Maste indre trygghet gjennom å puste og Self-awarness og realisation

"10. Mestre indre trygghet gjennom å puste
opprinnelse i Hawaii, ha pusting er et utmerket verktøy for å øke din indre trygghet. Med litt trening hver dag vil det hjelpe du utvikle større selvtillit ved å bygge opp luft energi som kan bli omdirigert rundt kroppen.
Sett deg ned et sted stille hver dag og gjøre noen ha pust i 10 minutter om morgenen og 10 minutter om natten. Flytt til et sted hvor du vil ikke bli forstyrret. Pust dypt inn gjennom nesen, fylle lungene helt. Så puster gjennom munnen, høylytt hvisker ordet "haaaa". Dette vil gi deg selvtillit og energi for å oppnå noe du ønsker å hele dag.

11. Self-bevissthet og realisering
Lær å kjenne ditt sinn og kjenner din kropp og sjel. Vær oppmerksom når du er selvmanifestere din bipolar og negative tanker. Lag en bevisst beslutning om å være positive. Hvis du føler deg selv å skli inn i en negativ tankesett, så stå opp rett og høy og fortelle deg selv at du er spesiell - gjør en bevisst beslutning om å endre holdning
Selv små endringer i outlook har en kumulativ effekt over tid. Hvis du foreta et en-graders endring i holdningen din en gang om dagen så er det utrolig hvor langt du vil ha kommet etter et par uker, noen måneder, 6 måneder og et år eller to. "

For din gratis hefte på 16 må vite teknikker for å erobre din bipolar vennligst klikk på følgende link.

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

Jason Pegler

Eier og Grunnlegger Chipmunkapublishing

For å finne ut mer, ta en titt på denne videoen.
http://www.youtube.com/watch?v=DqrY3fvRilc&noredirect=1