Hvordan du erobre din frykt Do?

Hva er Fear? Vel, er frykt et slags følelser som påvirker en persons liv betraktelig, og kan endre måten en person avtaler med sine omgivelser. Mennesker og dyr like har denne emosjonelle reaksjonen tuftet på eventuelle forekomster i sine omgivelser som presenterer fare, enten fysisk, følelsesmessig eller mental.
Det er kjente fysiske tegn på frykt. De er som følger:
• Spent opp muskler
• Økning i hjertet og blodtrykket
• Tap av evne til å fokusere dine sanser
• Svette
• utvidede pupiller

Frykt kommer i mange former. Og likevel, dets innflytelse er like fryktelige. Det finnes også mange triggere for denne frykten, men alle har kapasitet til å påvirke din evne til å tenke klart og reagere på situasjoner rasjonelt

Her er en liste over noen av de ulike former for frykt.

• Dyr: edderkopper, rotter, mus, slanger folkemengder, osv
• Steder: høyder, lukkede steder, åpne plasser, etc
• Folk: fremmede, klovner, snakker til grupper av mennesker, det motsatte kjønn, etc
• Events: partier, kriminalitet, krig, offentlige taler, etc
• Familiemedlem /kjære: et medlem av familien forlater, død av et familiemedlem, et familiemedlem blir syke, etc
• Disaster: stormer, lyn, tsunamier, jordskjelv, skade eller smerte, å miste en del av kroppen, blod, død, etc
• Andres reaksjoner: misbilligelse, avvisning, blir gjort narr av, blir ignorert, pretensjon, etc
• Følelser om deg selv: frykt for ikke å være i stand til å gjøre noe, av frykt for å måtte ta kontroll, snakke til et stort publikum, pinlig selv, sceneskrekk, etc

Frykt er ikke alltid negativt, er at hvis du lære å kontrollere følelsen av frykt. Og likevel det kan være faktisk farlig når den følelse av frykt har fått virkelig ille. Av den grunn er det viktig at du er i stand til å gjenkjenne hvor frykten kommer fra, og håndtere det rasjonelt.

Hvis du ikke kan det føre til at du ikke klarer å håndtere situasjoner en logisk måte for eksempel følgende:
• Unnlatelse av å gjøre logiske beslutninger
• Stopper din evne til å stole på i miljøet og menneskene rundt deg, noe som er nødvendig for din selv vekst og utvikling
• Frykten for endring på grunn av usikkerhet forekomster, selv om situasjonen krever det
• Det stopper du utforske prospekter som kommer din vei
• Du blir umotivert å gå etter dine mål
• Tendens til å vise selvdestruktiv atferd kan slå til å drikke, eller narkotika.

Det du må gjøre for å erobre din frykt /s er å konfrontere den. Du begynner med å identifisere din frykt. Hvis du har flere typer frykt, så kan du gradere dem i rekkefølge av intensitet. På den måten vil du være i stand til å identifisere hvilke frykt må ses i første fordi at frykt kan skape mest mulig negativ påvirkning i livet ditt.

En av de mest suksessfulle midler til å erobre din frykt er å endre synspunkt og oppførsel mot den. Dette er ikke lett å gjøre, så du må holde deg motivert, slik at du kan leve livet frigjort fra frykt. Det første trinnet er identifisering av frykt, som er direkte knyttet til det skritt å konfrontere din frykt. Deretter ærlig måle graden av frykt. Dette er den eneste måten som du med rimelighet kan komme opp med metoder som kan redusere eller bli kvitt frykten du er under.

Når du kommer over en trigger som kunne sette av en følelse av frykt, tenker på måter å gi slipp på spenninger og holde deg i en rolig sinnstilstand. Dette er viktig fordi når du har erkjent frykter det raskt kan spise bort på deg. Good Luck
 !;