Tenk om du kunne "se" din "frykt" 0,

Din visjon vil bli klart når du ser inn i hjertet ditt ... Hvem ser ut utenfor, drømmer. Hvem ser inni, vekker &';

– Carl Gustav Jung

MÅ du sliter med angst, fobi-tallet, eller lav selvfølelse? ....

IF SO ....

Jeg tror vi er alle i ansvar for vår egen skjebne.

Men ... følgende emosjonelle klager kan og vil holde deg tilbake, hvis du ikke har funnet strategier for å hjelpe håndtere dem!

Angst er en vanskelig å presisere 'bekymring /usikkerhet /nervøsitet', det er faktisk om fremtiden (på et ubevisst nivå) & fokusere på hva du ikke vil ha eller happen.It er veldig utspekulert og produserer en rekke ubehagelige fysiske symptomer som vi føler nå ... Det er viktig å innse det er skapt av fantasien, og da forstått, begynner å miste sin kraft!
Angst kan forveksles med frykt som er når, i det siste, vi har faktisk opplevd å være redd /skremt av noe og erfaringen lært oss å frykte det.

Frykt er ikke akkurat hyggelig av natur, og det er naturlig å ønske å unngå det, men når frykten er forstått ... det mister sin kraft!

De to er ofte forvirret og beskrevet som "frykten for frykt".

Angst = fremtiden ... men kan føles nå.

Fear = tidligere hendelse ... (lært), men kan føles nå.

Den røde tråden med disse to er, både innebære å bruke din egen fantasi til å a) minnes en fortid engstelig hendelse eller b) prosjektet inn i fremtiden til en hendelse som gjør at du føler deg nervøs faktisk nå.

Kan jeg foreslå å akseptere frykt som frykt, og angst som angst? .. Jeg synes det er av stor betydning for å skape skillet noe som 'føles' lignende hvis ikke det samme!

Det er ikke overraskende det blir litt forvirrende men å ha en tanke tar 300 millisekunder!

begrensende tro /beslutninger-som 'regler' vi ubevisst legger på oss selv (jeg kan ikke gjøre det, jeg er ikke god nok, etc)
&.
negative følelser som sinne, tristhet, frykt, smerte og skyldfølelse, at alle mennesker vesener har opplevd, og over tid kan legge opp til emosjonell "bagasjen".

Alle de ovennevnte spesielt hvis de var /er inapproriate kan stoppe oss går videre i livet, og kan skape problemer med å oppnå det vi virkelig ønsker å oppnå.

Ville det ikke være frigjørende å bli løst fra alle upassende negative følelser fra fortiden, og begynne på nytt, tror jeg det ville , ville du ikke
enig?

Her er et lite innblikk ...
ubevisste sinn ikke vet forskjellen mellom fantasi og virkelighet, dvs hvorfor hvis du er fobisk av edderkopper for eksempel, kan du , bare ved å tenke på dem, begynner å oppleve symptomer på en reell trussel .. (frykt, og amp; skremmende "følelser", forårsaket av stimulering av det sympatiske nervesystemet, som produserer kjemikalier forbundet i "fight or flight" respons) .

Vi kan da utvikle unngåelsesstrategier som bare forsterker oppfatningen om at "Hvis jeg unngå at ting /sted /situasjon, så jeg vil ikke føle seg svak /merkelig /redd" .Dette kan godt jobbe i kort sikt inntil ... unngått enough..it blir en del av vår "virkeligheten" og vips;. .. en inngrodd edderkopp fobi

Svaret ligger i hvordan vi "tror" at det vi gjør, og i sin tur hvordan det kan påvirke vår atferd.
Noen som ikke er redd for edderkopper "se 's' i deres sinn et bilde forskjellig på noen som flykter er fra dem, er den gode nyheten, med evnen til å kunne bruke vår fantasi Vi kan også endre et bilde /tanke /følelse mot edderkoppen dermed benektende ødeleggende opprinnelige reaksjon på det.

Du vet hvordan du kan få nervøs tenker på en opp og kommende eksamen, flyr, møte, framtiden generelt, vel dvs fantasien skape din egen personlige oppfatning av frykt for en hendelse som ikke engang har ennå skjedd! Tenk på det, .. Dvs en god livlig fantasi du har der !!
Angst kan hjelpe deg med å komme inn i handlingen, for å bli motivert, men så kan være excited..which ville du foretrekke?

Det er viktig å komme i vane med å føle seg avslappet, meditasjon, yoga, inspirerende positive bøker, begynner å sette rammen som Angst er ikke det eneste valget
Faktisk kan man bli så vant til å være engstelig for at når praktisere vesen. avslappet, i det øyeblikket mind /body-tilkobling 'føles' avslappet angst vane kan "ild off 'en engstelig trigger.It kan være en plutselig følelse /følelse /trodde at noe helt forferdelig vil skje-du vet ikke hva som vanlig (husk det tar 300 millisekunder å ha en tanke!)

Hvis du føler /følelse /-men du spesifikt gjøre avtrekkeren av panikk, og jeg vet at det kan komme i et mylder av måter, bare i sinn la det skylle over deg ... praksis puste strategier .. ja de gjør jobben og la den tanken /følelsen /kroppslig sensasjon kanskje ha en farge eller form til det som du selv kan kjenne igjen, la det være kjent for deg til sist at du kan "se" dine fear..I lover du vil begynne reisen å erobre it.The ubevisste sinn fungerer symbolsk, og bare ved å gi denne ansiktsløs horror et håndgripelig kvalitet som en farge, eller form, kan du gi denne tingen som trives med å ikke bli forstått (ulogisk) viss forståelse (logikk) .når forstått frykt symptomene vil ikke føle seg så intens og forutseende nivåer for å oppleve en annen (stor rød ball for eksempel .. i stedet for angst /panikkanfall), vil ikke være så hyppig ... og tillit vil begynne å gå tilbake og ekspandere i andre områder av livet ditt, som angst begrenset deg, kan det nye funnet tillit til og med gi deg mer frihet enn du visste før.

er språk oh så viktig panikkanfall innebærer en god juling med PANIKK pinne .. BIG RED BALL høres veldig truende gjør det ikke? . Med mindre du har en fobi for dem i så fall vennligst skriv din foretrukne ikke truende bilde her ()
Alltid huske, selv om du føler deg alene, er du ikke: det igjen er en "følelse" en "sensasjon" fra ditt ubevisste mind villig bevisst tanke til handling.

En siste ting, når du tenker på angst eller du har en angst angrep spør deg selv dette- Hvordan vet du at dette er en angst angrep og ikke spenning?

Jeg vet dette kan høres flåsete, selv nedlatende, og jeg beklager hvis det gjør det, men da jeg var på en NLP kurs vei tilbake, da jeg sa til en respektert britisk NLP trener som jeg har hatt angstanfall, hun svarte med "Hvem sa det var angst? Jeg sa "legen" og hun sa "Hva var det det, at makt bare gjort det spenning, men i en annen form, fordi tror du det er bare én måte å oppleve spenning? '

Med denne uttalelsen jeg måtte se inn i meg selv for svaret, og som i mange NLP opplæringsprogrammer det var en "lyspære" øyeblikk når jeg tenkte wow kanskje alle sammen min oppfatning var eller i det minste, kunne ha vært galt!
Du vet hva, etter at jeg ærlig talt aldri tenkt på samme måte om angst.

"Man må føle kaos innenfor, å føde en dansende stjerne" - Friedrich Nietzche
.