Din reise gjennom en spise Disorder

Hvis du har en spiseforstyrrelse, så du er kjent med smerte og skam som følte opp til dette punktet i din reise. Den store nyheten er at reisen kan gjøre en 180 akkurat her og nå. Du vil ikke lenger trenger å leve i skjul og skam av usunt forhold til mat. Du kan endre din reise inn i en av helse, lykke og egenkjærlighet. Før vi begynner denne endringen, må vi ta en titt på den reisen som du allerede har vært på. Dette vil hjelpe deg til å gå forbi de vanskelige trinn til utvinning.

Personer som lider av en spiseforstyrrelse opplever ofte en syklus av slanking og binging. Den typiske syklus begynner med en spise binge, som består av å spise store mengder mat. Dette kan gå på i timer eller dager. Så skyld setter inn og du begynner å føle seg som en fiasko. Du hadde lovet deg selv det ville ikke være mer gjemmer mat. Du stresser for å finne den beste nye diett der ute. Du kan gjøre det bra i noen dager. Smerten som du dekker med mat avkastning, og det samme gjør overspising.

Syklusen av overspising og slanking kan la deg følelsen verdiløs og hate deg selv. Du kan begynne å føle at du er den eneste her som har denne type forhold til mat. Du begynner å tro negative myter om slanking og deg selv. Det er mye du kan gjøre for å endre din reise rundt. Du må først avgjøre om du er klar til å gjenopprette fra din spiseforstyrrelse.

Du kan avgjøre om du er klar ved å svare på noen enkle spørsmål.

1. Er du klar til å stole på deg selv og andre i stedet for mat?
To. Ønsker du å føle deg ren lykke i livet ditt?
3. Har du lyst til å være åpen med andre og nyte meningsfulle relasjoner?
Fire. Og aller viktigst har du et ønske om å forandre seg?

Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, så er du på vei til å ha et sunt forhold til mat.

Endringen må begynne min avkrefte de negative mytene som du har utviklet gjennom dine år med slanking og overspising. En av de første skritt til å utvinne fra en spiseforstyrrelse er å endre alle dine negative tanker til positive. Dette vil hjelpe deg å holde motivasjonen gjennom hele prosessen. Du vil begynne å tro disse nye sett av forestillinger og utvikle en kjærlighet for deg selv i hvilken form du er i.

Du kan fortsatt ha håp om å miste vekt. Selv om du ikke lenger vil ha en usunn forhold til mat, betyr ikke dette at du må bli overvektig. Man kan opprettholde en sunn vekt på en naturlig måte. Den ikke-diett tilnærming kan hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt uten slanking. Du vil ikke føle deg som en fiasko som du gjorde med andre dietter. Du vil ikke føle fratatt mat som du elsker. Dette er et aspekt av reisen som du kan bli vellykket på og føler stor om dine prestasjoner.

Hvis du har en spiseforstyrrelse reisen trenger ikke å være en rett linje. Du kan snu og dra tilbake i den andre retningen. Dette kan gjøres ved å gjøre endringer i livet ditt som gjør at du kan elske og akseptere deg selv
.