* Hvordan få mest mulig ut av selv Hypnosis

Det er mange fordeler ved å bruke selvhypnose. Den kan brukes til å overvinne frykten, bekjempe avhengighet som røyking, bedre selvtillit og selvfølelse, og forbedre idrettsprestasjoner, for å nevne noen få. Faktisk selv hypnose kan brukes til å forbedre omtrent alt du vil i livet ditt.

For noen mennesker selv hypnose er svært enkel og krever svært liten innsats. Noen tar til det som en and til vann, mens andre må kanskje eksperimentere litt mer å høste fantastiske fordeler det kan gi. Denne artikkelen har til hensikt å hjelpe deg å få mest mulig ut av selvhypnose.

Selv hypnose kan innebære en liten bit av prøving og feiling i begynnelsen før du begynner å identifisere de forhold som passer best for deg som individ. Variabler som den ideelle kroppsstilling, eller den mest beleilig tidspunkt på dagen er virkelig din for å avgjøre basert på din situasjon, tidsplan og individualitet. Det &'; s viktig å huske at det er ingen faste regler som gjelder for alle. Alle er unike, og det er igjen til deg å finne ut hva som fungerer og hvordan du kan mest effektivt nå som ønsket tilstand.

Det er imidlertid noen elementer som vil bidra til å øke graden av suksess med selvhypnose, uavhengig av individuelle behov. Noen av punktene jeg vil adressen eller basert på å lytte til en innspilt selvhypnose CD eller nedlasting. Men jeg &'; ll starte med de saker som bør tas opp uavhengig av om du &'; re lytte til et opptak eller ikke.

En ganske opplagt kravet er total avslapning, noe som vanligvis krever redusert distraksjoner. Så det er veldig viktig å prøve og finne et rolig sted som begrenser eller helt utsletter eksterne kilder og velge et tidspunkt når du er sikker på du vant &'; t bli avbrutt. Pass på at hvis du har folk hjemme, fortelle dem om å ikke forstyrre deg for uansett hvor lenge du vil, med mindre selvfølgelig det er en nødsituasjon.

Å vite at hypnose er faktisk en meditativ tilstand på bevissthet, bærer det å merke seg at tidlig morgen er kanskje ikke den beste tiden. Du kan finne du &'; re ekstremt våken og hyper-følsom for forstyrrelser på den tiden. I stedet velger en tid på dagen når du &'; re bremse ned, eller vanligvis begynner å føle seg trett. For de fleste er selvhypnose beste i kveld tid, helst mer sengetid.

Den mest nyttige bit av råd jeg kan gi til en nybegynner er å prøve å ikke prøve for hardt. Selvhypnose krever konsentrasjon, men blir altfor fokuserer på å bli hypnotisert vil svekke prosessen. En del av selvhypnose prosessen er å kunne bare slippe taket og la det skje med deg. Snarere enn å fokusere på å oppnå hypnose, fokus på ingenting, og la meldingen gjøre veien klart og sømløst, uten problemer, enten det &'; s opptak eller dine egne ord.

Ved hjelp av et opptak er en stor for selvhypnose. En viktig faktor i å få mest mulig ut av en innspilt selv hypnose økt er vanlig lytting. Repetisjon er nøkkelen til vellykket forslag og jo mer du motivet ditt sinn til meldingen, jo mer vil det trenge inn og innflytelse.

En annen viktig faktor i å få mest mulig ut av en innspilt selvhypnose sesjon er å bruke hodetelefoner. Ikke bare er hodetelefoner flott hvis du &'; re lett distrahert, men de fremmer også en intimitet mellom deg og stemmen på opptaket, lukking av utenfor lyder, og legge til rette for en mer direkte rute til hjernen din

Som alt. annet, vil du bare få ut av selvhypnose hva du &'; re villig til å legge i det. Hvis du &'; re fast bestemt på å finne måter å bekjempe hypnose og motbevise dens effektivitet, du &'; re usannsynlig lykkes. Dette er egentlig sant for alt vi gjør i livet. Men hvis du går inn i det med en klar åpent sinn, og du &'; re villig til å investere tid til å finne din ideelle hypnose forhold, kan du bokstavelig talt høste fordeler av selvhypnose på en ganske regelmessig, selv daglig
. &Nbsp. ;