Nyttårsforsetter at Stick

I en fersk meningsmåling utført av General Nutrition Centers, Quicken, og andre viser at mer enn 50% av amerikanerne lover å sette pris på sine kjære og tilbringe mer tid med familie og venner i år. Men hvordan vet du faktisk oppholde dem nyttår &'; s resolusjoner

Erklærer Det
fleste oppløsninger mislykkes på grunn av hvordan folk erklære oppløsningen?. De fleste sier “ I &'; m kommer til å gå ned i vekt &"; Men hva du mister du etterhvert finne, og det er ikke noe folk ønsker å finne igjen. Men å miste vekt er vanligvis ikke målet. Når du graver dypere, folk ønsker å leve en sunn livsstil. Hver gang du går til frig, du erklærer jeg leve en sunn livsstil. Dette har sikkert en effekt på de valgene du velger å gjøre når de står overfor beslutninger.

Lag en handlingsplan
Når du erklære hva du ønsker er det nødvendig å forplikte seg til å være i aksjon for å endre det. En handlingsplan innebærer flere ting: målet ditt, din handling trinn, og datoen hver handling skritt vil bli oppnådd. Den lar deg opprette tiltak for å få deg nærmere til ønsket mål. Dette er spesielt viktig når du endrer vaner. Det er viktig for deg å holde handlingsplanen i de områdene du bor og arbeider, slik at du kan se det hver dag. Det bidrar til å holde deg fokusert. Hver uke, ta deg tid til å krysse av disse handlings skritt du tok. På ett år, du &';! Re 365 skritt nærmere dine ønskede mål

Schedule Det
De fleste mennesker lever etter sine tidsplaner ennå ikke klarer å planlegge tid for seg selv. Når handlingsplanen er utviklet, planlegge hver av disse tiltak trinn. Du ønsker å trene? Planlegge det. Du ønsker å ta det yoga klasse? Planlegge det. Dette trinnet tar deg fra “ wouldn &'; t det være fint om jeg kunne &"; til «. engasjement &";

Gjør det realistiske og morsomme
Sørg for at målene er realistiske og moro. Starter med oppnåelige tiltak kanskje trener for ikke mer enn 10 minutter. Den lar deg se de kortsiktige gevinster og får deg i gang. Dette er spesielt viktig med store mål. I tillegg er planene ofte på sidelinjen når noe isn &'; t moro lenger. Hvis leve sunnere er målet ditt, så gjør gjøremål som også er gøy. Planlegg en sykkel tur med venner eller familie. Før du vet ordet av det, flyr tiden av og du &'; ve utøves lenger enn 10 minutter

Kjenn deg selv
fleste oppløsninger mislykkes fordi infrastrukturen er satt opp i strid med hvordan personen er naturlig kablet!. Vi er alle kablet en bestemt måte. Dette ledningsnett (eller våre motivatorer) bestemme hvordan vil nærme noe. Folk som liker å sjonglere flere ting ofte liker å ha en rekke ting på deres plate. De har en tendens til å legge for mange skritt i deres plan som gjør det urealistisk. På baksiden, hvis de har bare en form for trening på planen deres, så er det ikke mangfoldig nok for dem, blir det kjedelig, og de skjønner &'; t ønsker å trene lenger. Dette er en sikker brann måte å mislykkes. De Nøkkelen er å finne en balanse som fungerer for din ledninger.

Jo mer du kjenner deg selv, jo mer vil du komme under årsakene til hvorfor oppløsninger mislykkes. Når du forstår dette motivator, kan du finne måter å håndtere det. Noen mennesker er flinkere til å snakke, men har alltid ønsket å skrive en bok. Men de kan &'; t gjøre noen headway på å skrive fordi oppgaven med å skrive er i strid med hvordan de er naturlig motivert (med ansikt til ansikt eller snakke). Så bruk din beste egenskap (rekord en bok på tape!) Det er alltid alternativer som lar deg å nå dine mål hvis du bare forstår din naturlige motivatorer og lære å arbeide med dem!

Bruk Bevisst tenkt og tenkt Shifters
Mange har negative bevisste tanker hver dag. “ jeg kan &'; t gjøre dette &"; “ jeg kan &'; t gjøre det &"; eller “ I &';. m fett &"; Disse er ofte selvbegrensende bevisste tanker som ikke gjør noe for å motivere deg. I stedet skifte dine tanker. “ Jeg er frisk og fit &"; Selv om du kanskje ikke tror det først, hjelper denne enkle skiftet du å ta bedre valg. Hvis du sier “ Jeg er helse og passform, &"; vil du begynne å justere selv med sunn og fit valg før du vet ordet av det.

Når du har ned dager, bruker tanke shifters. En enkel tanke-shifter er et Formål Point øvelse som holder deg med vilje. Spør deg selv:

• Hva er det jeg tenker, føler, sier og gjør
• Hva ønsker jeg å ha skje (eller hva er min hensikt /mål)
• Hvilke tiltak kan jeg ta som vil få meg nærmere min ønskede formål /mål? (Så ta steget.)

Denne enkle øvelsen samt å skape et rammeverk for endring bidrar til å skape den perfekte oppskriften for nyttårs &';.. S Oppløsning suksess