5 grunner til at du får Defensive

Har du noen gang spurt deg selv hvorfor du får så defensiv? ME? Defensiv? I &'; m ikke defensiv

Se! Du får defensiv

I &';.. Ll dele med deg de viktigste årsakene til at du får defensiv og hvordan du kan utnytte ditt forsvar for å akselerere din egen personlige vekst

Når du få defensive og føler behovet for å rettferdiggjøre deg selv, bør du vite at du faktisk reagerer på ditt ego. Å være defensive betyr at du tror du har noe å beskytte. Ofte hva du prøver å beskytte er en idé av deg selv - du vil ha kontroll over bildet ditt.

Det er fem grunner til at du får defensiv:

1. Du klarer å skille folk og' meninger fra fakta
Heldigvis for de fleste av oss, vi lever i en verden der folk er fri til å si hva de vil. Men på ingen måte er du forpliktet til å engasjere dem eller reagere på hva de sier. Verken bør du prøve å kontrollere hva de sier.

Husk at de skjønner &'; t vet du nesten like godt som du kjenner deg selv. Deres dom du er basert på deres personlige og subjektive tolkning av hva de har observert i deres begrenset tidsbruk med deg. Så noen – om ikke mange - forutsetninger de har om du er nødt til å være feil.

Analyser hvor mye sannhet det er i det de sier, men don &'; t få defensive. Gjenta for deg selv: “ Hva det personen sier er deres mening. Det er ikke et faktum &";.

2. Du don &'; t tydelig skille identiteten din fra din tro eller ideer
Husk at å bli defensive midler som du mener bevisst eller ubevisst at du har noe å beskytte. Det betyr at du sannsynligvis identifisere deg sterkt med noen ideer eller tro. Av denne grunn når din venn, søsken eller medarbeider begynner å riste disse tro, du føler deg angrepet og ta ting personlig. Men du er ikke din tro!

Spør deg selv: “ Hva tro eller ide av meg jeg prøver å beskytte her &"; Prøv å forstå hvorfor du &'; re følelsesmessig har problemer med å akseptere det faktum at noen utfordrer denne troen eller idé. Bruk dette som en mulighet til å bli flinkere til å akseptere andres meninger og skille din identitet fra den troen eller idé. Husk at ingen kan skade deg uten ditt samtykke!

3. Det er noe sannhet i det som sies og det utløser forsvars
I de fleste tilfeller får du defensiv rett og slett fordi det er et snev av sannhet i det som ble sagt og, vel, høre det gjør vondt. Du kan selv være helt klar over det faktum selv og oppriktig tror at du er ok med det, og selv spøke om det med dine venner. Men det faktum at du får defensiv fortsatt når noen bringer det opp betyr at i virkeligheten, du har ennå ikke fullt akseptert det

Spør deg selv: “ Hvorfor føler jeg vondt nå.? Hvorfor er det slik at jeg fortsatt får defensiv når noen forteller meg noe som jeg allerede vet er sant om meg selv?

Dette er en flott mulighet for deg til å reflektere og bygge litt mer selv-aksept. Legg merke til at det i mange tilfeller selv om det bare er et snev av sannhet i det som ble sagt det fortsatt utløser dine forsvar for å sparke i gang du &';. Ve plassert på avtrekkeren, videre analysere hvorfor det plager deg fortsatt.

4. Du tror det er noe sannhet i det som sies og det utløser forsvar.
Noen ganger er det rett og slett ingen sannhet i hva din venn eller ektefelle sier, men du tror, ​​ofte ubevisst, at det de sier er sant, og dette utløser rakettforsvarssystem.

Dette skjer ofte hos personer med begrensende forestillinger om seg selv, for eksempel pleier jeg å tro at jeg er generelt ikke god nok på ting og så jeg føler meg litt skyldig hvis jeg tilbringe en hel dag uten å jobbe eller studere. Jeg tror jeg må jobbe hardere.

På grunn av denne troen, hvis noen forteller meg at jeg &'; m lat jeg kan få defensive selv om jeg ikke er objektivt lat. Det er rett og slett fordi jeg ubevisst tror at det jeg gjør er ikke godt nok, og at jeg burde jobbe hardere. Jeg opptrer som om denne troen var sant

Spør deg selv:. &Ldquo; Er det noe sannhet i det jeg &'; ve blitt fortalt &";? Hvis ikke, kan du prøve å se om det er noen underliggende tro på deg selv som utløste forsvar.

5. Du vil at folk skal se deg slik du ser deg selv
Enten du liker det eller ikke, folk stadig dømme deg og har et bilde av deg som kan bli sterkt fjernet fra bildet du har av deg selv. Jeg innså at når jeg føler behov for å rettferdiggjøre meg selv, er det ofte fordi jeg vil at folk skal se meg slik jeg ser meg selv. Jeg føler at de skjønner &'; t egentlig vet hvem jeg er.

Men jeg innså også at du prøver å rettferdiggjøre meg selv er stort sett meningsløst og usannsynlig å endre oppfatningen folk har av meg uansett. Faktisk gjør dette vil bare gjøre meg se usikker og altfor sensitiv. Folk kan bare oppfatte meg gjennom sin egen modell av virkeligheten uansett så det er ikke mye jeg kan egentlig gjøre med det.

Så det eneste vi kan gjøre er å vise hvem vi er gjennom våre handlinger og tillate folk å danne sine egne vurderinger. Som det gamle ordtaket “ handlinger taler høyere enn ord &";

I &'; ve sluttet å prøve å rettferdiggjøre meg selv, og i stedet, jeg bare la folk se meg slik de ønsker for bedre eller verre. Jeg vet hvem jeg er, hvis andre folk oppfatter meg på en annen måte godt at &'; s virkelig problem sine mer enn min. Husk at andres meninger er ikke alltid – faktisk de ofte ikke – saklig.

For å konkludere, får defensive betyr ofte at det er noen ting om deg selv som du haven &'; t ennå kunnet godta fullt. Det viser også at du har et ønske om å kontrollere andre, og at du har en tendens til å basere din egenverd på hvordan andre mennesker oppfatter deg.

Den eneste personen du kan styre er deg selv, så hvorfor ikke bruke disse situasjonene der du få defensive som positive tilbakemeldinger å akselerere din egen selvoppdagelse og personlig vekst

Defensiveness viser oss områder av oss som trenger litt arbeid så bruk det som et kompass for vekst
 ?!;