Gjenoppbygging av tillit - Del II

tilfredsstillende forhold er bygget på et fundament av trygghet og tillit som du vant &'; t bli såret fysisk eller følelsesmessig. Enten du stoler for lite eller for mye er påvirket av fortiden, men når tilliten er brutt, er din følelse av sikkerhet i fare. Du føler deg usikker og kan begynne å stille spørsmål ved din partner &'; s ærlighet, motiver, intensjoner, følelser og handlinger. Vegger begynner å vokse som du prøver å beskytte deg selv. Spesifikke tiltak må tas for å reparere forholdet

The Influence of din Past

Hvis du &';. Ve blitt forrådt i et tidligere forhold eller tillit var et problem i familien vokser opp, så du &' ; re apt å være på utkikk etter tegn på mistillit. Hvis du &'; re i fornektelse eller har uløste sinne eller vondt fra fortiden, risikerer du av enten vekkende problemer i et nytt forhold der ingen finnes; eller på den annen side, ubevisst tiltrekker upålitelige partnere. Se min artikkel se min artikkel å klarere eller Mistillit –. Del I om hvordan man skal vurdere troverdig

Codependents og Trust

Codependents har problemer med tillit. De &'; re utsatt for mistro mennesker eller omvendt. De stoler for lett. Ofte gjør de begge. Årsakene ligger i å vokse opp i en dysfunksjonell familie

Mistillit

Hvis det var avhengighet eller familiehemmeligheter, familien &'; s. Fornektelse om det er en løgn, slik at barn lærer å mistro sine foreldre og sine egne oppfatninger av virkeligheten. Vanligvis foreldre er velmenende og prøve å minimere eller fornekter sannheten om hva &'; s går på å beskytte sine barn. Det &'; s forvirrende for barn, som ser gjennom sine foreldre &'; uttalelser. Andre ganger, foreldre lage unnskyldninger og ligge å se bra ut eller forsvare sin posisjon og skjule sin egen skyld eller skam. Foreldre også klandre barn for å unngå sitt eget ansvar og bryte eller nekte løfter, ytterligere undergrave tilliten. Når foreldre don &'; t følge gjennom med forpliktelser, show-up hvor de &'; re ment å på tid, har inkonsistente, vilkårlige, eller urettferdig straff, de også bryte sine barn &'; s tillit. Det samme gjelder for vanskjøtsel, utroskap, kriminalitet og fysisk eller psykisk mishandling eller oppgivelse

for tillitsfull

Følgende faktorer virker sammen og kan føre til at du stole for lett.
< ol>

Lyst til å stole

idealisere autoriteter eller partnere i romantiske forhold

Dependency – trenger forholdet

Mistillit eller fornektelse av din egen virkelighet

Selv om upålitelige foreldre kan få deg til å være mistenksom, er uoppfylt barndom ønske om å tillit fortsatt til stede. Denne ubevisste lengsel å stole på dem fører deg til å projisere troverdighet på visse mennesker, spesielt i nære relasjoner som minner om familiær kjærlighet. Dette ønsket kombinert med avhengighet behov, herunder behovet for å bli tatt vare på, få deg til å nekte, overse, eller rasjonalisere data som ellers ville signalisere snor av troverdighet. Når foreldre nekte eller motsi din virkelighet, du også lære å rabatt din oppfatninger, følelser og intuisjon. Kombinasjonen av disse kreftene påvirke deg til å stole på folk, spesielt de du er glad i, hvem andre don &';. T Anmeldelser

Gjenoppbygging av tillit

Når tilliten er brutt, kan en unnskyldning ikke være tilstrekkelig til å rette opp skade på forholdet. Forklaringer og unnskyldninger kan gjøre vondt verre. Seks komponenter er viktig å gjenoppbygge tillit:

1. Lytt til den andre personen &'; s sinne og såre følelser
   
2. føle med dem
   
3. spørre hva som er nødvendig for å.. forhindre en reocurrence.
   
4. Vær bevisst å gjøre alle de tingene som er oppført som viser troverdighet.
   
5. Ta fullt ansvar for dine handlinger. Don &'; t omgå problemet eller prøve å skifte skylden til den andre personen
   
6. Lag en dyptfølt unnskyldning uttrykke din anger
   
7. Fortsett å ha en åpen og ærlig kommunikasjon
   ...

   Åpen og ærlig kommunikasjon om hva som skjedde er viktig. Spør vondt partner hva han eller hun trenger fra deg og eventuelle forslag om hva &'; s er nødvendig for å unngå gjentakelse av atferden. Disse spørsmålene vise respekt for den personen &'; s følelser og behov, og vil bli verdsatt. De går mye lenger enn en enkel unnskyldning. Hvis det &'; s alvorlig svik, kan du utvide samtalen til å omfatte forholdet som helhet og diskutere hvordan dere begge kan hjelpe forholdet
   

   Hvis du &';. Re ute av stand til å gjenoppbygge tilliten ved å snakke med hverandre, hvis problemet gjentar seg, eller om brudd på tillit innebærer utroskap, kan det hende du trenger hjelp av en profesjonell terapeut for å hjelpe deg å kommunisere med venner og også for å avdekke årsakene som førte til problemet. Vanligvis kan utroskap være et tegn på et problem i ekteskapet samt en individuell sak. Når avhengighet er involvert, kan blant annet sex avhengighet, ved hjelp av en tolv trinn program være svært gunstig. Søker støtte utenfor forholdet isn &'; t tegn på svakhet. Det viser engasjement for forholdet og forsikrer den skadde personen som hans eller hennes partner tar problemet på alvor og er villig til å gjøre en innsats for å endre.
   

   Det siste trinnet er svært viktig, fordi når tilliten er brutt, selv om det kan virke som om alt er tilgitt og tilbake til det normale, tvil og vondt ofte fortsette å somle i fornærmede &'; s sinn og hjerte. Det kan ta måneder eller år for en alvorlig såret til å gro
   

   ©.. Darlene Lancer 2012