Huske Din Dreams

Vi har alle drømmer hver natt. Noen mennesker kan ikke huske drømmer og vil sverge på at de aldri drømme. Men drømmer er viktig for å sortere ut og slippe den emosjonelle buildup fra vår dag slik at vi kan starte ny dag med blanke ark. Hvis du stopper folk fra å drømme, de blir forstyrret, forvirret og kan begynne hallusinerer.

På den andre enden av skalaen, er det folk som drømmer for mye. Dette skjer ofte til de som er deprimerte. Hjernen vår er ikke veldig flinke til å fortelle forskjellen mellom en reell situasjon og en tenkt en. Så timer å tenke på stressende situasjoner før sengetid skaper en enorm negativ emosjonell ladning som krever enorme mengder drømmer å slippe ut.

Så drømmer er en svært viktig del av oss og påvirke våre liv om vi husker dem eller ikke. Og ved å banke inn i dem, kan vi utforske og arbeide gjennom problemer før de selv har kommet frem i lyset. En av de store fordelene med drømmer er at de kan vise oss hva vi tenker på eller er opptatt med i våre liv, ofte på et ubevisst nivå.

De fleste mennesker faktisk drømmer om hundre minutter per natt-om så lenge noen film du kan se på en kino eller på tv. De fleste av oss er heldige å huske enda et par minutter av forrige natt drømmer og mange mennesker rutinemessig våkne opp med ingen tilbakekalling i det hele tatt for å drømme.

Ifølge Dr. Alan Hobson arbeid ved Harvard University, som minne for drømmer påvirkes av tilstedeværelse eller fravær av ulike nevrotransmittere i hjernen vår. Bevisene er klart at noen mennesker har mye bedre drøm tilbakekalling enn andre. Svaret på denne forskjellen mest sannsynlig ligger i balansen mellom disse ulike kjemikalier.

De fleste husker drømmer, eller i det minste huske drømmer, når de våkner om morgenen. Grunnen til dette er at de aller fleste av dreaming oppstår i den siste tredjedel av søvn. Men hvis du har liten eller ingen drøm tilbakekalling, her er noen tips som kan hjelpe: ". Våkner sakte"

Lær hvordan du Når du først våkner opp om morgenen, lå stille i sengen og ikke umiddelbart begynne å tenke og bekymre dagen fremover. Prøv å konsentrere tankene på hva det var som du var bare drømme om - selv om først du ikke kan huske å drømme om noe. Tilbakekallprosessen er halvparten intellektuell, halv emosjonelle. Vi ønsker å tenke på hva det var vi bare drømte om, men vi ønsker også å føle hva det var at vi ble drømme om.
Ofte, hvis vi kan identifisere vår emosjonelle tilstand, vi kan jobbe bakover derfra, huske fragmenter av drømmen inntil noe joggeturer vår hukommelse og plutselig kan vi husker mye mer av drømmen.

Mange drømmere som praktiserer denne "slow oppvåkning" teknikk si at det er viktig å legge fortsatt som de er våkne . Flytte kroppen sin distraherer tankene sine fra å være i stand til å huske den siste drømmen.

Her er noe annet du kan prøve. Still inn alarm for omtrent tretti til førti minutter tidligere enn normalt, og trykke på snooze-knappen hver ti minutter før det er virkelig på tide å stå opp. Siden vi drømmer mest tungt i morgen, sjansene er veldig bra at hver gang alarmen går, vil det vekke deg ut av en drøm. Nå øver drømmen tilbakekalling teknikken vi nettopp diskutert ovenfor. Trykke på snooze-knappen, lå stille i sengen, og jobbe tilbake i tankene dine til det du bare drømmer om. Føler dine følelser, føler dine følelser, og holde på uansett utdrag av drømmen du kan. Prøv å samle flere biter av arrangementer og aktivitet, til du har minst et omriss av drømmen.

Sove med en drøm pute er en fin måte å forbedre din drøm minnes evner. Burot er en urt som brukes i drømmen puter som er kjent for å gjøre drømmer mer intenst og levende, slik at sjansene for å huske drømmen er mye større. Det er My Nature drøm pute er ganske effektive for dette. Vi anbefaler imidlertid alltid at de utsatt for mareritt ikke bruke en drøm pute og vi anbefaler det ikke for barn.

Når du begynner å huske drømmene dine, kan det være lurt å holde en drøm journal og ta dem. I drømmen husker, er hver detalj viktig. En generell regel er å gjøre et poeng av å minne om farger, former, kjønn, vann, vær og bevegelse. Disse poengene kan avsløre mye om den generelle tilstanden i livet ditt. Drømmer kan reflektere spenninger som finnes inne i oss. Minner og analysere våre drømmer kan gå langt i å hjelpe oss til å lette noe av stress i våre liv. Hvis vi bare lytte, kan våre drømmer vise oss veien
 !;