Releasing Frykt, fobier og Aversions

“ Så, først av alt, la meg hevde min faste overbevisning at det eneste vi har å frykte er frykten selv - navnløs, urimelig, uberettiget terror som lammer nødvendig arbeid med å konvertere retrett i forveien &";.
Franklin D. Roosevelt
Første tiltredelsestale
4 mars 1933

Hva er du redd for? Det er noen dyptliggende frykt for at vi er født med. Dyr med tenner som kommer mot oss, fallende, å være alene, døende. Dette er normalt når vi er sårbare, unge, syke eller i fare. Det er noen naturlig linje som krysser vi når det ikke er noen umiddelbar fare, og vi blir merket med paranoia, fobier, eller motforestillinger.

Frykt er en fysisk og følelsesmessig reaksjon på fare. Vi føler skjelven, kan vi knapt snakke, vi kan tenke på bare det som vi er redd for. En fobi er et helt sett av frykt responser som har vokst opp rundt selv den minste påminnelse om ting som vi er fobisk om. For eksempel kan en flyskrekk i et fly slå inn en fobi hvis vi får den emosjonelle og fysiske respons når selv diskuterer en plan eller se en flyplass i en film. Mange fobiske folk begynne å bygge inn hysteri når de blir introdusert til faget i det hele tatt. En aversjon er når en person går ut av sin vei for å unngå noe, selv om de don &'; t bevisst tenker på den tingen som forårsaker dem til å ha en frykt eller fobi reaksjon. Noen av nivåene av frykt kan føre oss til å bruke opp våre stress og “ fight or flight &"; tiltak slik at vår helse og energi er presset til det ytterste.

I mine mange års praksis med energi psykologi og Hypnoterapi, har jeg sett hundrevis av klienter med frykt respons. Siden 11. september 2001 er jeg møtt og hjulpet kunder som har blitt umiddelbart rammet av forferdelige tragedien. Mer vanlig, folk over-reagerer på deres forhold fordi de ble opplært til å gjøre det ved repetisjon – deres foreldre var sint og fysisk misbruk, deres ektefeller skade dem fysisk og følelsesmessig, de var i en fryktelig bilulykke. Disse menneskene har konkrete omstendigheter som lærte dem å være redd for, og til å mistro nye mennesker, situasjoner, og å være redd for deres sikkerhet. Det er mulig å hjelpe dem til å fjerne traumer i sitt liv, og for å gjenvinne tillit i livet, sikkerhet, og relasjoner.

Noen mennesker er i stand til å håndtere og fjerne deres frykt, og da de lever i frykt at de kommer tilbake. Dette er akkurat som den personen som vellykket helbreder fra et brukket ben, og da er redd for å risikere å skade sine ben igjen. Dette er situasjonen som fikk meg til å studere Franklin D. Roosevelt &'; s sitat. Frykt for frykt er like skadelig som den opprinnelige frykt. For eksempel har jeg jobbet med mennesker som har tappert vinne avhengighet, bare for å bli bundet av frykt for avhengighet tilbake. Det er et helt nytt lag av usikkerhet og mistillit av selvtillit som trenger å bli jobbet med

Hva vi kan gjøre med Fear.

1. Evaluere situasjonen. Er du virkelig i en livstruende situasjon? Er det noe som kan gjøres? Er frykten som holder deg tilbake fra å ta vare på dine behov? Har du perspektiv å vite hva som egentlig skjer? Sjekk med noen du stoler på, og dele din frykt med ham eller henne. Har de ser at situasjonen er så skremmende eller så desperat som du gjør?
To. Hva kan gjøres? Hvis du er redd for å få en dårlig karakter i en klasse, kan du finne en veileder eller spørre læreren om hjelp. Hvis du bor sammen med noen som setter deg i fysisk fare, kan du finne noen til å hjelpe deg å flytte til et trygt sted og miljø. Det er alltid noe som kan gjøres, uansett hva graden av din situasjon er. Når vi jobber med løsningen, er vi fri fra lammende påvirker av frykt. ALDRI ta beslutningen om å skade noen andre eller deg selv. Hvis det er den eneste handlingsplan som du kommer opp med, så må du få profesjonell hjelp umiddelbart.
3. Hvis du har bestemt at frykten er urimelig og ute av balanse med situasjonen – deretter finne noen til å hjelpe deg. Det finnes mange muligheter for terapi som vil raskt løse frykt, fobier, og motforestillinger. Min erfaring har vært med Hypnoterapi, NLP (Nevro Lingvistisk Programmering) teknikker, EFT (Emotional Freedom Techniques), Sedona Method, og andre teknikker som kombinerer energiarbeid med psykologi. Mesteparten av tiden i frykt og fobi er løst i en eller to økter.
4. Sjekk for å være sikker på at du ønsker å gi slipp på frykt eller fobi. Ofte spør en person om hjelp, men er egentlig ikke villig til å løse problemet. Det er noen trenger dypt i det underbevisste som ønsker å holde på frykt. Kanskje det er noe som personen ikke er villig til å møte, og frykten distraherer dem fra en større frykt. I noen tilfeller, setter frykten dem i en posisjon slik at de blir tatt vare på, og de skjønner &'; t ønsker å gi opp den pleie. I så fall må de først til å arbeide på grunn frykten er i livet.
5. List de gode tingene i livet ditt. Det som gjør deg glad? Når har du vært modig? Hva har du gjort som gjør at du føler deg stolt? Oppbevar listen hendig og skriftlig, slik at når du står overfor din frykt, har du faktiske påminnelser om de positive tingene i livet ditt.
6. Hva vil du ha når du er fri for frykt? Få et godt og klart bilde i hodet av hvordan livet ville vært uten denne begrensningen. Hvordan vil din karriere, relasjoner og økonomi endres? Hva vil du føler? Hvilke nye ting vil du prøve? Hvor mye større vil livet ditt bli?
7. Gjør din beslutning om å endre. Bare du kan bestemme seg for å være fri for frykt. Når du bestemmer deg, kan du teste deg selv for å se om du kan gjøre det på egen hånd, eller hvis du trenger hjelp. Noen mennesker har jern viljestyrke, og kan gjøre en mirakuløs forandring bare fra vedtaket.
8. Hvis du trenger hjelp, hva slags hjelp vil du ha? Vi er tre fold skapninger; vi har fysiske, følelsesmessige og åndelige behov. Du vil kanskje hjelp fra alle 3 områder, eller kanskje du bare ønsker å møte med en pastor eller annen åndelig leder. Noen mennesker møtes med sin lege og få medisiner for angst og panikklidelser og føle seg bedre. Vi anbefaler en fullstendig helhetlig tilnærming, og de fleste som besøker sin lege før de kommer til et helhetlig senter.
9. Tillat deg selv å være fri for frykt! Poenget er å la det gå. Det er så mange måter å hjelpe deg, men du må la det skje.

Når du er endelig fri fra frykt, forstår at det er ok å være redd når du er i fare. Når du kan la dine naturlige ressurser til å jobbe med deg, vil du være en overlevende selv i en grov situasjon. Gi deg selv tillatelse til å leve fullt ut, og å trene dine utfordringer som de oppstår. Du er en multidimensjonal vesen, og fortjener å være sunn og i fred.

Av Dr. Sally Witt, Senter for Healing & Trening, Inc.
copyright 2008 215-736-0900
.