Forstå Creative Procrastination

Utsettelse har et dårlig rykte. Det er en veldig kreativ og ofte nyttig oppførsel. Generelt definert som å sette ting av til siste minutt, er sommel også sette ting av til den beste tiden. For noen, det &'; s som siste minutt jag som stimulerer og motiverer. For andre, det &'; s det siste minuttet når viktig informasjon gjøres tilgjengelig slik at så for mer nøyaktige beslutninger og handlinger. Noen mennesker kan bli oppfattet som å utsette, men de er faktisk prioritering, arbeider på viktigere oppgaver først. I slike tilfeller er sommel kreativ, effektiv og nyttig. Men det finnes situasjoner der sommel kan være et problem.

En av de vanligste grunnene til at folk procrastinate er at de rett og slett ikke liker den aktiviteten de skal gjøre. De satte den av og sette det ut før de kan &'; t sette det ut lenger. Og da de gjøre jobben, men ikke veldig bra. En annen grunn noen mennesker utsette er passiv aggressiv atferd. Hvis, for eksempel, er sint på noen som ønsker dem til å gjøre noe en person, de bare don &'; t gjøre det helt til siste minutt, hvis selv da. Passiv aggressiv atferd er en måte å komme tilbake på noen uten å gjøre noe. Utsettelse kan være en måte en person hevder sin uavhengighet. Hvis de tror de “ må &"; gjøre noe, kan de få overtaket ved å rett og slett ikke å gjøre det, eller gjør det på sin egen tidsplan, som kan være på helt til siste minutt. En annen form for sommel er enkel unngåelse gjennom fysisk sykdom. For eksempel, en student som ønsker å unngå å gå til klassen for å ta en eksamen fordi de er ennå ikke klare nok, kan komme ned med en kald dermed utsette eksamen. En person kan utsette som en måte å håndtere sin frykt for å mislykkes, fordi hvis de ikke fullføre oppgaven de ikke kan mislykkes på det. Og andre kan utsette som en måte å håndtere sin frykt for suksess fordi hvis de ikke fullføre oppgaven de vil ikke føle press og stress for å holde opp den samme ytelsesnivå. Utsettelse kan også være et symptom på en underliggende problemet som depresjon, angst eller traumatisk stress. Og, det er de som kan utsette rett og slett fordi de ikke er godt organisert. I slike tilfeller er sommel egentlig ikke problemet for hånden, men heller tid ledelse, mål innstillingen og selvdisiplin som er forskjellige emner.

Det er også mer alvorlige former for sommel. Vaner forestilling der en person har rett og slett lært gjennom oppveksten å sette ting off kan bli ganske problematisk. I disse tilfellene er det ingen umiddelbar eller nåværende kreativ understøttelsen til atferd; det er ingen fordel i å utsette beslutninger eller handlinger. Slike mennesker kan finne det vanskelig å møte forventningene til ytelse på en jobb, og som et resultat kan finne det vanskelig å holde på en jobb. Slik atferd kan føre til konflikter i et ekteskap eller en husholdning, særlig når en partner er organisert og effektiv, og den andre er en kronisk somlekopp. Ironisk nok, dette lært atferd kan ha opprinnelig er utviklet for å få godkjenning og som voksen det er faktisk å få godkjent. Lært atferd som dette kan være vanskelig å endre fordi de blir en del og pakke av selvbilde. Oppførselen blir “ bare hvem jeg er &";.

Men som jeg har nevnt i flere andre essays, alle atferd oppstå fra en underliggende positiv intensjon om å tilfredsstille gjeldende behov. De midler som disse behovene blir oppfylt kan ha jobbet i det siste, men i stede kan godt bli forvrengt, skjevt, ineffektive eller utdatert; Likevel er behovet selv legitime. I tilfelle av kronisk sommel lært fra barndommen, kan behovet rett og slett være å få aksept for foreldrene hvis de også var procrastinators. Barn modellere sine foreldre. Dette er hvordan de lærer, og det er ofte hvordan de får godkjenning av sine foreldre. Lært sommel kan også være en form for beskyttelse som sommel kan være et effektivt middel for å unngå eller utsette kritikk. Det er, i en husholdning der barnet aldri kan gjøre noe godt nok, og er i stadig irettesatt, kan det være fornuftig for dem å sette av å gjøre noe i et forsøk på å utsette de dårlige følelsene som kommer fra å fullføre en oppgave. Denne lært atferd deretter blir etablert som en norm og er overført til voksenlivet. Barn kan være veldig kreative når det gjelder å lære mestringsstrategier og sommel kan være en av disse strategiene. Utsettelse deretter i voksen alder blir et problem ikke bare på grunn av arbeid ytelse, men de medfølgende følelser av stress, skyld, skam og voksende følelse av verdiløshet.

Vinne sommel er bare tilrådelig når den kommer i veien for effektiv ytelse . I de situasjoner hvor det tjener et formål, som i energigivende og motiverende, er det egentlig ikke et problem. Når det brukes som et middel til å forsinke viktige avgjørelser avventer kritisk informasjon, er det ikke et problem. Men hvis det er årsaken sub-standard arbeid ytelse eller konflikter i hjemmet, så det må bli sett på som et problematferd. Løsninger finnes, så det er en lært atferd og ny atferd kan læres. Nøkkelen til å erstatte gamle atferd med nye, er å først forstå den underliggende positiv intensjon, behovene strever for å være fornøyd, i gamle atferd og deretter komme opp med alternative atferd som kan møte de samme behovene. Fra det punktet er det et spørsmål om å visualisere ny atferd, rollespill den nye virkemåten og sette opp insentiver og belønning for å engasjere seg i den nye atferd og fullføre oppgaver på en riktig måte
.