighet og takknemlighet for soggy værforhold. Senere, da jeg snakket med en venn, hun var virkelig plaget av situasjonen. “ Dette stinker, &"; hun sa. “ Jeg hater regnværsdager. De &'; re så dyster &"; Hun følte irritert og deprimert og litt sint. Morsomt, vi var begge har nøyaktig samme erfaring, men vi hadde slike motstridende følelser. Hvis noen forekomst har muligheten til å bestemme hvordan vi føler, så shouldn &'; t vi begge har hatt de samme følelsene, siden hendelsen var den samme? Men vi gjorde &'; t. Den eneste forskjellen var i det vi alle tenkte på det. Og tanken er et valg. Jeg alene får bestemme hva jeg tror. Jeg kan sikkert velge å se på ting på samme måte som min venn gjorde, og etter all sannsynlighet ville føre meg til å dele de samme følelsene
Jeg kan også endre hvordan jeg føler at hvis jeg &';. M ikke glad i det øyeblikket. Jeg kan velge å revurdere situasjonen og fokusere på fordelene og skjønnhet regn. Å gjøre det valget kan ha en betydelig innvirkning på min følelse av velvære og fylle meg med en ro og letthet. Det &'; s. Så enkelt er det, egentlig
Livet handler ikke om sannhet og virkelighet. Livet handler om persepsjon og oppfatning er hvordan vi velger å se på ting: mennesker, hendelser, vår selv, verdens. Reality har lite hvis noe å gjøre med vår lykke eller mangel på. Anger, som med alle følelser, kommer fra tanken. Hvis jeg endre hva jeg tror, ​​endrer jeg hva jeg føler.
Min mann kan ikke sette en skitten kaffekopp i vasken (som tilfeldigvis er der jeg tror det hører hjemme). Som intellektuelt strålende som han er, han konsekvent lar dem hvor enn han tar sin siste slurk. Jeg finner dem over hele huset. Når vi først ble gift, pleide jeg å bli virkelig sint på ham (“ han &'; s bare lat, spiller han &'; t bryr seg om meg, som ikke tror han jeg er, hans mor &";?) Alle disse tankene kjørte gjennom hodet mitt og jo mer jeg fokuserer på dem desto sintere ble jeg. Og vi handler ut hva vi føler. Så gjett hva? I &'; d bli sint på ham, enten direkte eller indirekte. Det gjorde ikke &'; t hjelpe vårt ekteskap. Ber ham om å huske å sette dem i vasken gjorde &'; t heller. Oftest han &'; d bare glemme å gjøre det. Så i stedet for å la det bry meg, bestemte jeg meg for å endre min tanke. Hver gang jeg &'; d se en tom kaffekopp liggende rundt, I &'; d minne meg selv på hvor heldig jeg er å ha en fantastisk mann med så mange gode kvaliteter. Legg til at en påminnelse om at i hele ordningen med alt i livet som er verdt å få opprørt over at dette er på bunnen av listen, måte på bunnen. En enkel endring i oppfatningen endret hele opplevelsen for meg. Det &';.. Så enkelt er det å gi avkall på sinne, virkelig