En sak Eksempel på depresjon behandling i Two Sessions

selvfølelse, selvtillit accpetance og en følelse av egenverd er viktig å føle seg lykkelig. Når vi mister den forstand at vi er verdige eller elskelig, er det lett å bli deprimert. I dette eksempelet finner vi at en kvinnes depresjon er forankret i både se seg selv som verdiløs, og i som ønsker å unngå å engasjere med verden. Vi finner også at i å oppdage hennes skjulte formål for å være deprimert, er de ikke lenger overbevisende, og hun kommer seg raskt.

Mary, en sosialarbeider fra Portland, OR, hadde vært i stand til å jobbe i tre måneder før du ringer meg på grunn av alvorlig depresjon. I vår første økten delte hun om sitt sterkt negative selvfølelsen. Hun hadde en kraftig indre kritiker og prøve så hun kunne, hadde hun ikke vært i stand til å slutte å tenke på denne måten.

Jeg lurte på hvorfor hennes selvfølelsen var så uvennlig, så jeg spurte henne om å forestille seg hvordan det ville være å virkelig vite at hun var en god person og fortjente kjærlighet. Hun prøvde, men kunne ikke engang forestille meg hvordan det ville være. Hun sa: "Jeg kan bare ikke gå dit. Det er bare ikke ekte." Jeg satt sammen med henne i et minutt eller så bare forbinder med hvordan det må være å være ute av stand til å forestille seg å se deg selv som en god person. Da jeg spurte henne om å prøve å si: "Jeg er villig til å selv tenke deg å se meg selv som en god person fordi ..." og til slutt den setningen uten pre-tenkning avslutningen.

Akkurat da hun fortalte meg at hun hadde et glimt av hva hun var som i videregående skole. Hun sa at hun var ulykkelig hjemme med henne verbalt fornærmende foreldre, men at så snart hun kom på skolen, var hun glad og fylt med selvtillit. Jeg lurte på hvorfor og spurte hvor hun var fornuftig av forskjellen. Hun fortalte meg at hun var å få gode karakterer i videregående skole og redaktør av hennes år bok. Hun sa det var den eneste gangen i hennes liv hun hadde følt seg trygge, og at hennes tillit hadde ført til å ha mange venner. Da jeg spurte når det gikk bort, sa hun at hun alltid hadde følt fryktelig hjemme. Hun fortalte meg at når hun gikk på college, besøkte hun en rådgiver for å prøve å finne ut noen av hennes problemer med sin familie, og at han hadde satt henne på en alvorlig psykiatrisk medikament. Hun hadde svært dårlige bivirkninger av det og var ikke lenger i stand til å utmerke seg i hennes klasser, som hadde en sterk innvirkning på hennes tillit. Vi stanset for en stund for å sørge at fryktelig feil

Jeg deretter brakt oss tilbake til sin hensikt i å kalle meg -. Lindre depresjon henne. Jeg spurte henne om å huske hva er var som å komme til skole og gå fra følelsen deprimert til trygg. Jeg spurte henne om å prøve å forestille seg akkurat som den endringen som skjedde i morgen og ventet på henne til å gjøre det. Da hun var der, spurte jeg henne til å si: "Det som er annerledes nå er ..." og til slutt den setningen. Hun sa: "Forskjellen her er at folk tror jeg er spesiell." og begynte å gråte. På dette punktet, jeg følte at jeg var i ferd med å forstå. Det virket for meg at når folk behandler henne som om hun var spesiell, hun følte seg godt om seg selv, og når de ikke var hun følte seg dårlig. Jeg lurte på om det var fortsatt sant.

