Er du Caring eller Vaktmester?

Frank er en sosialarbeider på et sykehus. Hans jobb er krevende og innebærer de daglige problemene med pasienter og deres behov når de forlater sykehuset. Han er kontinuerlig samspill med leger, sykepleiere, familiemedlemmer og samfunnet byråer. På grunn av budsjettkutt, Frank og to andre sosialarbeidere bære belastningen av fem personer

Ikke bare er arbeidsmengden stressende i seg selv, men Frank &'; s. Temperament gjør jobben vanskeligere. Han har problemer med å sette grenser, tar arbeid hjem, og ikke er i stand til å opprettholde riktig avstand fra sine pasienter.

Frank absorberer hans pasient byrdene i en slik grad at han blir drenert. Han føler personlig ansvarlig for deres ubehag. Hvis noen skulle betro tristhet, blir han trist og tar på den fulle effekten av hans eller hennes vondt. Frank &'; s. Over-engasjement og manglende evne til å gjenkjenne når han tar på seg for mye er typiske vaktmestertrekk
caretaking tendenser også påvirke Frank &'; s liv borte fra jobb. Hans 23 år gamle datter ringte ham fordi hun var fortvilet over å ha vært nektet helseforsikring. Frank &'; s umiddelbare innskytelse var å lage overalt ting i orden, og " fikse &'; hans datter &'; s situasjonen ved å gjøre flere telefonsamtaler for henne. En omsorgsfull respons ville innebære å lytte oppmerksomt og la henne til skulder noen av hennes byrde ved å foreslå at hun gjør samtalene.

Vaktmestertjenester er et vanlig problem i ulike linjer av sysselsetting.

Vaktmestertjenester er et vanlig problem i ulike linjer av sysselsetting. For eksempel, Janet &'; er s jobb som veileder for et kraftselskap for å lette lag -Arbeid, håndtere konflikter, og delegere myndighet. Imidlertid har Janet problemer med konflikter og foretrekker konstant harmoni. Når to ansatte i hennes avdeling ikke var å få sammen, forsøkte hun å lindre angsten ved å prøve å få de to ansatte til å være nære venner. Janet &'; s vekt på harmoni undergraves hennes evne til å være fast ennå medfølende

Som Frank og Janet, mange mennesker i å hjelpe roller ofte forvirre å være en omsorgsfull person med caretaking.. Denne forvirringen fører til utbrenthet samt hemmer de som blir hjulpet fra å ta ansvar for dem selv. Caretaking kan også forstyrre hjelperen &'; s evne til å gjenkjenne sine følelser og behov. I hvilken grad mennesker blir påvirket av caretaking vil bestemme hvor mye de vil in- kurere negative konsekvenser.
Folk i å hjelpe roller er opptatt av å levere service excellence. Noen situasjoner krever caretaking som foreldre små barn og hjelpe en skadet person krefter
Vaktmester imidlertid stammer ofte fra hjelperen &';. S behov i stedet for den personen som blir hjulpet. For eksempel kan hjelperen må ha andre er avhengig av ham for å føle seg verdt.
I et forsøk på å være nyttig, kan vaktmesteren skal videreføre kjente selvdestruktive vaner knyttet. Slektshistorie ofte gir hint om forvirringen mellom omsorg og caretaking. For eksempel, ta vare på andre var en kjent rolle til Frank. Han vokste opp som en fortrolig til sin mor. I ung alder, fikk han vite at hans mor &'; s. Behov og følelser var alltid viktigere enn hans eget
I et forsøk på å være nyttig, kan vaktmesteren skal videreføre kjente selvdestruktive vaner å forholde
<. p> Ved å betro sine problemer til Frank, krysset hans mor over sine grenser. Mor &'; s over-engasjement med Frank førte ham til å påta seg en voksen rolle, og hindret ham fra å utvikle en klar og egen identitet
Barn er svært sensitive til sine foreldre og '; emosjonelle tilstand. Når en forelder (eller et annet familiemedlem) er skjør eller trist, absorbere de familien smerte. De har også blitt kompatibel og overløp oppnå for å lette spenningen når det er mye konflikter hjemme. Dette altruisme oppfordrer foreldrenes godkjennelse og befester identiteten til vaktmester
Frank opplevde morens &'; s. Problemer som om de var hans byrde, og følte ansvar for hennes emosjonelle velvære. Han vokste opp gjengi hans caretaking rolle i voksen relasjoner. Frank ble trukket til folk som var trengende eller i krise. Hans karriere valget var en naturlig en, gitt hans rolle i familien. Frank, som mange omsorgspersoner, hadde problemer med å be om støtte, men var behagelig å ha andre er avhengige av ham.
Frank ble mindre av en vaktmester da han innså hvordan hans oppførsel var påvirket av sin oppvekst. Gjennom rådgivning, kjente han hvordan hans rolle med sin mor førte ham til å gi for mye, forsømmelse hans behov, og opplever problemer med å kjenne sine grenser
Han begynte å endre seg da han skjønte den urett av sin mor &'; s. Avhengighet av ham, samt hennes forsømmelse av hans behov. Hans sinne gjorde ham i stand til å bli mindre av et folk-pleaser. Frank begynte å ta tid for seg selv ved å betale oppmerksomhet til fritid. Han lærte også å være medfølende mens du holder andre på en sunn avstand. . Ved å gjøre dette, ble Frank å ta vare på seg selv mens omsorg for andre
å kunne skjelne mellom omsorg og caretaking, og bidra til å endre caretaking vane, skal vaktmesteren stille seg følgende spørsmål:

