Stress

I de neste månedene vil jeg ta opp detaljene om noen av tjenestene jeg leverer. Jeg ønsker å starte med å snakke om stress og effekten det har på våre kropper og sinn. Stress har blitt et generisk uttrykk, så la oss bryte det ned først. Det er hverdagens stress eller utfordringer som vi alle har, mens vi er "over bakken". Selv om disse er irriterende som et punktert dekk eller en blanding med vann bill konto, disse spenningene er ikke den farlige typen. Våre kropper og sinn håndtere dem godt og kaste dem av og komme videre til neste.

Den type stress som stadig på seg på deg og holde deg i en tilstand av "fight or flight" kan være skadelig for helsen din. Dette kan være en situasjon hvor du bokstavelig talt hater jobben din og føler deg fast og gjør noe for å endre det, eller noen en nær deg har en dødelig sykdom eller du lider av noen form for konstant misbruk. I disse tilfellene er det viktig at du finner lettelse og bidra til å lette byrdene og la kropp og sjel å unnslippe konstant belastning av disse påkjenninger.

Du skjønner vi alle har en autonome nervesystemet og det har to avdelinger: det parasympatiske og det sympatiske; Den sympatiske nervesystemet gjør oss i stand til å kjøre fra en tiger eller kjempe for livet vårt og det parasympatiske nervesystemet tillater oss å hvile og reparasjon. Så hva nervesystemet aktiveres når vi har konstant stress i våre liv? Sympatisk, det stemmer. Og hva skjer hvis vi lever i det sympatiske tilstand i lang tid uten å returnere til Parasympathetic fra tid til annen? Brenne ut.

Så hvordan skal vi komme inn i parasympatiske staten? Det er mange, mange måter: søvn er den mest vanlige, men er plagsom for noen mennesker slik at de ikke kan få alt det andre og reparasjon for å møte deres krav natten. Mange mennesker finner fred i meditasjon, men som kan være en gigantisk første skritt å gå fra veldig stresset til fred og ro ved å sitte fredelig. Tai-Chi og Qi-Gong er aktive former for meditasjon og gi noe for kroppen å gjøre mens sinnet er opptatt med bevegelse. Somatics handler om kroppsbevissthet, bare lytte til din egen kropp og oppdage hvordan å la gå, bli fleksible og slappe av. Fearless Living er en tilnærming til å løse våre daglige frykten og ta tilbake våre liv, å leve uten frykt og dermed redusere stress.

Massasje og karosseri er viktig i rollen som den parasympatiske staten også. Å tillate deg selv å motta healing touch fra en annen person er et stort skritt mot reparasjon.

Husk at dette er en prosess, en reise ikke en umiddelbar forvandling.

Vist min hjemmeside for å lære mer om holistisk helse. Klikk her for å registrere deg på nyhetsbrevet mitt
.