Bor i Gratitude

Et glimt av noe å være takknemlig for kan finnes i nesten enhver situasjon vi opplever. Det er en sjelden omstendighet som kan &'; t bli snudd – enda litt — når det blir sett på gjennom linsen av takknemlige øyne. Riktignok tar det et bevisst valg om å være takknemlig i stedet for å fokusere på negative hendelser eller følelser.

En av de største gaver av takknemlighet er at det er umulig å føle seg både positive og negative følelser på samme tid. Takknemlighet bringer om bare positive følelser, som kjærlighet, glede og håp. Når vi fokuserer på å være takknemlig, frykt, bekymring og angst mirakuløst smelte bort med litt innsats.

Men å leve i takknemlighet er egentlig mer enn bare å tenke positivt. Når en person konsentrerer seg om å være takknemlig, det gir ham noe å faktisk se etter og ta hensyn til. Utrolige ting blir avslørt når vi er klar over, og dette kan gi mye inspirasjon.

En av de beste måtene å forbedre ditt liv er å ta et valg å fokusere på hva du er takknemlig for.
Being Grateful gjør oss bedre Folk

Forskning viser at det å være takknemlig merker oss bedre mennesker, både personlig og profesjonelt. Tenk på hva nyere akademiske studier har vist.

1.People som beskriver seg selv som føler takknemlig tendens til å ha høyere vitalitet og mer optimisme, lider mindre stress, og opplever færre episoder av klinisk depresjon.
2.Grateful folk har en tendens til å være mindre materialistisk
3.Those som holder en “. takknemlighet journal &"; oppnå bedre fysisk helse, er mer optimistiske, trene mer regelmessig, og beskriver seg selv som lykkeligere.
4.Grateful folk er mer sannsynlig å sette pris på sammenhengen av alt liv.

Styrking Takknemlighet

Det &'; s lett å være takknemlig når livet nynner – når pengene er i banken, når romantikk er guddommelig, og når du er frisk. Men når du skjønner &'; t vet hvordan regningene blir betalt, sier han at han spiller &'; t elsker deg, eller du &'; re reeling fra en ødeleggende diagnose, “ takk &"; vanligvis isn &'; t uttrykket som umiddelbart kommer til tankene.

Her er nøklene til å styrke din oppfatning av takknemlighet.

Gjør et bevisst valg å være klar over ting som berører hjertet ditt

I andre ord, ta ansvar for hvordan du vise ditt liv og din opplevelse av det. Det &'; s valg til « se &"; de tingene som berører hjertet ditt. I enhver utfordring, det &'; s kritisk punkt når du velger å begynne å gå veien for takknemlighet og slutte å fokusere på hva &'; s ikke fungerer. I tidlige samtaler med coaching klienter, de vanligvis dele det de &'; re ikke glad i livet, og det er der deres visjon er fokusert. Som et resultat av coaching erfaring, de gjør et bevisst valg å fokusere på å være takknemlig.

Legg merke til hva gir deg energi og forundrer deg

På et visst nivå du &'; re klar over de mange ting å være takknemlig for, selv på de verste dagene. Er du betaler oppmerksomhet?

Stillness + Bevissthet = Intuisjon og Synchronicity

Å være stille og være bevisst er i kjernen av en person &'; s intuisjon bobler til overflaten og lar synchronicities å skje. Å ha en daglig praksis av å sitte i ett minutts stillhet og du forplikter deg til å slå av fjernsynet er to eksempler på hvordan du kan stille hjernen din.

Oppsøke de meningsfulle sammentreff i livet

Disse er referert til som “ ah-ha øyeblikk, &"; da, for ingen forklar grunn, stjerner og planeter justere til å sende deg en melding eller for å gi deg en sårt tiltrengt tegn.

Etter en lang tur i Sedona, Arizona, ofte referert til som Mystical Disneyland, jeg sjekket inn på hotellrommet mitt. Jeg ringte min mann for å fortelle ham at jeg hadde kommet, og for å gi ham nummeret på hotellet. Som jeg leste opp listen over tallene, vi begge gispet fordi vi innså at de fire siste sifrene i kontoret mitt telefonnummer var nøyaktig det samme: 4700. Han sa: “ Jeg antar du var ment å være der &";. Disse typer ting skjer hele tiden.

Fang øyeblikkene skriftlig

Skrive om din takknemlighet er en annen svært viktig skritt for å sette takknemlighet til praktisk bruk. Når en person gjør valget mellom å være oppmerksom på, ta hensyn, og oppsøke tilfeldigheter, det &'; s ingen tid å miste. Skriv det ned, eller det vil bli glemt

For noen år siden, personlig begynte jeg hva jeg refererer til som “. Grati-toodling &"; — jeg ta opp tilfeldige handlinger av takknemlighet i en bærbar PC hele dagen. Jo mer jeg ser etter, jo mer jeg finner! Noen ganger kan jeg skrive ned ett ord, og andre ganger mange ord. Jeg bærer den bærbare med meg uansett hvor jeg går. Jeg ser tilbake på disse ting, og de er en konstant kilde til inspirasjon i mitt liv —., Som er full av tilkoblinger, ah-ha øyeblikk, og synkroniteter

Med en forpliktelse til å skrive om hva du er takknemlig for , vil du øke din bevissthet om alle de fantastiske tingene som skjer hver eneste dag. Dette har evnen til å skifte mind-set inn daglig takknemlighet.
Bli inspirert av takknemlighet og dele dine gaver med andre

Å leve i takknemlighet er en kilde til inspirasjon for deg selv og andre. Finn din unike måte å dele gave av takknemlighet med verden. Fortelle historier som inspirerer og styrke. Jo mer takknemlig energi du sender ut, jo mer vil du tiltrekke.

The Devil Car

Du har ansvar for å forbedre den takknemlighet nivået i livet ditt. Men noen ganger takknemlighet er avdekket gjennom øynene til noen andre.

Mot slutten av college, kjørte jeg en blå, fire-dørs Pontiac grand am som ble fondly referert til av venner, familie, og selv meg selv som “ the Devil Car &"; I en periode på tre år var jeg involvert i ikke én, men fem bilulykker, inkludert en hit-and-run. Det virket som hver månedene, ble jeg gjør rekken av telefonsamtaler og irriterende reparasjon ordninger. Min forsikring agent og jeg snakket jevnlig og var på fornavn basis.

Etter den femte ulykke jeg at det var på tide å selge, med håp om at den neste bilen ville markere en forbedret kjøring posten. Mens vi ventet på de nye eierne å kjøre bilen bort, min mann å være, og jeg mimret om alle de stedene som “ the Devil Car &"; hadde tatt oss. Han spurte meg: “ Har du noen gang blir skadet i noen av ulykkene &"; Jeg sa: « Nei &"; Han så på meg og uten å nøle sa, “ Så bilen isn &'; t &';. Djevelen Car &'; Det &'; s virkelig ". Engelen Car &'; Det har beskyttet deg og reddet din dyrebare liv &"!; Jeg var veldig takknemlig til ham for å tilby meg et nytt perspektiv på denne ulykkesfugl bil.

Hva &'; s “ the Devil Car &"; i ditt eget liv? Hvordan kan du se det som “ Angel Car &" ;? Hvordan uttrykker du din takknemlighet hver dag til folk som omgir deg på jobb og hjemme — dine kunder og kolleger, venner og familie, og til og med komplett fremmede? Det &'; s viktig å kommunisere to enkle ord som kan snakke volumer og gjør at folk føler seg verdsatt. Og fremfor alt, være oppriktig.

Ha det gøy å lage takknemlighet en del av hverdagen, og se storhet utfolde seg!

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
.