Lightening Up: Humor In The Healing Process

Innlemming humor inn i åndelig vekst prosessen er en favoritt teknikk av meg. I min erfaring, folk tar seg selv og sine problemer så alvorlig at deres grep om sine bekymringer er altfor stramt. La &'; s ta depresjon, for eksempel

For de som befinner seg i en deprimert tilstand, vil jeg du skal vite først at jeg dypt og helt respekterer deg i helheten.. Vær oppmerksom på at jeg ikke ville &'; t spøk rundt om noen som er fortvilet, etterlatte, eller sterkt traumatisert. Jeg har vært i det mørkt sted

Men ….

På et tidspunkt i helbredelsesprosessen, det &'; å s tid gi psyken en pause fra kronisk tristhet og apati som føles som om det vil ikke ende

Etter å erkjenne smerten, få innsikt i årsaken (e) av depresjon, og stampet gjennom behandlingsprosessen, det &';. er på tide å slå til det absurde. . Ja, morsom … det merkelig dum … vanvittig morsomme siden av livet

Her &'; s litt øvelse på å bringe noen lindring til stagnert energi av den triste-state:

jeg faktisk prøvde det i mitt kjøkken en morgen. Mens loven virket rart, jeg finner meg selv ler og føler deg mer energisk. Selvfølgelig, en god skulder-duvende, nese-kjører, er munn-siklende gråt spell en god forutsetning for å la humor i

OK, her går det ….

Syng Følgende tekst til melodi av I Feel Good av James Brown. Nå, hvis du don &'; t vet hvem James Brown er — var, heller, da han er død — eller hvis du don &'; t kjenner sangen eller du er tonedøv, kan du slå det opp på YouTube, slik at du kan synge med mens du bruker tekstene jeg gi her:

Jeg feeel crappy (da-na-na-na-na-na-na)

Jeg skulle ønske jeg var fornøyd (da-na-na-na- na-na-na)

I fe-ee-yul crappy (da-na-na-na-na-na-na)

Jeg skulle ønske jeg var fornøyd (da-na- na-na-na-na-na)

Mye CRAP!

Ingen HAPP!

I fe-ee-yul SAAAAAAD! HUH! HAH! OU

Visste du prøver det

OK, nå reversere linjer til:?

I fe-e-el happy (da-na-na-na-na -na-na)

Jeg pleide å føle crappy (da-na-na-na-na-na-na)

I fe-ee-yul lykkelig (da-na-na -na-na-na-na)

Jeg pleide å føle crappy (da-na-na-na-na-na-na)

ALL HAPP!

INGEN CRAP

Det &';! s aa-all G-0-0-0-0-0-0-0-D! HUH! HAH? Gå tilbake! Kyss meg selv! Oh Yeah!

Jeg er sikker på, som jeg har opplevd, at du gjorde humre litt. Og, I &'; ll satse du danset — eller i det minste flytte til beat. Høyre

Åndelig vekst og helbredelse doesn &';? T å være så tung, så alvorlig. Vi kan alle lette opp litt for å ta belastningen av våre hjerter

Hah
 !;