A Self-Hypnosis How-to

Vi har fått mye informasjon i det siste om å manifestere og Law of Attraction. Vi har lært at våre tanker kombinert med våre følelser skaper vår virkelighet. Vi &'; re alle prøver å være positiv og tenke hva vi vil og ikke hva vi don &';. T ønsker

Men i mitt arbeid med mange klienter finner jeg at de ikke er helt klar på hvordan å manifestere og alt det der prosessen innebærer. Fra min erfaring har jeg funnet ut at opplysningene “ ute &"; mangler viktige detaljer. Jeg don &'; t tror at det &'; s tilsiktet, men mer at disse detaljene er så subtile at de kan lett bli savnet.

I interesse av å gi deg det jeg alltid har lyst, en detaljert og gjennomtenkt prosess som jeg kan følge hver dag for å gi rom for de transformasjoner som jeg ønsker, har jeg besluttet å skrive en serie artikler som dekker prosessen med manifestasjon inkludert nyansene som har blitt oversett.

En nyanse er definert som en svært liten forskjell i betydning, følelse, tone eller farge. Jeg har funnet ut at små forskjeller i vaner og /eller tanker og prosesser kan gjøre en stor forskjell i hvordan vi opplever vår verden.

I de fleste læresetninger om manifestere finner jeg at det som mangler er kraften i det underbevisste og hvordan du kan få tilgang til det for forandring. Jeg ta det første fordi det &'; s informasjonen som er viktigst i manifestere endringen

Vi har lært at vi må visualisere og bruke affirmasjoner for å endre vårt sinn.. Dette er sant, men nyanse som mangler, er viktigheten av å få tilgang til alpha sinnstilstand for å skape endring raskere.

Det underbevisste er den delen av hjernen som holder vår programmering. Programmering blir det jeg kaller “ historier &"; vi forteller oss selv eller andre har fortalt oss. Når jeg sier “ det &'; s bare en historie &"; I &'; snakker om din underbevissthet programmering

Programmering eller historier kan omfatte:

Jeg må tjene pengene mine
jeg burde &'; t har mer penger enn andre mennesker Hvert år får jeg tre forkjølelse
jeg aldri vinne
Hvis det ser for godt til å være sant det &';.. er sannsynligvis for godt til å være sant

Dette er programmer som vi har bestemt er. sant. Men de er bare andre folk &'; s historier som har gått videre til oss. De fleste av våre programmering kom fra barndommen, fra foreldre, lærere og andre “ autoriteter &"; vi ble utsatt for. Men selv i voksen alder fortsetter vi å ta på andres historier som vi anser som “ myndighet &"; eller en “ god kilde &" ;.

Det &'; s også viktig å forstå at vår underbevissthet ønsker å beskytte oss på alle kostnader, noe som er grunnen til at det tar på programmering

For eksempel er det mulig å bli redd for alle hunder. etter å ha blitt angrepet en gang av en hund. Logisk det spiller &'; t fornuftig å være redd for alle hunder, men underbevisstheten vil at du skal være trygg, derfor har det besluttet at alle hunder er farlige

En annen mer subtil form for underbevissthet beskyttelse kan manifestere denne måten. ; anta at når du var en meget ung barnet far forlot for krig og ble drept. Du har aldri sett ham igjen. Du kan ikke engang har noen bevisste minner av å være med faren din eller av ham ikke å komme hjem. Men hver gang du kommer inn i et seriøst forhold du blir redd og avslutte den.

Selv om det er mange grunner til at vi gjør ting, i dette eksempelet I &'; prøver å illustrere at din underbevissthet sinn beskytter deg fra følelsen forlatt igjen. Så handler på “ auto-pilot &"; du avslutte forholdet før han eller hun kan forlate deg. Din underbevissthet sinn beskytter deg fra at smerte selv om du don &'; t bevisst husker smerten

Det kan være et mønster som utspiller seg om og om igjen, og du kan aldri se det.. Denne type programmering kan og vil hindre deg fra å opprette eller manifestere det du mest ønsker.