Jeg bedt om å prøve å forestille seg i videregående skole og sa: «Når jeg føler meg dårlig om meg selv, det er fordi folk behandler meg som om jeg ikke betyr noe. Når jeg føler meg bra, er det fordi de er behandler meg som jeg er spesiell. " Når hun gjentok disse setningene, hun sa de følte seg kraftfullt sant. Jeg ba henne om å prøve å si dem igjen som hennes voksen selv. Hun gjorde og gråt mer, innser hvor sjelden folk stadig behandle henne som om hun er spesiell lenger. Med bare noen få minutter igjen, spurte jeg henne om å skrive ned disse setninger og bruke minst fem minutter med dem to ganger om dagen. Når planlagt vår neste sesjon i tre uker senere for å gi henne tid til å behandle wha vi hadde avdekket.

I begynnelsen av vår neste økt, fortalte Maria at hun følte seg mye bedre enn hun hadde i lang tid, men hun var veldig overbevist om at hun ikke var helt bedre. Hun sa at hun var nå i stand til å gi mening ut av henne lav selvfølelse, og at det ikke lenger føltes som noe som var iboende i hvem hun var. Hun sa at hennes depresjon var mye bedre, men at det var definitivt der fortsatt.

Det gjorde fornuftig for meg, fordi jeg fortsatt ikke forstår nøyaktig hvorfor hun ville føle seg dårlig om seg selv når andre folk var uncaring til henne, i motsetning til å bli sint, å prøve å ta dem, eller noen av de andre mulige svar mennesker har. Jeg synes at det er viktig å oppdage den forstand på alle disse spørsmålene for den dypeste form for endring til å skje.

Jeg spurte henne om å forestille seg selv når hun først ville bli deprimert, og jeg spurte hvor gammel hun var. Hun var sju, og jeg spurte Mary om hun kunne prøve å bli den lille jenta for en stund så jeg kunne snakke med henne. Da hun var klar jeg sa hei og spurte den lille jenta hvis hun blir deprimert. Hun sa hun gjør fordi hennes mor er virkelig mener og kaller hennes navn. Jeg fortalte henne at jeg var lei meg at hennes mor gjorde det. Så spurte jeg om hun vet vokst opp Mary, og hun sa hun gjorde. Jeg spurte henne om å fortelle voksen Mary hva hun skal gjøre når folk er slemme mot henne. Hun sa: "Hva skal hun gjøre når folk aren å være slem mot henne?" og ble helt stille for en liten stund. Hun sa: «Hvis du blir deprimert, trenger du ikke å gjøre noe." og stanset lenge. Hun fortsatte: "Hvis du blir deprimert, kan du bare sitte rundt og du trenger ikke å gjøre noe." Dømme etter hennes tone i stemmen og de lange trukket ut pauser, visste jeg at hun var i en dyp plass, og jeg la henne ha så mye tid der som hun trengte. Vi tilbringer resten av økten si disse setningene og la dem føle sant. Når vi endte, hun trodde hun ville trenge en måned for å bearbeide det som hadde skjedd. Men hun ringte noen dager før hennes utnevnelse og kansellert og sa at hun hadde helt frisk igjen og jobbet igjen.

Mary hadde to forskjellige formål for å være deprimert, og hver av dem bare trengte å bli delvis oppdaget for å endre. Først lærte hun at hun følte seg dårlig om seg selv, ikke fordi hun var en defekt person, men at hun følte det sånn når folk var å være slemme mot henne. Hennes hensikt for å se seg selv som fortjener den behandlingen hun fikk kunne ha vært å unngå oppgivelse, føler at verden er et sted med rettferdighet, eller en rekke andre. Men da hun skjønte at det forandret avhengig av hvordan hun ble behandlet, skjønte hun at det ikke mente hun var iboende defekt, og det ikke lenger føltes som sant. Sekund, innså hun at det å være deprimert hadde alltid vært en måte å unngå "å måtte gjøre noe." Jeg er ikke sikker på om hennes depresjon hadde tjent som trygt skjulested, eller en måte å få folk til å gjøre ting for henne, men da hun opplevde det som noe hun gjorde for et formål, var det ikke lenger noe ut av hennes kontroll. < . br>