En Minue å Happiness

Høytiden er blant oss. Thanksgiving fører til at enkelte familier å kort grunne de tingene som de er takknemlige. Deretter kan de grave i maten, ting seg dum, og se fotball for resten av dagen. Ahhh ... Amerika. Hva med resten av høytiden? Jeg synes det å være en perfekt tid til å fortsette å fokusere på de beste tingene i livet mitt.

Som verdensøkonomien fortsetter å skli, frykt blant oss ser ut til å stige. Frykt for å miste jobbene våre, å miste hjemmene våre, ikke å finne arbeid, å miste våre pensjonisttilværelse besparelser, miste våre virksomheter. Denne frykten kan være en realitet for deg, og hvis du har å gjøre med et tap som dette, går hjertet mitt ut til deg.

Enten du er coping med et stort tap, eller er du bare redd for at man vil komme din vei, er det ingen tid bedre enn hellig å tenke aspekter av livet ditt som du er takknemlig. Når vi virkelig føle takknemlighet gjennom hele vårt vesen, ser verden litt lysere og ting har en tendens til å snu i vår favør.

Fullt føler takknemlighet er en fantastisk opplevelse. Vi gir ofte en mental tanke takk, og vi forsømmer våre organer i prosessen. Fullt føler takknemlighet er en full body sidesprang. Å prøve det ut selv, følger du disse trinnene.

1. Tenk på en person /ting /erfaring som du er takknemlig.
Familie, venner, mat i kjøleskapet, en full tank av gass, den eldre mannen som åpnet døren for deg tidligere i dag ... hva du velger er perfekt.

2. Spør deg selv: “ Hva gjør jeg setter pris på om denne personen /tingen /erfaring &"; Listen alt du kan tenke deg.

Jeg setter pris på farm-fersk mat i kjøleskapet mitt. Det gjør meg tenke på gården som vokser det. De snille bønder som dyrker at råvarer (ja, jeg kjenner dem). Smilene de blinker når vi ser dem. Oppskriftene de deler. Det morsomste jeg har når jeg koker sine grønnsaker. Hvordan kroppen min elsker sin næring. Det lukter i huset mitt når jeg lager mat. Sødme av squash og tartness av eplene.

3. Opplev denne personen /tingen /erfaring med alle de fem sansene som om det som skjer akkurat nå. Tilbring en hel liten opplever en person /ting /erfaring.

Seriøst, ta et minutt akkurat nå.

4. Legg merke til hvordan du føler deg. Sannsynlig at du har et smil på ansiktet ditt og du føler deg varm inni. Hvis du ikke var &'; t følelsen glad når du begynte å lese denne artikkelen, bet jeg du &';. Re på vei nå

Oppleve takknemlighet for ett minutt setter deg på veien til mer lykke. Fem minutter og du kan komme dit.

Gjenta denne øvelsen for fem ting hver dag. Erfaring takknemlighet for de minste og største tingene i livet ditt. Kvitter overflod du får, spesielt på dager hvor du befinner deg følelsen redd eller følelsen som du don &'; t har nok

Takknemlighet for det vi har (og vi virkelig har mye, selv når ting ser ellers). er der vi finner lykke. Og du kan lage det, ett minutt om gangen

God jul til alle
. &Nbsp!;