Vinne Overwhelm

1. Først øve ekstrem egenomsorg. Dette kan bety å ta deg tid til å få en hårklipp, pedikyr eller massasje. Det kan bety å ta litt alene tid til å lese en god bok, og få ut av hodet. Mosjon og spise riktig. (Dette er nummer én for en grunn.)

2. Visualisere det ferdige produktet eller prestasjon, og deretter lage en liste over oppgaver i kronologisk rekkefølge som kan oppnås for å komme dit du trenger å være - når du trenger å være der. Som en liste maker meg selv, dette er et godt forslag. Og ved kronologisk liste opp hendelser, oppgaver og prioriteringer som har størst innflytelse (har den største effekten) dette holder meg fra å bli distrahert av detaljer, før alle store ting er gjort.

3. Ferie - det er obligatorisk

4. Kjenn din velde Set Point. Dette vil være forskjellig for alle, selvfølgelig. Vi har alle forskjellige terskler av toleranse for angst og overvelde. Kjenn din, og gjenkjenne når du ikke er like opptatt -. Du er overveldet

5. Be om hjelp, og delegere oppgaver som andre kan gjøre - selv om det ikke er måte på jorden de noen gang kan gjøre dem så godt du kan. :)

6. Gjør hva du absolutt må, og FN-gjør det du kan ikke, vil ikke, eller er ikke en absolutt nødvendighet. (Du må kanskje si nei til noen ting du ikke vil eller bare reforhandle.)

7. Spør deg selv - er det at du virkelig ikke har nok tid, eller ikke er klokt å bruke den tiden du har? Dette er en stor sak for meg. Bedre tid ledelse!

8. Kvitter alle de tingene du får gjort. Hvis du ikke krysser ut disse må-dos på å-gjøre-listen, og deretter legge alle tingene du gjorde som var aldri på listen i første omgang. Gi deg selv litt kreditt!

9. Engasjere seg og komme utenfor deg selv! Være et fellesskap medlem, god venn, og aktiv del av verden utenfor kontoret, din bås, eller huset ditt.

10. Søk etter visdom. Snakk med folk som du beundrer, som er flinke til å håndtere stress, og be dem om forslag. Hva gjør de? De kan ha en flott forslag som er gullbillett som vil hjelpe deg å unngå den overveldende følelser av forpliktelse og tid som altfor ofte forstyrrer vår flyt og stoppe våre kreative prosesser.

11. Endelig forstår hva velde er … min veldig klok trener i 90 &'; s pleide å si: “ velde er ikke å være ansvarlig for hva som er mulig &";.
.