Selvbevissthet, Realisering og Shifting paradigms

"11. Selvinnsikt og erkjennelse

Lær å kjenne ditt sinn og kjenner din kropp og sjel. Vær oppmerksom når du er selvmanifestere dine bipolare og negative tanker . Lag en bevisst beslutning om å være positiv hvis du føler deg selv å skli inn i en negativ tankesett, så stå opp rett og høy og fortelle deg selv at du er spesiell –.. gjøre en bevisst beslutning om å endre holdning

Selv små endringer i utsiktene har en kumulativ effekt over tid: hvis du gjør en one-graders endring i holdningen din en gang om dagen så er det utrolig hvor langt du vil ha kommet etter et par uker, noen måneder, 6 måneder og et år eller to.

12. Skiftende paradigmer

Tenk deg at bipolar er bare en sosial konstruksjon og slutte å synes synd på deg selv eller skylde på noen andre for det. Ta 100% av ansvaret for situasjonen i livet og hvor du er i dette øyeblikk i tid.

Stå rett opp. Se i speilet. Tving deg selv til å smile. Si til deg selv gjentatte ganger “ Jeg er glad &"; i to minutter og holde smilende som du sier det. Deretter fortsetter i ytterligere to minutter og sa så fort du kan, “ Jeg velger å føle deg bedre hver dag &" ;. Deretter satte hendene opp i luften og feire i 5 minutter, hoppet opp og ned og sa “ Ja! Jeg er bedre &"!; når du får pusten. Ha litt vann når du er ferdig og sitte rett opp. Du vil føle deg bra. "

For din gratis hefte på 16 må vite teknikker for å erobre din bipolar vennligst klikk på følgende link.

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

Jason Pegler

Eier og grunnlegger
Chipmunkapublishing
.