Her er noen kule forslag til å utvikle din Memory

Mange mennesker aktivt søke etter måter å forbedre sin hukommelse på en daglig basis. Hvorvidt det er å hjelpe deg å studere noe nytt eller bare hjelpe deg å stresse mindre i løpet av dagen, er det en mengde måter du kan perk opp din egen hukommelse og denne artikkelen inneholder bare noen få av disse måtene.

En fin måte å huske ting er å knytte setninger med bilder. Som et eksempel, la oss si at du ønsker å gjøre noe på tre. Og for å minnes denne tiden, kan du knytte dette med et bilde av tre små griser, er du mer utsatt for å huske bildet av tre små griser og den tiden du har til å gjøre noe.

Øvelse hver dag. Når du deltar i fysisk aktivitet, kroppen sirkulerer blod til hjernen. Dette kan hjelpe til å holde minnet intakt. Selv om du ikke er rolig engasjerende i sprek trening, det er mange måter som du kan få blodet pumpe. Prøv å gå eller bruke sykkel. Så, trening kroppen din - trene hjernen din. Når du trener regelmessig, øker du flommen av blod til hjernen, og dette øker nivået av oksygen som kommer til hjernen din. Dette reduserer risikoen for sykdommer slik som diabetes og hjerteinfarkt som kan resultere i tap av hukommelse. Trening kan også forsterke effekten av visse kjemikalier som hjelper hjernen til å fungere på sitt beste.

En veldig god måte å øke din hukommelse er å visualisere ideer du vil forplikte seg til minne og tilbakekalling. Når du lærer fra en lærebok, kan bilder og diagrammer være en stor kø for å begå denne informasjonen til minnet. Du kan også tegne dine egne bilder og diagrammer for å hjelpe din huske.

Regelmessig engasjere seg i aktiviteter for å utfordre hjernen din som vil hjelpe hjernen din holde seg sterk. Lære nye ferdigheter som for eksempel å lære å spille et instrument eller et språk vil holde hjernen aktiv og sunn. husker ordtaket "bruk det eller mister det"? Det er sant med hjernen din.

En flott forslag som kan hjelpe deg med å utvikle din hukommelse er å sikre at du holder stressnivået i sjakk. For mye stress har vist seg å alvorlig svekke minne evner. Ta deg tid til å slappe av hvis du er ute etter å forbedre hukommelsen.

Det vanskeligere informasjonen er, jo vanskeligere er det kommer til å være å beholde, så du har til å bryte ned vanskelig informasjon i mindre ting. Ved å bryte komplekse ting til mindre biter og sett dem sammen i hjernen din vil ikke bare hjelpe utvikle din hukommelse, men det skaper et veikart for deg å huske de tingene du har lagret i minnet.

Når jeg prøver å begå informasjonen inn i langtidshukommelsen, sikre at du er på et sted uten forstyrrelser. Det tar reell oppmerksomhet å flytte informasjon fra kortsiktig til langsiktig minne, og en distraherende miljø kan gjøre oppgaven nesten umulig. Styr klar av steder hvor det er TV, radio, folkemengder eller massevis av visuelle stimuli.

Hvis du ser at hukommelsen blir enten i ferd med å avta, eller bare ikke å være så sterk som den pleide å være, tror om å ta noen av ideene snakket om i denne artikkelen. Du kan bli overrasket over hvor mye større minne kan raskt bli når du begynner å jobbe med det på en daglig basis
.