Vi vil gå mer inn slippe programmering i en annen artikkel, men for nå har jeg ønsket å illustrere viktigheten av det underbevisste. I interesse av å la transformasjon eller skape endring raskt må vi få tilgang til vår underbevissthet. Vi gjør dette ved å gå inn i alpha sinnstilstand eller rett og slett ved å fremkalle en tilstand av hypnose

Går inn i alpha staten faktisk åpner “. Døren &"; mellom det ubevisste og det bevisste sinnet som åpner for omprogrammering å skje mye raskere enn i beta (helt våken) tilstand.

Hypnose er en tilstand av dyp avslapning du har opplevd mens meditere. Den eneste forskjellen er at vi kommer til å bruke denne tilstand av velvære å omprogrammere underbevisstheten.

Når jeg veilede kundene mine i hypnose Jeg bruker progressiv avslapning. Jeg forteller dem til å slappe av deres skalp da deres panne og kinnene og så videre flytte nedover kroppen sin. Du kan gjøre det samme; bare mentalt snakke deg selv ned kroppen bevisst avslappende hver del av kroppen din. Da vil jeg utdype avslapping ved å telle ned 10-1 og på hver telling sa noe lignende til “ du føler deg mer og mer avslappet, &"; “ du &'; re synker dypt og dypere inn i denne vakre tilstand av dyp avslapning og transformasjon

Hvis du har vært i hypnose før du vet hvordan du føler deg når du er veldig avslappet.. Du kan føle deg som om du svever over stolen, eller synker dypere inn i stolen, armer eller ben kan føle seg veldig tung som om du kan &'; t flytte dem, eller du kan føle nummenhet i armer eller ben
.

Prosess for å oppnå selvhypnose

Begynn med å sitte opp slik at du don &'; t sovne. Jeg tillater meg 20 minutter på minimum. Ikke fordi jeg trenger mer tid, men fordi jeg så liker å være dypt avslappet at jeg foretrekker mer tid. Det kan være lurt å sette en timer for å bringe deg ut i den avsatte tiden. Selvfølgelig slå av telefonen og sørg for at du ikke vil bli avbrutt.

Sitt komfortabelt med øynene lukket. Ta noen dype åndedrag i og forestill musklene slapper av. Og begynne å stille fokus på hver del av kroppen din og la den slappe av fra toppen av hodet ned til tuppen av tærne.

Så tenk deg selv på en trapp eller i en heis går ned og telle ned 10-1 snakke deg inn i dypere avslapping med hver teller. Du kan starte på et høyere antall du trenger mer tid til å slappe av.

Når du har gjort det du er trolig svært avslappet og din underbevissthet sinn er mer tilgjengelig for deg og din nye programmering. På dette punktet kan du begynne å visualisere ønsket utfall og gjenta dine affirmasjoner. Jeg anbefaler at det første forslaget du gi din underbevissthet sinn er at du er trygg og sikker, og at endringen er trygg. Husk din underbevissthet sinn er å beskytte deg, så la den vite at det er OK å endre.

Hver gang du praktiserer det vil bli lettere og lettere. Du vil gå inn i ditt “ state &"; raskere og din “ state &"; . vil bli dypere

Jeg bruker selvhypnose hver dag, og jeg vet at jeg &'; m i staten når jeg ikke lenger kan føle hendene mine berører hverandre (de er foldet sammen i fanget mitt). Jeg kommer til alfa tilstand svært raskt nå. Jeg don &'; t trenger å gjøre hele progressiv avslapning lenger. Jeg sitter og tenke meg avslappet da jeg telle ned fra 10 til 1. Jeg don &'; t alltid vente med å føle nummenhet i hendene mine til å begynne min visualisering eller mine affirmasjoner, men som jeg gjør dem føler jeg meg selv gå dypere og dypere inn i min “ state &";

Neste gang jeg &'; ll dele nyansene om visualisering
.