*** Opprette Room for Grief

sorgprosessen er naturlig. I likhet med sykluser av årstidene eller flo og flom av tidevann og hellip; det er ikke lineær og grei, men det kommer og går. Til tider kan vi føle godt om livet … inspirert, energi og i vår lidenskap. At andre kan vi føle trist, utmattet og deprimert. Hver av disse sesongene krever noe forskjellige fra oss.
For eksempel, hvis vi er sorg, kan vi trenger å trekke energien vår innover og bruke mer tid på å hvile og fokus på egenomsorg. Vi kan ha mindre energi å gi og skape. I likhet med vintersesongen, er dette et godt tidspunkt å gjenopprette vår energi for når våren kommer, slik at frøene av nytt liv til å spire i mørket jord.

Et par uker før jul fant jeg meg selv følelsen blå, heavy-hearted og humørsyk. Jeg var overrasket over å tune inn i kroppen min og finne skjult sorg, sitter under overflaten, venter på å bli anerkjent. Den forrige måned, hadde jeg følt energi og inspirert om min virksomhet og liv, så når sorgen dukket opp, var jeg bestandig først. Det er for mye å gjøre for å forberede seg til jul. Jeg don &'; t har tid til å være trist. Plus, som ønsker å være trist når det er feiringer og fester til å delta? Jeg ønsket å ignorere og avvise min sorg, men til syvende og sist den tyngde i mitt hjerte vedvart, forårsaker meg til å føle seg sliten og trett.

Opprette rom for min sorg, gjorde jeg en strøm av bevissthet skriftlig øvelse å starte med, “ Hva jeg er mest trist om er … &"; Dette hjalp min sorg til overflaten og flyt. Det jeg oppdaget var at jeg var mest trist om ikke å ha min egen familie. Alle julekort med bilder av familier og barn utløste min pågå sorg over ikke å ha mine egne barn. Det var den “ sesong &"; for min sorg til overflaten, for å bli æret og anerkjent. Som jeg gjorde, begynte jeg å føle meg lettere, som en tynget hadde blitt løftet. Med min energi restaurert, var jeg i stand til å være fullt tilstede sammen med venner og familie på feiringen jeg deltok.

Uken etter jul, min hund, Rennie, min “ baby, &"; skadet seg selv og min sorg dukket igjen. Hun er en eldre hund og hadde allerede revet ACL i hennes venstre kne et par år siden. Nå, med en revet ACL i hennes høyre kne og alvorlig hip dysplagia, er hun knapt kunne gå. Ironisk nok skjedde det samme i fjor … jeg var trist om ikke å ha en familie like før jul og Rennie skadet henne selv og var ikke i stand til å gå. Dette året var annerledes skjønt. Sammen med intense følelser av sorg, jeg var også i stand til å oppleve dyp glede. Mine følelser var mer væske.

Kommer ut av denne sesongen av sorg min lidenskap og energi for livet har dukket opp igjen. Som jeg la gå av min motstand mot prosessen og skape rom for det ER jeg føler meg mer i fred med livet mitt. Sorg er blitt en følgesvenn langs min reise, som en venn, og skaper en dypere godt av kjærlighet og medfølelse i meg og som et resultat, dypere forbindelser med andre. Jeg er takknemlig for alt som er – selv min sorg.

Forslag Journalføring Øvelse:

Hva er ditt forhold til sorg? Er det som en nær venn du skape rom for og tilbringe tid med? Du erkjenner de gaver som det tilbyr det? Eller benekter du det og børste den av? Hvis du er noen som har en tendens til å ignorere eller motstå din sorg, ta tid til journal og bruke teksten “ Hva jeg føler mest trist om det … &"; Hvis sorg flater, la den flyte og legge merke til hvordan du føler deg. Gjenta denne øvelsen når du føler deg sliten, trist, deprimert eller irritabel. .. Slik at sorgen kommer til uttrykk vil lette humøret og gi deg mer energi for livet ditt