Søvn og Memory correlation

Riktig sove vane er bra for helsen og kan gjøre underverker for din hukommelse makt også. Faktisk er søvn og hukommelse korrelert og en god mengde søvn kan hjelpe deg i din minne forbedring
bestrebelser. Flere studier har vist at nattesøvnen kan virkelig få fart på minnet prosessen. Dette er fordi en god mengde søvn hjelper på Fornyelse din kropp og evner. Du kan ikke bare behandle mer informasjon i hjernen, men selv husker dem godt. God søvn er en måte å få bedre konsentrasjon og utgjør en viktig del av nesten alle minne forbedring
teknikker.
Her er hvordan søvn og hukommelse makt er korrelert:
• Når vi sover ordentlig, får kroppen tilstrekkelig hvile. Dette gjør at hjernen til å forberede seg til neste dag med aktivitet og også hjelper kroppen til å gjenvinne sin tapte energi.
• Det har vært sett i ulike studier at søvnmangel kan føre til kortsiktig hukommelsestap. Faktisk kan en ung person som ikke har fått skikkelig søvn synes det er vanskelig å håndtere minne relaterte oppgaver.
• Undersøkelser har også vist at søvnmangel doesn &'; t påvirke alle personer på samme måte. Det har vært sett at en person som ikke har sovet i 35 timer kan fortsatt kjenne igjen ansiktet til kjente personer og deres familiemedlemmer, men kan møte problemer med å huske sammenheng med disse bildene.
• En god natt &'; s søvn bidrar i riktig respons og funksjonalitet av hjernen. Dette fører til slutt til minne forbedring
.
• Det finnes tre typer minne lagringen. Disse inkluderer stabilisering, konsolidering og re-konsolidering. I studier har det vært sett at stabilisering vil ta seks timer søvn for å fungere skikkelig. Naturligvis er enkeltpersoner som får enda mindre enn seks timers søvn hver dag faktisk hjelpe i å få deres hukommelse makt skadet.
• Studier har også vist at REM eller dyp søvn hjelper på minne forbedring
relatert til ferdigheter og prosedyrer.
• Korte strøm naps er også funnet å være nyttige minne forbedring
teknikker, som vil hjelpe deg å jobbe effektivt hele dagen.
Så, den vant &'; t være en overdrivelse å si at hvis du ønsker å nyte forbedret hukommelse makt, jo mer søvn du får, jo bedre er det
.