STOP Crossing My Line - sette grenser med din Bipolar Elsket One

Først la meg si at grensene ikke bare gjelder hvis du har en kjær med bipolar lidelse! Grensene gjelder i alle forhold fordi du vil bare bli behandlet så bra som du forventer, eller så dårlig som du tillater, selv skal behandles. Når du setter grenser du kommuniserer at du vet hvem du er og hva du er, og ikke er det, er villig til å tolerere for deg selv og de du er glad i. Grensene er dine personlige "ikke-omsettelige" problemer, ikke trusler eller et middel for kontroll.

Når du vurderer grensene du ønsker å sette deg må bestemme og akseptere at bipolar lidelse vil ikke få lov til å styre husholdningen!

Å effektivt sette grenser må du være i stand til å kommunisere med tillit og overbevisning og uten reservasjon. Erfaringene viser at dersom du kommunisere dine forventninger uten følelser ditt bipolar kjære vil høre deg, selv midt i sykdommen. Stille og opprettholde grensene gir en følelse av trygghet og stabilitet så mye for dem som alle andre, selv om de ser ut til å mislike dem. . Grensene du angir vil bidra til å opprettholde helse og velvære for alle medlemmer av familien

Følgende er noen av de viktigste områdene som må ha klart & konkrete grenser:

Sikkerhet: Alle fortjener å leve i et trygt miljø. Hvis det er noe om din kjære atferd som truer sikkerheten til familien, i hjemmet eller på annen måte, må disse problemene tas opp som nummer én prioritet. Først og fremst fysisk mishandling absolutt ikke kan tolereres. Utskjelling bør ikke bli tolerert, så vel, og må enten stoppet eller i det minste kontrollert på noen måte

Verdier:. Verdier er prinsippene mennesker lever av, og du har rett til ditt verdisystem. Vet du hva dine verdier er eller hva de pleide å være? Har du noen gang delt dine verdier? En vanlig feil som vi alle gjør er forutsatt at andre vet hva våre verdier er. Verdier som lojalitet, troskap, ærlighet & respekt fortjener å bli anerkjent og verdsatt. Hvis bipolar partner krenker dine verdier kontinuerlig det er nesten sikker på at forholdet vil mislykkes

Behandling & Support: For deg å gi den beste støtten du kan du må være en aktiv deltaker i din kjære behandling. Hvem vet bedre enn deg når noe ikke er riktig eller medisiner ikke blir tatt? Dette er et område der, mest sannsynlig, må du være svært påståelig med både din kjære, og legene & terapeuter for å kunne gi og få nødvendig informasjon om sine handlinger og behandling. Det er sant at fagfolk må respektere pasientens personvern og privilegier, men det betyr ikke at du ikke kan være involvert i behandlingen

Praktisk Stue:. Det er det grunnleggende i livet, for eksempel et sted å leve, regninger å betale, oppdra barn, vedlikehold av hjemmet & biler, etc. som alle trenger å bli tatt vare på. Hvem skal gjøre hva og når skal skifte dette ansvaret? Dette er ting som må bestemmes før en episode

Live Your Life. Du, som ektefelle eller familiemedlem, IKKE har bipolar lidelse, selv om det til tider kan du lurer på om det er sant. Du trenger og fortjener å ha et liv atskilt og bortsett fra sykdommen og det ansvar som blir en del av det daglige livet. Ikke helt gi opp dine venner, hobbyer eller interesser utenfor. Gjøre det som er nødvendig for å opprettholde sunn fornuft og tilkobling til omverdenen. Det er din livline

Fire trinn til å sette grenser:!

1. Før eventuell diskusjon med din kjære du må bestemme hva dine ikke-omsettelige problemene er og hvilke konsekvenser du er villig til å forplikte seg til hvis disse problemene ikke blir oppfylt.
   
2. Velg et tidspunkt (mest gunstig en ikke-episode periode) å sitte ned med din kjære og tydelig beskrive atferd /handlinger som er uakseptable for deg. Anmeldelser
3. Klart beskrive handlingen du vil ta i tilfelle at grensen er brutt.
   
4. Vær forberedt på å følge gjennom med konsekvensene, ellers sette grenser vil bare svekke din troverdighet og komplisere situasjonen.
   
   

   Som med alt, hvis du setter grenser er nytt for deg, det vil ta tid, krefter og praksis for å føle deg komfortabel, og skyldfølelse-fri, og belønningen for mer balansert & håndterlig liv er vel verdt innsatsen. Husk - din styrke har brakt deg så langt
   !.