Mamma utbrenthet og si No

mors sette et eksempel for sin familie. Si nei er en del av å sette og holde klare grenser som gjør hele huset roligere og jevnere fordi alle har klarhet og kjenner disse grensene. Alltid gi etter og si ja til barn skaper en rett monster som er bundet til å ha skuffelse når de kommer ut i verden og finner ut at alle ikke vil imøtekomme deres innfall. Klare og konsekvente grenser og konsekvenser mens ikke alltid lett er en av de mest kjærlige ting du kan gjøre for din familie.

I etablere min egen indre fred jeg fant ut at "Me tid gir bedre Vi tid". Når du ikke tar deg tid til å ta vare på deg selv du vil ha mindre energi, har ofte en kortere temperament og finne deg selv utilgjengelig for din familie og ute av stand til å håndtere sine traumer drama. Hvis du er utslitt, utbrent og frustrert du er ikke tilbringe kvalitet, effektiv tid med familien. Tar tid å riktig omsorg for deg skaper en bedre tid for alle når du er sammen. Barna ikke ønsker /trenger et skall av en forelder. De vil ha en mor som er virkelig interessert i dem og er fornøyd med sitt eget liv. Tross alt hva gjør vi som mors ønsker mest for våre barn? For dem å være lykkelig. Hvor de lærer hvordan du skal være lykkelig? Ved å se deg. Hvis du ikke er fornøyd og ikke har indre fred, barna mest sannsynlig vil ikke heller.

Jeg fant ut at med min travle timeplan var det mest effektive for å planlegge min "Me time" akkurat som jeg ville enhver annen forpliktelse. Jeg lærte også å holde den avtalen akkurat som jeg ville gjort hvis jeg hadde gjort det med noen andre. Når vi bryter våre løfter til oss selv dette eroderer selv tillit og når vi ikke stoler på oss selv, til slutt ingen andre gjør heller. Jeg oppfordrer mors å utforske effektive måter å lade seg selv og følge gjennom. "Me time" kan være alt fra å ta et luksuriøst bad med en god bok, musikk, stearinlys og et glass vin eller gå en tur i fjellet. Uansett hva det er, bør det gi deg fred og et smil til ansiktet og være om deg.

"Me time" må være tydelig kommunisert. Mine barn visste at da jeg sa jeg skulle ta et bad, mente det jeg var å være uforstyrret i minst én time - med mindre huset brant ned, eller det var en ekte nødsituasjon. Det er alltid best å definere hva en ekte krise er, slik at du ikke får klynking skrik av "Maaaaummmm" fordi Johnny skiftet kanal som Sue var å se. Det ble bestemt hvordan hendelser som dette skulle håndteres mens jeg hadde "Me time". Som et minimum "Me time" bør tas en gang i måneden. Ideelt sett bør det skje minst en gang i uken. Begynne i det små, men begynne å bevege seg mot dette!

Huske at de er unge, fortsatt læring og utvikle sine evner og lyst til å passe på samtidig som den er unik var noe som hjalp meg til å være solid, trygg og fredelig anker for mine barn. Påfør duct tape liberalt når de prøver å bringe kaos i og svare fra en rolig, fredelig og forstå tilstand. Hvis du ikke kan få det i øyeblikket, ta en time out og oppmuntre dem til å gjøre det samme. Ikke gjør ting opp eller spille høyre /galt spillet. Etablere tillit og trygghet med tydelig kommunikasjon går en lang vei å fôre indre fred. Du kan ikke gjøre det for dem, men du kan sikkert vise dem hvordan det gjøres
.