Hvordan overleve en Depression

Hvordan overleve en depresjon
en person kan til tider opplever en følelse av å føle seg som kan være en form for depresjon, særlig hvis det varer i en lengre periode. Hvis denne stemningen er atypisk, kan det gjenspeile en ekstrem reaksjon på hverdagslige problemer, i en spesielt vanskelig krise i en person &';. Liv
Årsakene til depresjon er komplekse og varierer. De kunne være forårsaket av de siste stressende hendelser, uløste tidligere erfaringer, og selv biologi. I det minste, vel vitende sammenheng med depresjon er nyttig for å forstå landskapet av en person &'; s. Smerte
Vi føler engstelig fra tid til annen. Vi opplever følelser som plager oss før vi blir pro-aktiv. Vi noen ganger plassere dreven avhengighet av mat, jobb, sex, narkotika eller alkohol for å endre vår sorg.
Men når disse forstyrrelsene føre nådeløse vonde følelser, det er en manglende evne til å fungere som produktive individer. Vi kommer til å føle seg tom og apatisk
forskjellige synspunkter definere depresjon annerledes. Medisinsk vitenskap klassifiserer det som en sykdom, mens andre tilnærminger se det som en sinnstilstand, eller som en betingelse omfavner psykologiske, sosiale og fysiologiske komponenter. Uavhengig av synspunkt, er en alvorlig depressiv episode gjenkjennelig med minst fire av følgende symptomer.
1. Følelser av intens eller vedvarende tristhet
to. Økt behov for søvn eller søvnvansker
3. Økning eller reduksjon i appetitten
4. Ukontrollerbar eller spontan gråt
5. Følelser av håpløshet eller hjelpeløshet
6. Følelsen av verdiløshet
7. Tap av glede fra ting som var naturligvis hyggelig
8. Vanskeligheter med å fokusere
9. Mer irritabel stemninger
10. Nedgang i energi – både fysisk og følelsesmessig
Hvordan vi tror har en stor innvirkning på hvordan vi føler og selvfølgelig på vår atferd i tillegg. Derfor vår tenkning guider våre tanker som i sin tur effekter graden av vår depresjon. Så enkelt som det høres ut, kan depresjon endre enkelte &'; s evne til å finne en balanse mellom positive og negative tanker

Psykoterapi gir et støttende miljø der den enkelte kan lære å håndtere symptomer, identifisere sant og rimelig alternativ. tanker, og forstå hvilke faktorer som forårsaker depresjon. En mental helse profesjonell som praktiserer kognitiv-atferdsterapi (CBT) kan oppdage selv de mest subtile tegn på negative tanker. Dyktige behandling vil føre til lindring av symptomer, og kan inkludere korrigere kjemikalier i hjernen som styrer alvorlige humørsvingninger
.