Glem å være fri for Depression

En venn sa en gang jeg var en fantastisk rollemodell for hvordan å leve et godt liv til tross lider av depresjon. På den tiden var jeg ikke i stand til å se verdien i at siden, er det endelige målet å være depresjon gratis - er det ikke? Lider av depresjon betyr at vi &'; re feil, ikke sant? Det betyr at det &'; s noe galt med livet mitt i så fall, hva er det å være stolt av?

Etter flere turer ut av depresjon og deretter synkende inn i pit av fortvilelse om og om igjen begynte jeg å lure på om jeg noen gang vil være helt fri for depresjon og, enda viktigere, om det virkelig saker.

I dag I &'; m stand til å se at:

~ LIDELSE /IKKE lider av depresjon ER IKKE HVA &'; S VIKTIG men

~ HVORDAN jeg svarer på hva som skjer i MY LIFE (inkludert depresjon) ER

Gitt at 75% av depresjon lider sykle tilbake til depresjon på et tidspunkt, gjør det mer fornuftig å lære å nyte livet til tross for depresjon i stedet for uendelige ventet på dette fantastiske tid når du vil aldri bli deprimert igjen.

Den vanlige modellen av depresjon og helbredelse er basert på en altfor forenklede to fase modell der:

~ fase I - Du &'; re Deprimert Anmeldelser - eller - product: ~ Fase II - Du &'; re Not Deprimert

Det endelige målet er å komme fra I til II og bo der. Deretter kan du leve lykkelig sammen.

Det &'; s stor feil med denne type tenkning men:

~ Hvordan vet du når det er tid for å leve lykkelig alle sine dager?

~ Hvordan vet du sikkert du er helt fri for depresjon?

Realiteten er at vi aldri kan garantere at vi er eller vil bli DEPRESJON GRATIS.

Gitt dette, har jeg utviklet en ny strategi basert på følgende tre fase modell.

~ fase I - Deprimert product: ~ Fase II - remisjonsperiode product: ~ Fase III - Depresjon Gratis

Ved første øyekast kan dette synes nedslående. Tanken på å leve hele livet ditt med spekteret av depresjon er ikke en lykkelig. Men jeg tror at 3 fase modellen faktisk øker sjansene for å bli Depresjon gratis.

Legg merke til hvordan fase II og fase III ser det samme.

Selv om du aldri kommer til fase III, du kan fortsatt ha et fantastisk liv.

Å finne deg selv i fase I er en bakover opplevelse hvis du lever i henhold til to trinns modell. Mens du er depresjon gratis du føle seg vellykket og positiv. Skli tilbake i depresjon gjør at du føler du har sviktet igjen og dermed legger til depresjon.

Men å finne deg selv i fase I i tre trinns modell er en positiv opplevelse. Du har en mulighet til å lære litt mer og gå enda et skritt nærmere å bli depresjon gratis i fase III. Alt du trenger å gjøre er å lære å håndtere depresjon annerledes. (Se ressursen boksen).

modell 1 er Outcome drevet. Modell 2 er Process drevet. Og at forskjellen er viktig.

Nøkkelen er å nyte prosessen av livet ditt som du jobber mot utfallet av å være depresjon gratis - i stedet for å vente på utfallet før du kan nyte prosessen!