Naturlige måter å bo Awake

Alle har opplevd en tid da de var veldig sliten, men han kunne ikke gå i dvale. Nei, jeg snakker ikke om søvnløshet. Jeg snakker om generelt som ønsker å holde seg oppe. Det er ulike grunner til at folk trenger for å holde seg når de er tydeligvis trøtt. Noen mennesker trenger å være oppe for å lese til eksamen, mens andre kanskje trenger for å holde opp på grunn av en gråtende baby. Uansett hva årsakene er for som ønsker å holde seg våken, er det viktig å forstå hvordan å holde seg våken og oppmerksom på at det finnes en rekke måter som bekjempelse av søvn er mulig. Det er mange over-the-counter kosttilskudd som kan tas for å hjelpe folk i bekjempelse av søvn. Men noen mennesker er interessert i naturlige måter på hvordan du kan holde deg våken om natten.
Følgende er noen helt naturlig teknikker som folk kan bruke for å hjelpe dem i å holde seg våken.

1. Omfavne Cold-Noe kaldt er mer enn sannsynlig til å holde en person våken. Enten det er en kald dusj, en luftkondisjonerte rom eller rennende kaldt vann over puls poeng, det er bare noe om kulde som gjør at folk ubehagelig nok til å holde seg våken. Tenk på det, det er veldig forskjellig fra å være i et varmt miljø. Sittende foran en varm brann gjør deg komfortabel og forårsaker søvnighet. Å drikke en varm kopp te gjør deg komfortabel og forårsaker søvnighet. Det er et mønster her som bare kan reverseres for å forstå hvordan å holde seg våken på jobb. Mange mennesker som trenger å holde seg våken drikke iskaldt vann og sprute ansiktet med kaldt vann for å gi seg selv et støt og øke opplaget som igjen holder dem våkne.

2. Fysisk Movement-Alle som ønsker å forstå hvordan å holde seg våken om natten bør få opp nå og da, og flytte rundt. For de som føler seg som om de kommer til å sovne bør de umiddelbart få opp og gå rundt for å få deres sirkulasjon pumping. Noen mennesker som virkelig trenger å holde seg våken kan beslutte å gjøre noen crunches eller andre former for lett trening for å avverge den søvnige følelsen. Mange synes dette er en veldig effektiv måte å bekjempe søvnighet.

3. Deep Breathing-Puste dypt nå og da hjelper folk til å fokusere og er viktig for de som ønsker å vite hvordan å holde seg våken. Dette fokuset hjelper folk til å eliminere behovet for søvn. Folk kan overtale seg selv til å fokusere på pusten deres, slik at de ikke lenger er fokusert på å sovne. Likeledes den dype pust øker også oksygen til de viktigste organene som hjelper folk til å øke blodsirkulasjonen som igjen øker mental bevissthet og smidighet.

4. Unngå Eye Fatigue-En av de viktigste grunnene til at folk ikke klarer å holde seg våken er på grunn av trøtte øyne. Når øynene er slitne, folk er mer sannsynlig å lukke dem som til slutt fører til å sovne. Dette gjelder spesielt for folk som stadig arbeider på en datamaskin eller i skarpt lys. De individene som jobber i slike miljøer kan være lurt å vurdere å ta en og annen pause på minst en gang i timen for å redusere belastning på øynene som kan til slutt fører til tretthet som til slutt vil resultere i følelser av søvnighet.

Totalt disse er bare noen få naturlige måter som folk kan holde seg våken. Disse er alternativer til noen av de over-the-counter kosttilskudd eller koffein produkter som mange bruker for å bekjempe søvn
.