Ikke Engage - Takle Din Bipolare Partners 'Angry Outbursts

"Jeg vil ikke engasjere seg, jeg vil ikke engasjere seg, jeg vil ikke engasjere seg Uansett hva mener, grusomme eller sårende ting han sier, gjør eller beskylder meg, jeg. vil ikke engasjere seg. "

Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger det verset har gått gjennom hodet mitt, siden min mann ble diagnostisert med bipolar lidelse II, overlagret med post traumatisk stress syndrom.

Jeg vet hva du 're sier "sikker, lettere sagt så gjort". Jeg er enig, det er ikke lett, men det er en av de beste mestring jeg har utviklet for å ta luften ut av varmluftsballong (a /k /a bipolar lidelse) før den stiger for høyt på himmelen. Jeg forstår at når han trykker på knappene og være helt irrasjonell, selvfølgelig, ønsker du å forsvare deg selv. Du trenger bare å fortelle ham at det han sier er feil! Du trenger bare å fortelle ham at du ikke fortjener hva han gjør med deg! Du trenger bare å fortelle ham hvor mye det gjør vondt når han sier disse tingene! Du trenger bare å fortelle ham at han er å være en dust! Men sier noen av disse tingene midt i en episode vil oppnå noe annet enn å drivstoff propantanken som blasts at varm luft inn i ballongen. Tenk på det og være ærlig med deg selv, uten at blast, hvor langt kan ballongen gå?

Før finne ut at han led av bipolar lidelse, og ganske ofte må jeg legge til, han ville bli ekstremt sint for tilsynelatende latterlige grunner, og begynne å si gjennomsnitts og forferdelige ting til meg. Å være tøff, selvstendig kvinne som jeg er, ville jeg kjempe tilbake, forsvare meg eller fortelle ham hvor sinnsyk han var. Resultatet: mer raseri, crueler kommentarer, flere beskyldninger og mer volum til slutt en av oss ville gå ut eller gå bort med dører slamming, tårer flyter, og trusler om skilsmisse eller verre dvelende i luften. Jeg ble alltid ødelagt av hva han sa eller de tingene han sa han skulle gjøre. Noen ganger ville han la for en time eller for en hel dag. Uansett ville han vanligvis kommer tilbake og handle som om ingenting har skjedd. "Hei kjæresten hva skjer" etterfulgt av "hva er ditt problem" når jeg ikke lykkelig svare på hans retur. Gjorde han ikke husker hva han sa? Gjorde han ikke husker hva han gjorde?

Da jeg kom til å finne ut senere svaret på det spørsmålet er nei, eller i det minste ikke så veldig mye av det. Gjennom mange timer med forskning, støttet av mine samtaler med ulike terapeuter og psykologer, bestemte jeg at han sannsynligvis bare husket om 25% eller mindre av hva som ble sagt eller gjort.

Det faktum bringer meg til den viktigste grunnen hvorfor ikke å engasjere seg - du ikke kjemper med partneren din - er du kjemper med sykdommen, du kjemper med bipolar lidelse

Ja, det er frustrerende, det er stressende, og det er nedverdigende.. Når du først begynner å bruke denne teknikken vil det ta praksis og det kan se ut til at din taushet er meget irriterende ham enda mer, men hold deg til det, fordi et sted dypt inne i minnebrikkene vil den begynne å registrere at dette problemet ikke har noen hensikt, høster ingen belønning og at du ikke lenger kommer til å tillate denne sykdommen å kontrollere deg eller ditt forhold.

Jeg kan ærlig si at vi ikke har hatt en av "de" kamper i svært lang tid. Jeg sier ikke at det er ikke lenger episoder, eller at vi ikke har uenigheter, men ved hjelp av denne teknikken, og andre, har vi akseptert ansvar for å enten kjempe rettferdig eller gå bort når vi starter på vei i feil retning.

Vi legger stadig til verktøy til vårt arsenal av ferdigheter og teknikker for å forebygge symptomene på bipolar fra å ødelegge forholdet vårt. I fremtidige artikler vil jeg dele noen av de andre vellykkede mestringsteknikker som vi bruker til å kontrollere påvirker av bipolar lidelse på forholdet vårt.

Kom og besøk min hjemmeside på http://www.gentlyshiftingsands.com og registrere deg for å får min snart å bli utgitt eBok, det er ikke min SYKDOM: mestringsstrategier for partnere av dem som er rammet med Mood Disorders
. .