Dynamisk Forankret Selv Hypnosis

En ny tilnærming til å eliminere livsbegrensende atferd og følelser, eller forbedre ytelsen i fem minutter eller mindre

« dynamisk Forankret Self Hypnosis ™ &"; (DASH ™) er en enkel å lære og bruke, men kraftig teknikk for å skape personlig forandring utviklet av hypnoterapeut John Lundholm. Den kan brukes til å eliminere eller redusere problematferd eller følelser, eller for å forbedre ytelsen. DASH ™ er så enkelt det kan lett bli avvist som en gimmick, men det har en god teoretisk basis, og har en track record i klinisk praksis

DASH og handel; er gjort i en helt våken tilstand, og omfatter en serie foreskrevet handlinger. Selv om det ikke er hva folk flest tenker på som hypnose, samsvarer det til definisjonen av hypnose av US Department of Education Human Services Division: "The bypass av den kritiske faktor på det bevisste sinnet, etterfulgt av etableringen av selektive akseptable tanker. " Det fungerer ved å delta i kraft av din vilje til makten av ditt ubevisste sinn

DASH og handel; gis vanligvis som en ta hjem oppdraget med å forsterke framdriften i en individuell sesjon av hypnoterapi, men i mange tilfeller er det effektivt som en “ stå alene &"; teknikk for å få til positiv endring.

HVORDAN DASH og handel ;. (Basic format)

PRE-DASH og handel ;. Oppgi din intensjon. Hva ønsker du å oppnå? Oppgi det positivt (ikke hva du ikke vil eller ønsker å slutte, men hva du vil i stedet), spesielt (i hvilke situasjoner? Med hvem? Når?) Og i presens. Eksempel: “ Jeg er en selvsikker foredragsholder &"; SKRIV DET UT.

Etablere bekreftelser (uttalelser av oppfatninger, holdninger eller atferdsmønstre, eller selve målet) som støtter oppnåelsen av målet ditt. For hver hensikt eller et mål er det en rekke av hensiktsmessige affirmasjoner; DASH ™ i det minste tre.

Affirmations er best oppgitt som et valg og i presens. For eksempel: "Jeg velger å være rolig og trygg foran et publikum", “ Jeg velger å snakke med klarhet og entusiasme &";.

Step One
Samle fire mynter, to hver på. mynter av ulike kirkesamfunn (pennies og nickels i dette eksempelet). Plassere disse foran deg, en hver på høyre side og en hver på venstre side, der du kan godt plukke dem opp og legge dem ned.

Trinn to

Fokus på din høyre hånd og stat, enten høyt eller under pusten.
“ Jeg velger å plukke opp denne penny &";
· “ Jeg velger å plukke opp denne nikkel &";.
· “. Jeg velger å (aksept) &";
· “ Jeg velger å plukke opp denne krone og dette nikkel &";.

Gjenta denne sekvensen med venstre hånd, deretter plukke opp mynter, en hver, i hver hånd

Med fokus på. høyre hånd, oppgi følgende:

· “ jeg valgte å plukke opp og nå I &'; m holde denne penny &";.
· “ jeg valgte å plukke opp og nå I &'; m holde denne nikkel &";.
· “ Jeg valgte til og nå har jeg (aksept) &";.
· “ jeg valgte å plukke opp og nå I &'; m holde denne krone og dette nikkel &";.

Gjenta for venstre hånd.

Fokus på høyre og stat følgende:

· “ Jeg velger å legge ned denne penny &";.
· “ Jeg velger å legge ned nikkel &";.
· “ Jeg velger å løslate alle hindringer for (aksept) &";.
· “ Jeg velger å legge ned denne krone og dette nikkel &";.

Gjenta for venstre hånd.

Trinn tre.

Umiddelbart ved enden av sekvensen som legger ned de fire mynter. At &'; s det. Hele prosedyren bør ta mindre enn fem minutter.

Gjenta prosessen med hver aksept. Du kan DASH ™ på flere bekreftelser knyttet til det samme problemet på en enkelt sitter, men bare DASH ™ ett problem eller problem område av gangen. DASH ™ minst to ganger om dagen, morgen og kveld i en uke. Forvente resultater.

Som med alle teknikk, kan jeg &'; t si dette med arbeidet for deg, for hver utgave, men det tar mindre enn fem minutter å vite sikkert.

Denne artikkelen presenterer en forenklet versjon av DASH-handel ;. En mer komplett versjon, herunder teoretiske baser, variasjoner og et eksempel ved hjelp av røykeslutt er tilgjengelig ved å besøke WWW.brainpower.8k.com

Også på nettstedet: informasjon om hypnose og Emotional Freedom Technique, og historien om Milton hunden
.