Får Angry Betyr Dra ikke Anyone

Alle får sint noen ganger, og som en gammel grønn venn sa en gang, “ Du wouldn &'; t liker meg når jeg &'; m sint &"; De fleste er ikke “ likable &"; når de er sinte, fordi sinne er en sterk og defensiv følelser, en som er definert som en “. en opphisset tilstand mot noen eller noe oppfattes å være kilden til en motvilje event &"; Når vi føler at noen andre er sinte dette umiddelbart skaper urolig følelser, siden vi ikke ønsker å være kilden til at agitasjon. Selvfølgelig er sinne ikke bare rettet mot andre mennesker; ofte ganger, steder, ting, situasjoner og andre immaterielle egenskaper kan være en kilde til stor sinne. Noen mennesker er sinte på sin regjering eller politikk som gjennomsyrer kontoret sitt arbeid. Noen mennesker er sinte med lovgivere, mens andre er sinte på hvordan kriminelle elementer ser ut til å blomstre til tider. Det er nok av ting i denne verden som kan gjøre oss sinte på et bestemt tidspunkt i tid.

En 1 976 film med tittelen Network hadde en berømt scene som involverte en nyhetsoppleser som forteller sitt publikum at det var greit å “ bli sint &"; Faktisk, oppfordret han sine seere til å bli sint og kjefte sine frustrasjoner utenfor stuevinduet. Dette illustrerer et godt poeng. Når du er sint, det &'; s aldri en god idé å flaske opp som sterke følelser inne. Dette kan føre til betente harme over en periode, og til slutt, kan føre til en vanligvis rolig person til å bli fylt med raseri. På den annen side, du don &'; t virkelig ønsker å ta din vrede ut på andre som som vanligvis doesn &'; t produsere det resultatet du ønsker

De skadelige effektene av å være sint

Å tillate deg selv. å bli sint doesn &'; t nødvendigvis løse problemer. Faktisk, det &'; s ingen tilfeldighet at folk som er kjent for å være konstant sint er også de som har problemer med deres hjerte eller med høyt blodtrykk. Hvorfor er sinne knyttet til hjertesykdom? Det har blitt observert at sinne faktisk reduserer kapasiteten av hjertet til å pumpe blod. Over en lengre periode, kan dette slites ned hjertet muskler og forårsake medisinske problemer.

Selv om det er best å uttrykke sinne, stadig blir opphisset kan være veldig usunn. Gjentakende sinne har også vært knyttet til brystsmerter, hodepine, migrene, hjerneslag, nyresvikt, fedme, hud rynker og sår. Noen ganger kan vi unngå disse negative og usunne reaksjoner hvis vi velger å ikke la noen ting sinne oss lenger.
Vi kan velge å ikke bli sint, eller vi kan velge å bli sint. Som er virkelig bedre for deg?

Hvis du føler at noen eller noe blir plagsom eller skadelig for deg, er den første reaksjonen til å bli sint. Som nevnt, ikke nekte deg rett til å bli sint. Du har rett til å bli sint på en person som har gjort deg galt, spesielt hvis han eller hun ikke har vist anger over sine handlinger. Det som er viktig, er at du er i stand til å slutte fred med den personen, å tilgi dem og tilgi deg selv. Hvorfor skal du tilgi noen som har fornærmet deg?

Det er mange grunner til å tilgi, på et moralsk grunnlag, så vel som på et personlig nivå. Du må være villig til å tilgi andre og deg selv for dine egne handlinger, fordi dette vil gjøre livet mer behagelig. Livet er for kort til å bli besatt av hevn og dype fiendskap. Du kan sammenligne ideen om “ aldri tilgi &"; å la noen ganger dolke deg i ryggen med en kniv. Det gjør vondt når noen forråder din tillit, som en skarp stikk. Men når du klamrer deg til de smertefulle minnene hver dag, du er bare du setter kniven i at sensitive såret. Hvorvidt du velger å fortsette forholdet med lovbryteren er opp til deg; men det er viktig at du tilgi den personen i hvert fall i den forstand å gi slipp på den tunge ball av negativitet som sakte utvikler seg i ditt hjerte.

Anger Management i ditt personlige og profesjonelle liv

Ikke bare må du lære å kontrollere sinne i lys av din egen helse, vil du også bli forventet å utøve forsvarlig anger management riktig av vennene dine og profesjonelle kolleger. Dette kan være vanskelig, fordi hvis du er utsatt for raserianfall eller impulsiv atferd, vil du bli oppfattet som en ustabil personlighet. Hvis du er kjent for å ha en dårlig humør på jobb, don &'; t forvente å få mange muligheter for avansement. Jo mer ansvar du får mer modenhet du er forventet å vise. På den annen side, hvis du håndtere sinne så godt at du ikke &'; t selv uttrykke dine følelser, du kan bli oppfattet som litt av en push over. I utgangspunktet har du å gi folk det de ønsker å se. Hvis du er interessert i å vises påståelig og ansvarlig, så prøv å ikke la andre svak deg uten en diskusjon. Dette spiller ingen &'; t krever at du være “ gal &" ;, men du kan sikkert dele din mening om saken.

Balansering din vrede, samt forstå hvordan andre oppfatter deg er alle en del av læringen anger management. Hvis du ønsker å kontrollere sinne hos friske måter og fremgang i din karriere, og deretter begynne i dag å velge å reagere forskjellig på situasjoner som normalt ville ha gjort deg sint. Gjøre ulike valg og holde deg så frisk som mulig. Lær å kontrollere sinne og velger å håndtere situasjoner på en ny og mer positiv måte
.