Anger: Det er kanskje ikke det du tror det Is

Selv om du kan identifisere den lett i dag &'; s verden, kan sinne ikke det du tror det er. Alt du trenger å gjøre er å bruke et minutt med overskriftene og du kommer i kontakt med mange former for sinne. For mange av oss er det føltes mye nærmere enn sinne overskriftene rapportere: Vi føler sinne mot andre og sinne andres rettet mot oss

De fleste av oss bærer en viss grad av sinne i oss.. Vi opplever sinne alt fra mild irritasjon hele veien opp til sydende raseri, og vi kan føle det en gang i året, en gang i måneden, en gang i uken, en gang om dagen, en gang i minuttet, eller til og med hele tiden. Men selv om du bare oppleve mild irritasjon en gang i året, har du fortsatt havnen sinne. Bære sinne vondt deg mye mer enn det gjør vondt den personen du har rettet sinne på, så det er i din beste interesse å være fri for sinne helt.

Tenk deg for eksempel at du er lykkelig kjører nedover motorveien for å jobbe en morgen. Når du kommer opp til en avkjøring, blåser en bilist av deg og så farlig kutter du av for å gjøre exit ramp. Du gest vilt og kjefte på ham for å være så frekk og uforsiktig. Du tenker på det hele veien til jobb, hvor du kraftig fortelle historien til dine kollegaer. Du tenker på det ofte i løpet av dagen. Du kjører hjem med øye for de uakseptable driveren, slik at du kan gi ham et stykke av tankene dine eller kanskje dole ut litt payback. Når hjem, gjenfortelle deg historien til familien.

Det som har skjedd er at du har holdt kroppen i høy beredskap hele dagen. Du har gjennomført at sinne med deg hele dagen — starter med når du fikk kuttet av og deretter hver gang du husket hendelsen eller gjenfortalt historien – og kroppen responderte på hver reenactment med et rush av adrenalin, en økning i stressnivå, en sammentrekning av musklene, og en stans i fordøyelses og seksuell funksjon, for å nevne noen få av kroppen &'; s automatiske responser på en trussel

Sjåføren som kuttet deg av, på den annen side, har. følte ingen av disse symptomene. Han glemte at han kutte deg av før han nådde lyset i enden av avkjørselen og gikk lystig om hans dag, aldri tenker på deg igjen. Du var den eneste som føler sinne rettet mot ham, og du var den eneste til å betale prisen for at sinne.

Anger tar mange former, men de faller inn i to hovedkategorier: sinne uttrykt innvendig føles som depresjon og sinne uttrykt utad er angrepet. Uansett hvilken kategori det faller inn under, sinne vondt deg, så det er i din beste interesse å være helt fri for sinne

Her er hvordan de fleste av oss tror vi blir sinte. Noe ekstern skjer at wrongs oss (en venn sier feil ting, et barn oppfører seg dårlig, en sjåfør kutter du av, etc.), og vi riktig og med rette svare med sinne. Så lenge du er enig i at dette er veien sinne oppstår i deg, vil du være en slave til sinne og alle dens negative resultater.

Siden dette er en verden av årsak og virkning, med våre tanker å være årsaken, for å oppleve sinne fysisk, vi først må holde en sint tro. Hvis du ønsker å være fri for sinne og sin naturlige utfall for alltid, må du først endre dine oppfatninger om hvor sinne stammer.

Som jeg skriver dette, jeg har ligget i solen, og av og til, en hornet vil lande på meg og gå rundt snylte av noe den finner velsmakende i min svette. Når den har hatt sin fyll, det harmløst flyr unna. Dette er de samme Hornets som stukket meg når jeg kjørte over deres reir med min gressklipper bare uken før. Mennesker er de samme: Vi er bare går om vår dag, når noen gjør noe som merker oss av, og vi føler angrepet av det, så vi svare på angrepet med rettferdige vrede, vel vitende om vi var på ingen måte ansvarlig for angrep.

Til det jeg sier, “ Uansett hvor hardt du klemmer en grapefrukt, kan du &'; t få eplejuice &"; Klem en grapefrukt med varierende grad av press og fra en rekke vinkler, og du kan bare få ut det som allerede er der: grapefruktjuice. Folk er på samme måte: Uansett hvor mye press vi er under, bare det som allerede er i oss kan komme ut av oss.

Da jeg var liten, jeg bet neglene mine, noen ganger til det punktet for å skade meg i fingeren slik at det ville bli kuttet og fylt med pus. Den minste press på at fingeren ville føre meg stor smerte, mens ti ganger trykket på fingeren rett ved siden av det kunne knapt merkes. Følelsesmessig er vi på samme måte: Vi tåler store mengder press der vi er helbredet, mens små mengder press der vi ennå ikke er leget føre oss til å vrir meg i smerte og reagerer sterkt. Så hvis du føler deg sint når din ektefelle misspeaks, barnet oppfører seg dårlig, kutter annen driver deg av, og så videre, er det bare fordi de legger press på et sted hvor vondt allerede befinner seg.

Det er bare to typer tro: en kjærlighetsbasert tro og en frykt-baserte troen. Anger er av frykt, så når du er sint, er du faktisk redd. Som en kjærlighet-baserte troen kommer alltid ned til « Jeg er nok &"; og en frykt-baserte troen kommer alltid ned til « Jeg er ikke nok, &"; den opprinnelige troen som gjør deg sint er en tro du har om deg selv at du er noe mangelfull, at du er liksom ikke nok.

Når vi husker at våre tanker skaper vår virkelighet, kan vi se at vi ikke blir sint som en reaksjon på noen angriper oss. Vi blir sinte fordi vi holder vrangforestillinger om oss selv som sanne, og de manifesterer på en slik måte at vi står ansikt til ansikt med en smerte vi har prøvd å fornekte. Når vi slår ut med sinne på påminnelsen av våre vrangforestillinger (hvem eller hva de måtte være), forsterker vi vår tro på vår egen utsatthet og fortsette syklusen av elendig slaveri til en verden som venter med å angripe. Når vi i stedet erkjenne at våre egne vrangforestillinger har opprettet denne hendelsen, styrke vi oss til å velge nye tro og satt oss, og de rundt oss, helt gratis.

Du vil finne at over tid, ved å helbrede dine frykt-baserte oppfatninger om deg selv (din emosjonelle såre fingre, om du vil), du vil reagere med sinne på færre og færre ting og med tilgivelse og glede til mer og flere ting. Og jo mer tilgivelse og glede du opplever, jo lettere liv er!

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.