Takknemlighet - Hvordan du kan bruke den til å transformere hele Life

Hvis du er som folk flest, du føler deg takknemlig når noe bra skjer - som når du får en forfremmelse på jobben, eller når hele familien er sammen på Thanksgiving middagsbordet.

Men det er ikke bra nok.

Dessverre, de fleste av oss har en tendens til å se det negative i livet, heller enn å være takknemlig for ting på en daglig basis. Tenk på siste gang noe dårlig eller frustrerende skjedd. Hvordan fikk du klare det? Var du opprørt, men likevel takknemlig for de gode tingene i livet ditt - eller ble du kastet inn i et hav av negativitet og overbevist hele livet er forferdelig

Du trenger ikke å leve et liv som er stappfullt av sinne, bitterhet, skuffelse, frustrasjon og kjedsomhet. Men nøkkelen til å endre ting er å bruke takknemlighet på en mer produktiv måte.

Hvordan gjør du det?

Du må velge hvordan du ønsker å leve. Hvis du bestemmer deg for at du kommer til å gjøre takknemlighet en større del av hverdagen din, må du velge å jobbe for det. Hvis du ikke tar en proaktiv tilnærming, "småting" vil få det beste av deg. Du vil ende opp med å bli en følelsesmessig ping-pong-ball

Hvis du synes det er vanskelig å innlemme takknemlighet i din rutine, gjør disse 2 ting:

1. Fokusere på positive uttalelser.

I stedet for å dvele ved det negative, sier positive ting som: "I dag velger jeg å være takknemlig for ___." Si det høyt hvis du må! Plukk ut et dusin små grunner til å være takknemlig eller en gigantisk grunn. Uansett hva du snakker om, bare sørg for at du virkelig føler takknemlig mens du gjør disse uttalelsene.

2. Søk etter takknemlighet i hver erfaring

Dette kan være utfordrende -. Spesielt når du er i midten av en dårlig situasjon. Men det er ikke umulig. Husk, det er positive og negative til enhver situasjon. Hvis du søker etter og gjenkjenne det positive i hver situasjon, vil du føle deg mye bedre om dem alle.

Nøkkelen til å gjøre disse teknikkene arbeidet er å bevisst husker du har valg. Du trenger ikke å la livet lede deg rundt ved nesen. Du må kanskje jobbe hardere på å være takknemlig i begynnelsen, men over tid, vil du se forandringen det skaper. Du vil ha et mer positivt syn på verden, og som et resultat, vil du oppdage andre nærmer deg på en mer positiv måte. Til slutt, vil du se flere og flere positive ting begynner å skje med deg

Men det hele starter med å snu din holdning rundt
. &Nbsp!;