1. Visste du spille rollen som fredsbevarer i din familie?

Gledelig andre og løse problemer er prøver ofte å få oppmerksomhet og sikre emosjonell trygghet. Holde fred og " å være god &'; gir en følelse av kontroll og orden i en familie preget av uforutsigbarhet, kaos og spenning. Du prøver ofte å " gjøre alt “ alt bedre &"; fordi du føler ansvar for familieproblemer.

Gledelig andre og løse problemer er ofte forsøker å få oppmerksomhet og sikre emosjonell trygghet.

For å illustrere, vokste Janet opp i en familie som ofte hevdes, og hun følte seg truet av konfrontasjon og misnøye. Janet ble overfølsom for folk &'; s reaksjoner og prøvde å ta og opprettholde harmoni. Lenge etter at hun forlot hjemmet, Janet fortsatte å forme hennes svar på en måte som sikret spenningen ikke ville oppstå.
Barndoms tro og frykt er vedtatt i voksen relasjoner. Janet observert de følelsene som dukket opp da hun praktiserte uttrykker motstridende synspunkter. Hun forstod etterhvert at hennes frykt ikke samsvarte med dagens virkelighet. Janet forbedret sin evne til å tolerere konfrontasjon og spente situasjoner og å si, “ No. &";
Andre situasjoner som fremmer den fredsbevarer rolle er foreldre som setter barna sine i midten av deres spenning ved venter dem til å ta parti eller å være en dommer. Det er også " hyggelig &'; familier som belønne barn for å være kompatibel og lydig. Disse familiene aldri bli sint og lærer at det er uakseptabelt å lage bølger.
Fredsbevaring og gledelig er ofte knyttet til å få oppmerksomhet for excel og leve opp til andres oppfatninger av hvordan du bør tenke og handle. Foreldre, lærere og religiøse myndigheter forventer du å handle på en bestemt måte. Lag en liste over andre &'; s forventninger til deg som vokser opp (inkluderer forventninger som var uuttalt). Se om disse forventningene knyttet til fredsbevaring og " følelsen ' ansvarlig &;.

Vaktmestertjenester er ofte knyttet til uklare grenser

2.. Visste du innta rollen som vaktmester i din familie?

