Anger Management for Children: 5 nyttige tips for Parents

Forandring er vanskelig, spesielt for barn! &Ldquo; tenkning &"; del av hjernen er ikke helt utviklet ennå og deres følelser er umoden. Selv om barna er født med særegne disposisjoner, de er påvirket av den emosjonelle miljø der de er oppvokst. Dermed foreldre er ansvarlig for to nivåer av emosjonell arv; én natur, den andre, nurture. Genetiske disposisjoner er vanskeligere å identifisere og kontroll. Men miljøfaktorer er mer tøyelig. Vanligvis foreldre er klar over at deres følelser, som sinne, påvirke sine barn &'; s emosjonell utvikling.

Mange foreldre nå ut om hjelp til å finne emosjonell balanse og selvregulering. Som foreldre lærer ferdigheter og endring, deres barn endres også. Men å lære nye ferdigheter for å endre atferd ikke er begrenset til foreldre. Barn kan lære sinne ledelse også.

Her er 5 måter å hjelpe barna dine mot selvregulerte emosjonelle selv:

1. Identifisere følelser:
   Lag eller kjøpe et sett med følelse kort som viser følelsen ansikter med følelsen ord. Sett deg ned med barnet og har ham plukke ut 3-6 kort som beskriver hans følelser. Ha ham forklare, “ Jeg følte meg sint når læreren fortalte meg å bo i på fordypningen fordi alle andre fikk gå utenfor &"; Gjør dette et par ganger i uken, slik at barnet kan integrere følelse språk samt uttrykk. Sørg for at du lytter og akseptere hva følelser barnet uttrykker
   
2. Rollespill:.
   Siden fight or flight responsen er naturlig, kan vi ikke nekte for trangen til å uttrykke våre følelser på bestemte måter. Når vi føler sint, kan vi ønsker å treffe eller kjefte. Det er veldig viktig å la barna vite at de ikke er gal for følelsen som dette. Men det er også like viktig for dem å forstå at det &'; s ikke nødvendig å kjempe eller flykte når distressed. En måte å demonstrere alternative følelsen valg er å rollespill med dem. Plukk en følelse kortet og vise hvordan kroppen din ønsker å reagere når du ser ordet. Handle det ut. Deretter handle ut alternative atferd for den samme følelsen. Så la barnet rollespill alternative handlinger til ulike følelser. Som du kommer opp med alternativer, skrive en liste over atferd eller tanker på baksiden av hvert følelsen kort
   
3. selvfølelsen.
   Barn erfaring selvfølelsen tidlig. Selv talk ofte gjenspeiler følelsen tonen i miljøet av barnet. Man kan leve i et veldig positivt miljø og dermed gjøre det mulig å internt uttrykke positive uttalelser. Imidlertid kan selvfølelsen også reflektere opplevelsen av et negativt miljø. For eksempel, en intern dialog som sier, “ mamma er så mener. Dette er så urettferdig. Jeg hater livet &"; kan bli “ I &'; ve got å gjøre det bedre. I &'; m ikke bra nok. Ingen forstår meg &"; Barn noen ganger har problemer med å bli klar over deres selvfølelsen. Jeg prøver å hjelpe dem med å beskrive de to sidene av selvfølelsen: positive og negative. Som en måte å forstå begrepet selvfølelsen, foreslår jeg at de ser filmen The Emperor &'; s New Groove, hvor en av karakterene, Kronk, viser sin positive og negative selvfølelsen gjennom en engel på den ene skulderen og en djevel på hans andre skulderen. Engelen og Djevelen engasjere seg i en løpende dialog gjennom hele filmen, noe som er svært lik vår selvfølelsen. Barn har en tendens til å identifisere seg med dette, og det åpner opp en diskusjon om sin egen indre dialog
   
4. Emotional Eclipse.
   &Ldquo; Catharsis &"; utgangspunktet betyr sletting av følelser. År siden, folk ble oppfordret til å sparke puter når sinte som en rensende måte å slippe følelser. På ytterligere refleksjon og studier, men det ble funnet at punching en pute i sinne bare økt sint oppførsel! Faktisk ble det oppdaget at sinte følelser ble slått ned og redusert når folk avslappet, reflektert og refocused. Når jeg underviser barn hvordan du velger beroligende oppførsel når de føler seg frustrert, jeg kaller det en følelsesmessig formørkelse. Ved hjelp av min følelse kort, jeg vise dem hvor sint blir rolig. Å hjelpe barnet å lære den emosjonelle formørkelsen teknikk, skrive ned en liste over sinte atferd versus en liste over rolige atferd. Vis dem hvordan de kan overvinne en negativ følelse med positiv atferd, og til slutt vil de lære større kontroll over sine følelser. For å demonstrere atferdskontroll, jeg har barn danse eller hoppe opp og ned til musikken. De føler at deres energi øker, omtrent som når de er sinte. Deres hjertefrekvensen øker. Deres kropp varmer opp. Da slår jeg av musikk og vi sitter, pust og snakke lavt og sakte. Pulsen synker. Deres kroppen kjøles ned. Barn da forstå hvordan de kan bruke beroligende atferd å overvinne sine sinte følelser.
   
5. Til syvende og sist, barn lærer gjennom modellering.
   Hvordan kan du uttrykke din sorg? Hva gjør du når du føler deg sint? Hvis du handler på måter som du fraråder barna dine til å handle, så du trenger for å løse dine egne problemer. Du kan snakke med dem om hvordan du også har problemer med å være rolig når han er sint og at du ønsker å lære hvordan du kan redusere dine reaksjoner også. Hvis du oppfører deg rolig når &'; re sint, sørg for at du kommuniserer hvordan du holde deg rolig. Snakk med dine barn gjennom interne prosesser. Du kan si, “ Jeg følte virkelig lei dag på matbutikken. Jeg hadde det travelt og ekspeditøren kort endret meg. Jeg måtte gå tilbake og få henne til å gjøre om transaksjonen. Jeg gjorde &'; t ønsker å være uhøflig, så jeg måtte takle min frustrasjon. Jeg bare fortsatte å fortelle meg selv, hun gjorde &'; t gjør det med vilje. Det spiller &'; t bidra til å bli sint. Føler opprørt doesn &'; t få meg på min måte noe fortere &"; Foreldre har en stor innvirkning på deres barn. Sørg for at effekten er effektive.
   

   Disse forslagene har hjulpet mange foreldre lærer, coach og rådgiver sine barn. Husk at å lære barna om verden av følelser gir dem verktøy til å ta vare på seg selv, ha gode relasjoner og nå sine mål i livet
   .