Sinne ledelse: Mestring med Holiday Stress

Når ting ikke går slik vi har planlagt, er det normalt å føle seg sint, men når sinne kommer ut av kontroll, kan noen sinne ledelse hjelpe. Dette er spesielt viktig når det er ferie når temperamentet løpe kort og tålmodighet slites tynn.

Når vi er virkelig sint, er det nyttig å huske at vi ikke ser hele bildet. Vi fokuserer på de negative sidene ved personen eller situasjonen, og kan ikke lenger se de positive. Huske at vi ikke har hele bildet kan noen ganger hjelpe oss med å sjekke oss selv og unngå en pinlig nedsmelting.

Prøv å unngå å reagere i varmen for øyeblikket, og gå en tur før du roe ned nok til å gjøre en mer rasjonell beslutning. Å gå en tur kombinerer to sinne kontroll ferdigheter: å gi en utgivelse av spenning gjennom fysisk trening og tid og plass som trengs for avslapping teknikker for å arbeide

En sint utbrudd er sjelden bare om situasjonen som utløste det,. komme til roten av problemet. Hvilke behov ikke blir oppfylt?

Øve effektive kommunikasjonsferdigheter er en viktig del av anger management. Jo mer du kjenner deg selv, jo bedre vil du være i stand til å kommunisere dine egne behov og følelser til andre.

Å lære empati er en av de mest effektive ferdighetene du kan lære. Hvis du kan forestille seg hva den andre personens behov og følelser kan være, selv om de ikke er effektivt å kommunisere dem i øyeblikket, kan du være i stand til å redusere ditt eget sinne og deres også.

Spør mer informasjon, lytte til hva de har å si uten å dømme, og validere sine følelser med dine egne ord.

I løpet av ferien har vi ofte flere møter med folk som vi vanligvis ikke samhandle med på daglig basis. Det kan være en utfordring, men med noen sinne ledelse til rådighet kan vi holde ting under kontroll
.