Du har kanskje lært å være en voksen og fokusere på andre i tidlig alder. Når du er støpt i vaktmesteren rolle, du er " ansvarlig &'; på jakt etter dine egne behov, samt behovene til familiemedlemmer. Du kan ha hatt for å ta vare på velvære for et familiemedlem som var ustabil eller syk. Du også belemrer med en overdreven mengde husarbeid
Du lærer tidlig at alle andre &'; s. Behov er viktigere enn dine behov. Du tiltrekkes av folk som er trengende eller i pain.You blitt " pliktoppfyllende &'; sønn eller datter. Hvis du ble verdsatt for å hjelpe andre, er din verdt knyttet til caretaking. Når din selvfølelse står på spill, kan det hende at impulsen til å hjelpe være basert mer på dine behov enn behovene til den personen du har tenkt å hjelpe.
Se inn din fortid og se hvilke meldinger du har mottatt som fikk deg til å fokusere primært på andre . For eksempel, det uuttalte meldingen Frank &'; s mor formidlet var at hennes behov var alltid viktigere enn hans behov. Andre meldinger inkluderer å bli fortalt " Du er egoistisk, og' ., eller når følelsene dine blir ikke tatt på alvor
I tillegg til å utforske meldinger fra oppvekst, må du bli kjent med skyldfølelse og frykt forbundet med ikke å fokusere på deg selv
Say “. Yes &"; dine behov. Lag en liste over ting du kan gjøre for å holde liv i deg selv. Nå satt av tid for deg selv og skrive på din ukentlige kalenderen, og ', min fritid &" ;. Behandle disse avtaler med deg selv som på samme måte som du ville holdt en verdifull avtale.

Vaktmesteren i kan du hindre din evne til å motta. Du er mer behagelig og gir deretter ber for og imot støtte. Tenk på noen du har gitt til mye i fortiden eller i dag. Tenk deg å gi mindre.
Nå forestille seg at personen som gir deg like. Er dette vanskelig?

Folk i å hjelpe roller ofte har problemer med å vite forskjellen mellom omsorg og caretaking.

3. Forstår du riktige grenser?

Vaktmestertjenester er ofte knyttet til uklare grenser. Når du har problemer med å definere dine grenser, blir disig til tider din klar egen identitet.
Boundary forvirring er direkte relatert til å fungere på samme nivå som en forelder, og måtte ta en voksen rolle. For eksempel, Frank &'; var mor for involvert med ham og gjorde ham til sin fortrolige. Han var ikke i stand til å distansere seg. . Hans mor &'; s engasjement også hindret Frank fra å utvikle sine egne separate interesser
Andre familiedynamikken som skaper grense forvirring inkluderer:

Ditt personvern var ikke blir respektert
En myndighet figuren er overbeskyttende,. kontrollere og /eller fysisk verbalt fornærmende.
Dine foreldre var for ettergivende, og ikke satt nok grenser.
Familien din ikke tåler å ha verdier og meninger som avvek fra familien.

Når dine grenser er uklart, du lett bli trukket inn folk &'; s smerter og problemer. Du kan også gi for mye fordi du mister synet av dine begrensninger og behov.

4. Du føler deg tvunget til å fikse og finne løsninger når andre er ubehagelig på?

Fixers har lignende historier til fredsbevarende styrker. Som Janet, føler du trukket å flikke på spenning. Det er vanskelig å bare lytte med empati fordi du trenger å " ta bort &'; deres ubehag
Andre mennesker og' s. ubehag utløser en mangel på orden og hjelpeløshet. Hvis verdi er knyttet til å være en hjelper, vil du føle deg som en fiasko hvis ikke kan løse sitt dilemma
Du har en tendens til å tro ". Hvis du ikke gjør det, vil det ikke bli gjort &'; Når du føler deg " ansvar for å finne løsninger, er det ikke greit å skuffe andre. Du kan også føle deg skyldig når du setter grenser. Folk i å hjelpe roller ofte har problemer med å vite forskjellen mellom omsorg og caretaking. I begynnelsen av denne artikkelen, foreslo jeg at det å gi og omsorg kan være en reenactment av gamle kjente roller.

... gi og omsorg kan være en reenactment av gamle kjente roller.

Å vite hvilke roller du har spilt i familien din hjelper deg å forstå din motivasjon, å være medfølende uten å bli over utvidet frigjør deg til ta bedre vare på deg selv mens omsorg for andre
.