Hvordan å eliminere depresjon Stigma

For mange lider, bringer depresjon på følelser av skyld og skam, og på grunn av disse følelsene, vil de ikke søker hjelp. Men er disse følelsene gyldig? Mangel på forståelse – både i pasienter og ikke-syke – skyer problemet. Så her &'; s hvordan det skal ende stigma forbundet med depresjon, stress og angst.

1. Majoriteten av mennesker i vårt samfunn opplever psykiske problemer i løpet av livet: Problemer fra barndom med foreldre og søsken; stress på jobben; samlivsbrudd; å miste sine kjære og selvfølgelig gjøre feil. Svært få mennesker går gjennom livet uten å oppleve psykiske traumer av noen beskrivelse. Så det &'; s ingenting oddetall eller unike skjer her, ja, depressive lidelser er like vanlig som forkjølelse. Mer enn 20 millioner rammede i USA hvert år bjørn dette ut.

2. Dette er ekte sykdommer. Det &'; s ingen stigma forbundet med diabetes, astma eller allergi for eksempel, så hvorfor skulle det være med disse? Akkurat som de ovennevnte sykdommer, depresjon, angst og stress har spesifikke årsaker som kan tas opp. Du ville ikke &'; t tror en astma lidende kan bare “ snapper ut av det &" ;, men mange folk sier dette til depresjon og angst lider. Mangel på forståelse igjen fører til en slik reaksjon, og det er den reaksjon som er feil, ikke den lidende.

3. Lider en depressiv episode er ikke din feil så hvorfor føler seg skyldig? Du gjorde &'; t våkne opp en morgen og tenke “ rett, jeg vet, jeg &'; ll bli engstelig fra nå av &" ;. Det spiller &'; t skje sånn. Ingen velger depresjon, det kan skje med mennesker akkurat som mange sykdommer gjør. Og som andre sykdommer, depresjon kan behandles svært effektivt. Men ikke en lidende er å klandre. Du ville ikke &'; t klandre noen som ikke hadde &'; t blitt lært å lese eller skrive, du wouldn &'; t klandre noen som led av høysnue så hvorfor klandre deg selv og føler seg skyldig fordi du &'; re lider en stressende sykdom?

4. Hvis du eier en bil, og det &'; s brutt ned du går til en mekaniker. Hvis du falle og brekke armen din, går du til havari for å få det reparert. Hvis du har tannpine du går til en tannlege for å få det sortert. Stressende sykdommer kan også være fast, så skjønner &'; t la skyld eller skam stoppe deg fra å få hjelp. Akkurat som kroppen din kan bli syk så kan tankene dine. Det isn &'; t permanent, og akkurat som kroppen din kan fikses så kan tankene dine.

5. Mange lider tro at behandling av depresjon er et fåfengt øvelse fordi når du har en depresjon, har du det for livet. Dette rett og slett isn &'; t sant og depresjon selv feeds denne følelsen av hjelpeløshet. Og tro at depresjon er uhelbredelig ytterligere forverrer følelser av skyld og skam og brensel depresjonen. Depresjon har en bestemt årsak, og denne årsaken kan effektivt behandles slik at depresjon kan bli slått en gang for alle.

6. Endre måten du ser på disse problemene. Jeg vet av erfaring at på den tiden, kan stressende sykdommer være overveldende, og du kan &'; t se en vei ut eller hvordan noe godt kan komme ut av det. Men nå, I &'; m glad jeg hadde som 5-års periode fordi jeg &'; ve komme ut av det sterkere. Jeg lærte å slå depresjon og håndtere de svært vanskelige forhold jeg ble møtt med. Jeg vet nå hvordan de skal takle de forskjellige prøvelsene livet kaster på oss alle og de 5 år med depresjon og angst har gitt meg en større forståelse om meg selv og andre. Klart jeg hatet det på den tiden. Men ved å få hjelp og lære hvordan depresjon hadde angitt livet mitt, ble jeg sterkere enn min depresjon. En ting som virkelig hjalp meg var å endre måten jeg tenkte på hva som skjedde med meg. I stedet for å tro at det var noe som ikke bra noen gang kunne komme fra, så jeg på det som noe som skulle hjelpe meg å bli sterkere. Det som hjalp meg til å tenke på denne måten var å oppdage hvor mange andre personer som brukte sine sykdommer og funksjonshemninger til å gjøre noe positivt med livet. Jeg innså at det samme prinsippet kan brukes til stressende og depressive lidelser, og at de også kan brukes på en positiv måte.

Punktene ovenfor viser klart at arr forbundet med depressive og stressende sykdommer er fullstendig falske og Jeg håper du bruker dem til å hjelpe deg å vinne din kamp med stress, depresjon eller angst

Inntil neste gang
.  .;