*** Finjustering affirmasjoner for maksimal Benefit

En fersk studie viste at positive affirmasjoner kan faktisk gjøre noen mennesker føler seg verre i stedet for bedre. Psykologer Joanne V. Wood og John W. Lee fra University of Waterloo, og WQ Elaine Perunovic fra University of New Brunswick fant at personer med lav selvfølelse som resiterer affirmasjoner som "Jeg er en elskelig person" eller "jeg vil lykkes" kan ende opp med å føle mindre elskelig eller mindre sannsynlighet for å lykkes.

Tre og kolleger bemerket at i kraft, høyne bevisstheten om saker der personer med lav selvfølelse føler mangel bare gjør disse menneskene føler seg mer mangelfull. På den annen side, folk med høyere selvtillit finne forsterkninger av positive oppfatninger nyttige.

Affirmations gi en sterk positiv påvirkning for å endre våre tanker og følelser. Sammenkobling en positiv mental og følelse fokus med et problem fokus fører til avtagende av intensiteten av den negative. Generiske positive affirmasjoner er foreslått i bruk av whee (Wholistic Hybrid avledet fra EMDR og EFT) for å motvirke det som er plagsom i folks liv som de ønsker å endre. Du kan fylle ut feltene med alt som er relevant for din situasjon:

Selv om jeg føler meg ___________
Når jeg tenker på ___________

Og så du legger til et motvirke aksept, for eksempel:
jeg fortsatt elsker og aksepterer meg selv, helt og fullt; og /eller
Gud (Spirit /The Infinite Kilde /My høyere Selv /Min familie … INSERT hva som føles riktig for deg) elsker og aksepterer meg, helt og fullt og ubetinget

positiv aksept nøytraliserer den negative tanker og følelser. Jo sterkere aksept oppfattes å være, jo mer potent det er i å tilrettelegge endringer i problemet fokus. De fleste mennesker trenger å gjenta dette flere ganger for å fullstendig nøytralisere de negative.

Dolly lidd med migrene i mange år. Hennes hodepine skjedde flere ganger i uken og kan vare opp til tre dager. De ble markert forverret av stress og under hennes menstruasjon. Til tider var de invalidiserende, og hun ble tvunget til å trekke seg tilbake til hennes mørke soverom for en dag eller to for å samle krefter. Medisiner gitt minimal lettelse og ble plaget med ubehagelige bivirkninger.

Dolly svarte raskt til whee, som gjør de fleste mennesker med migrene. Hun fant ut at å legge til "Den Hellige Ånd støtter meg på min vei healing" vesentlig styrket hennes motvirkende aksept. Whee aktivert Dolly for å stoppe hennes migrene, særlig hvis hun brukte det som snart de begynte. Etter to måneder var hun migrene fri for første gang på over 10 år.

Problemer med affirmasjoner
Noen ganger kan en person føler at aksept ikke samsvarer med deres trossystem. Som nevnt i forskningen ovenfor, noen mennesker føler at de ikke kan ærlig si, "Jeg elsker og aksepterer meg selv." Andre opplever at deres åndelige eller religiøse tro ikke er sterke positive, eller kan også være negativt for dem. For dem å si: "Gud [eller etc.] elsker og aksepterer meg" kan også virke mot sin hensikt, produsere en enda mer negativ følelse.

Greg var en dobbelt-skilt forretningsmann som slet med en drikking vane i mange år. En bilulykke der han alvorlig skadet en eldre kvinne bokstavelig edru ham opp til farene ved hans alkoholproblem. Hans barndom foreldrenes misbruk hadde forlatt ham uten mye egenkjærlighet, og farens hyklersk Bibel-dundrende insistering på strenge regler for barna mens han selv drakk og womanized også igjen Greg med en dim visning av religion og en vantro i en omsorgsfull Gud. De generiske whee affirmasjoner var derfor helt ineffektiv for ham.

Hans forsonende trekk i barndommen hadde vært hans kjærlig bestemor, som hadde gjort sitt beste for å tilby kjærlighet til Greg og hans to brødre. Hun måtte begrense hennes Omsorgssvikt til tider da deres far var borte på forretningsreise, som han ikke tolerere hans kones familie i konflikt i hans strenge barneoppdragelse. Selv om hun døde da Greg var bare åtte, hadde han fortsatt varme minner av å sitte i fanget hennes mens hun leste eventyr for ham. Dette minnet tjent godt som Gregs conteracting positiv aksept: "Jeg vet at min bestemor elsket og akseptert meg og gjorde alt hun kunne for å hjelpe meg." Ved hjelp av dette, var han i stand til å kontrollere sine alkohol cravings og å håndtere metodisk med sine minner fra barndommen misbruk og lav selvfølelse.

Hvor folk har ingen minner om positive, pleie erfaringer, kan det være en utfordring å finne en sterk motvirkende positiv følelse minne. I noen tilfeller, minner om å bli flyttet når du lytter til musikk eller å være i naturen kan tjene disse formålene.

Helt på søk etter varianter av wholistic healing, kom jeg over følgende russiske YouTube element. Det er herlig å se hvordan healing kan deles i et universelt språk. Se tålmodig, da dette er en langsom starter ... http://www.youtube.com/watch?v=wQ5boOTyz_4&feature=email
Flere kunder har funnet dette en nyttig positivt minne for bruk som motvirker positive.

Utskifting aksept
Etter å ha sluppet plagsom minner, er det nyttig å installere positive bevisst rundt de samme problemene. Dette er en standard del av emdr behandling, hvorfra whee er delvis avledet. For eksempel, en person arbeider med agorafobi, kan frykten for å være i merkelige, nye, ukjente steder og situasjoner si: "Jeg liker å være med nye mennesker på nye steder."

Generisk, dette tar form av:

[Positiv uttalelse _____________] som motvirker negative, etter at det har blitt utgitt. f.eks Etter utgivelsen frykt for [høyder /mus /edderkopper /problemet]:
jeg er komfortabel [ser ned fra hvilken som helst høyde /ser på, å være nær mus /edderkopper /problemet]
Og jeg elsker og aksepterer meg selv, helt og fullt
Og Gud (eller etc.) elsker og aksepterer meg, helt og fullt og ubetinget

Når erstatnings positive er installert, er langt mindre sannsynlighet for å returnere den negative.

I konklusjonen
Å oppgi at affirmasjoner kan gjøre folk føler seg verre er faktisk feil. Når en positiv aksept ikke gi en positiv effekt, er det en invitasjon til å undersøke hvorfor det er slik. Slike undersøkelser kan da føre til dypere lysninger av negative oppfatninger og negative selvbilde problemer
.