Co-avhengighet: Et halvt brød av Self

Begrepet "co-avhengighet" ble opprinnelig brukt til å beskrive en person som var avhengig av en annen person som var alkoholiker, eller er avhengige av en annen substans. Over tid har det blitt oppdaget at co-forsørges har felles kjennetegn som ikke har noe å gjøre med substans avhengighet.

Foreløpig co-avhengighet er blitt definert som et mønster for å stole på folk utenfor oss selv å definere oss og vår verd. Det væremåte er også kjent som "eksternt referert." Noen ganger er denne dynamikken er uttrykt ved uttrykket "annet regisserte" som betyr guidet i atferd ved de verdier og andres forventninger.

Så hva betyr eksternt /internt referert bety?

Når eksternt referert, vi mener ideen om at selvtillit, verdt, lykke og smerte kommer fra mennesker og ting utenfor oss selv. Mennesker som er mer internt refererte tror at smerte og glede, selvfølelse og selvtillit verdt kommer fra inni oss.

I co-avhengige verden, 3 felles falske forestillinger er:

Min verdt og lovability er definert utenfor meg selv
Mine følelser, både smerte og glede, kommer fra utenfor meg selv og
Jeg kan ikke håndtere tapet av kjærlighet

Tenk deg hvordan det ville være hvis du var å sitte i tre timer i en stol uten å lese, se på TV, snakke i telefonen, med absolutt ingen utenfor distraksjoner. Du ville ha bare dine egne tanker. Hvordan ville du føle i denne perioden? Når folk gjør dette eksperimentet, blir det klart at alle følelsene kommer innenfra, ikke fra utsiden. Følelsene kommer fra våre tanker, og de betydninger vi gjør ut av tankene.

Hvorfor er en co-avhengige system "et halvt brød av selv"?

Fast i co-avhengighet mønstre, er man ikke i stand til å konsekvent omfavne begge halvdeler av et spekter av omsorg for: 1) en selv og 2) den andre personen. Enten selv eller den andre personen er i fokus i omsorgs atferd. Everybody viser noen co-avhengige oppførsel til tider. Men graden av stuckness i en halvdel av brød eller den andre kan føre til enorme smerte og ensomhet i hvilken en halvdel sitter fast.

Den co-avhengige person kan føle sterk empati for en annen, men avvise eller være uvitende om sine egne følelser og behov. Dette er "vaktmester" eller empatisk posisjon. Vaktmesteren kan ta vare på hans /hennes egne behov først når alene eller syke, eller i en slags krise tilstand. En vaktmester tro er: "Dine behov og følelser er viktigere enn mine."

Den andre stillingen er "taker" eller narsissistisk posisjon der personen har empati for hans /hennes egne følelser og behov, men Avviser eller er uvitende om den andre personens. En taker troen er, "Mine behov bør være viktigere for deg enn din."

Når to co-avhengige mennesker kommer sammen, skaper de en co-avhengige system. Vanligvis er dette med én person i taker posisjon, den andre i vaktmesteren rolle.

Kontroll mønstre

I hver posisjon, er en avhengig av den andre personen, og forsøker å få det de ønsker og trenger ved å kontrollere atferd. Noen av de kontrollerende atferd er godt synlig - utilslørt. Noen eksempler på overt kontrollerende atferd: kritisere, dømme, noe som gjør sammenligninger, sarkasme, roping, trutmunn, og bli syk, liggende, truende, forelese

Andre kontrollerende atferd er hemmelig - mer skjult.. Noen eksempler på utilslørt kontrollerende atferd er: å være "hyggelig" når du ikke føler for det, og gi gaver med strenger festet, noe som gir inn, gir opp, går sammen, folk gledelig, redning, sensurere det du sier om hva du ønsker og føler.

Å bli Whole Food

For hver person til å bli hel og nyte sin fulle brød av person hette vaktmesteren behov for å utvikle sunn narsissisme og taker behov for å utvikle empati for andre. Jeg ser veksten til helhet skjer hver dag
.