En sunn vekt For Life

Nå målvekten bringer en følelse av oppstemthet at du ikke vil glemme. 16 år etter å ha nådd mitt mål vekt ved hjelp av Weight Watchers, jeg husker fortsatt den følelsen av glede og stolthet. Den følelsen - selv om du husker det, dessverre vil ikke holde deg fra å få vekten tilbake. Jeg er overbevist om at den eneste måten å holde seg på en sunn vekt for livet er å ta opp svært individualisert årsaken (e) du var overvektig i utgangspunktet. Så, hvis du leser dette ordtaket - "det er dumt, var jeg overvektig fordi jeg spiste for mye," det kan være sant, men hvorfor gjorde du spiser for mye
Visste du plukke opp en cookie når du var trist? Visste du feire med mat siden barndommen? Er du av natur en person som elsker å ligge rundt? Er du en carb stoffmisbruker?
Du skjønner, er vekttap den enkle delen. Adressering grunnene til at du var overvektige kan være vanskelig. Men det er en nødvendig del av reisen. Jeg delte med min gode venn som er på hennes egen vekttap reise noen av mine problemer. Jeg er en trist eater. Når jeg er trist eller ensom eller deprimert med PMS, eller rett og slett deprimert - jeg spiser. Jeg fortsatt gjøre etter 16 år. Endringen er i det jeg spiser. Nå kan jeg spise en hel kartong med cherrytomater, eller en hel pakke med baby gulrøtter. Den gode nyheten er - at det forårsaker ingen vektøkning, heller ikke det tette mine arterier. (Vær oppmerksom på at det kan føre til en urolig mage.)
Du må løse disse områdene og være bevæpnet med hvordan du skal håndtere det når det skjer -. Fordi det vil skje
Så, hva gjør du
? ta noen timer alene med en journal og ærlig utforske tilbake til grunnene til at du var overvektige. Skriv hver og grunn ned og deretter ta en pause, En dag eller noen dager senere -. Plukke opp journal og lage en løsning for å håndtere hver av disse grunner. Hvis du er som meg - vil du ha noen områder for å løse. Hold at journal med deg .. for de neste 12 månedene. Etter hvert vil du bli så vant til hva du skal gjøre når noen av dine "fett vaner" steiler det stygge hodet, at du ikke trenger å bære din journal lenger.
Jeg tror ikke "fett vaner" noensinne gå helt borte, er de nøkkelen vite hva du skal gjøre når du befinner deg i midten av adressering en av dine gamle vaner.
Også har en plan for når du ikke gjør det rette. Ingen er alltid på rett spor. Hvis du tilfeldigvis være en emosjonell eater - og du slå deg opp over å gå av spor du vil bare spise mer
Et par timer med ærlig refleksjon nå -.. Kan redde deg fra år med yo yo slanking
Velkommen til et liv å leve på en sunn vekt !!!
.