6 Kraftig Forslag til Stopp Negative Thoughts

Etter å ha innsett hvor skadelig negative tanker kan være, mange mennesker har en tendens til å uttrykke interesse i å vite hvordan de kan stoppe slike tanker. Dermed er et spørsmål vanligvis satt over til rådgivere for sine kunder " hvordan kan jeg stoppe negative tanker &'; Det er ikke et veldig enkelt spørsmål å svare på, når du kommer til å tenke på det. Det, oftere enn ikke, må besvares ved å innføre asker til det komplekse arbeidet i sinnet – spesielt den såkalte underbevisste – . som kan være ganske mye arbeid

Selvfølgelig, noen av personene som satt spørsmålet på tvers vet svarene: det er nettopp det de er, i de fleste tilfeller ikke er trygg på om de er de &'; rett &'; svarene. Andre vet svarene på spørsmålet om " hvordan kan jeg stoppe negative tanker og' ubevisst - men de skjønner &'; t (bevisst) vet at de faktisk har svarene i dem

Dette er grunnen til at mange dyktige rådgivere har en tendens til å sette spørsmålet tilbake til Askers: hvor de forteller Askers å fortelle. dem hva de &'; D i form av et svar å gi, hvis noen stilte spørsmålet (som å " hvordan kan jeg stoppe negative tanker og') til dem. Dette får normalt dem tenker, og fordelen med løsninger som stammer fra kunder - i motsetning til løsninger foreslått av rådgivere -. Er i at løsningene som stammer fra klienter pleier å være lettere implementeres

Likevel, i tilfeller der kundene er helt ute av stand til å gi rådgiverne blir tvunget til å komme med forslag. Vi nå våge å se på noen av de forslagene som kan tilbys til folk prøver å finne ut hvordan du skal tenke mer positivt.

Å stoppe negative tanker ved å arbeide på selvtilliten

Det viser seg at noen av de tanker som forstyrrer folk som ønsker å endre hvordan de ser på seg selv er ting som selv-kritikk, selv-tvil, bekymringer om andre oppfatninger og så videre – som alle kan løses ved å forbedre selvtilliten. Faktisk, på dypt introspeksjon, mange av de menneskene som lurer på hvordan de skal endre sine tankemønstre oppdage at de har uoppdaget selvtillit problemer. Og de er vanligvis problemer de har å forholde seg til, hvis de skal stoppe slike negative tanker ved roten.

Arbeid på selvtilliten til slutt blir et spørsmål om å jobbe på den ene &'; s forhold til seg selv. Når dette forholdet er forbedret til et punkt hvor man behandler seg selv eller en selv som en " kjære venn &'; mange av de negative tankene som oppsto som et resultat av lav selvfølelse er avskaffet. I den endelige analysen, virker det som om disse tankene er like mye en sak som de er et resultat av lav selvtillit.

Å stoppe negative tanker ved å dyrke takknemlighet

Å være takknemlig setter en i en positiv ramme og i den tilstand av å være det er ganske vanskelig å underholde dårlige tanker. Noen av folk som ønsker å endre sin tenkning mønster vise seg å være folk som har selvtillit kan være greit, men som don &'; t ha en takknemlig holdning. Når de dyrke øyeblikk til øyeblikk takknemlighet, deres sinn blitt " fiendtlig &'; til en negativ tenkning mønster, som kan &'; t slå rot i en takknemlighet fylt sinn

Å stoppe negative tanker ved å leve i øyeblikket (mindfulness)

En god andel av de dårlige tanker folk. søke å stoppe vise seg å være angrer - stammer fra ting gjort (eller ting ikke gjort) i det siste. Andre viser seg å være bekymringer – om ting i fremtiden. Dette er typer av dårlige tanker som kan stoppes gjennom dyrking av mindfulness. En god del av de som stiller spørsmålet på " hvordan kan jeg stoppe negative tanker og' rådes til å begynne å trene øyeblikk til øyeblikk mindfulness, og dette gjør dem føler seg mer positive. En annen nøkkel til suksess her er å lære å akseptere og nyte dagens virkelighet (hva enn det er).

Stoppe negative tanker gjennom tanken substitusjon

Noen ganger er alt som trengs for å endre å begynne å tenke positivt ! Våre sinn er, tross alt, ute av stand til hosting dårlige tanker og positive meldinger på samme tid. Mennesker i denne situasjonen rådes til å overvåke sin tenkning. Når de legger merke til negative tanker tar rot, blir de bedt om å erstatte dem med positive meldinger. Dette handler ikke om å undertrykke sine tanker – som bare ville gjøre dem mer vedvarende. Snarere handler det om å merke dem, godta dem, men så å erstatte dem med positive meldinger. Og det går en lang vei, spesielt for de som gjør det konsekvent. Noen ganger, faktisk dette viser seg å være den eneste " motgift &';

Å stoppe negative tanker ved å holde opptatt

Vi har blitt fortalt gang på gang at en inaktiv sinn er djevelen &'; s verksted. Som standard våre sinn synes å være mer attraktiv for en negativ tankemønsteret. Tenke positive tanker tar litt energi, men tenker negative doesn &'; t krever noen selv anstrengelse. Dermed negative tanker er de som tar rot når våre sinn er inaktiv. Noen ganger, for å stoppe tiltrekke seg dårlige tanker, bare må man være opptatt med noe som virkelig opptar sinnet.

Ja, mange av de menneskene som stiller spørsmålet vi prøver å svare her (spørsmålet blir " hvordan kan jeg stoppe negative tanker og') viser seg å være folk med mye tid på sine hender. De kan ikke lett legger merke til forholdet mellom sin lediggang og deres negative tenkning. Men når de får seg mentalt opptatt, de dårlige tankene flykte. Akkurat som at

Stoppe negative tanker gjennom tilgivelse og ". Forståelse &';

Noen av de tanker folk sliter med vise seg å være tanker av harme. Dette kan være selv harme eller harme over dem som ikke bor i en &'; s forventninger. Og nøkkelen til utrydding av slike negative tanker er vanligvis å finne i tilgivelse

Dette kan være selv tilgivelse eller tilgivelse for andre som aren &';. T oppfører seg på linje med en &'; s forventninger. En enda bedre løsning her er dyrking av " forståelse &'; når du arbeider med deg eller med andre. Riktig gjort, fører dette til en situasjon hvor man lett tilgir ting som kan føre til harme (og de resulterende negative tanker) i " sanntid &';.
.