Hvordan takle frykt for Flying

La &'; s. starte med den dyreste

Selvfølgelig er det &'; s ingen grense for hvor mye penger du kan bruke med terapeuter eller psykologer Disse kursene er vanligvis på-gående til engstelig flyger har funnet en strategi. Ulempen med disse kursene er at de kan være åpne avsluttet, men den gode tingen er at du vil få individuell oppmerksomhet av en ekspert (så lenge du velger riktig).

Det finnes mange former for psykologisk behandling tilgjengelig og hver har sin egen appell, men den som jeg mest favør er CBT, kognitiv atferdsterapi fordi for meg er det &'; s beviselig effektive. Det &'; s enkelt også. CBT sier at det du tenker bestemmer hvordan du føler deg og hvordan du føler bestemmer hvordan du oppfører deg. Så hvis din oppførsel er at du kan &'; t komme på et fly det &'; s direkte rute tilbake til hvordan du tenker om å fly. Med andre ord hvis du tror at fly er usikre så vil du føle deg som om det er, og dermed vil du oppfører deg på en måte som gjenspeiler at med andre ord du &'; ll være tilbakeholdne med å borde et fly. Men hvis du kan re-struktur dine tanker da trolig du &'; ll føler annerledes om fly og til slutt kunne komme på et fly

Den største gruppen av ikke-spesialist terapeuter er de hypnotisører som bruker sine teknikker for. en rekke problemer. Men før anbefale det jeg liker å forklare det på denne måten. Hvis jeg ble møtt med klatring en svært vanskelig og farlig klatre på Mount Everest foretrekker jeg å bli hypnotisert eller trent av en kompetent fjellklatrer? Alle psykologer er enige om at for å overvinne en frykt du har for å møte frykten og likevel overbevisende hypnose virker ennå er jeg ikke overbevist av det.

De neste dyreste kurs er de som er drevet av flyselskaper som vanligvis vare hele dagen, Om morgenen blir brukt til foredrag av piloter, ingeniører og andre som er involvert i å fly. Normalt er det &'; s økt med en terapeut før du går ut på en kort flytur før målstreken. Selv for mange mennesker å nå går opp i et fly er verdt en det spiller &'; t nødvendigvis forberede deg for fly på egen hånd. Spesielt selvfølgelig det spiller &'; t gi deg forberedelser for å håndtere de bekymringer som oppstår når du &';. Re bort på ferie og bekymre tur hjem

Det er selskaper som flyr flyene eller lærer folk å fly som gjennomfører flyskrekk kurs og selv om noen mennesker kan ha nytte av å ha en gå på flygende flyet kan hjelpe dem denne wouldn &'; t hjelpe mange av menneskene med de vanlige årsakene til flyskrekk. Og selvfølgelig å være i et lite fly kan ikke gjenskape følelser og frykt for å være i en stor jet.

Så de er noen av måtene du kan få noen andre til å hjelpe deg å overvinne din frykt, men det er mange måter å " gjør det selv &' ;. Ved å gjøre det selv jeg mener uten personlig hjelp, og det finnes utallige nettsteder å velge mellom. Vanligvis er det tre grupper nettsider, ones drevet av piloter, disse drives av kabinansatte og de kjøres som nettsted som fremmer andre mennesker og' s produkter. Klart piloter vil ha en bredere kunnskap om fly og vil alltid være teknisk korrekt angående fly. Pilotene kan snakke av erfaring mens alle andre grupper må stole på informasjon hentet andre steder

For en fryktelig flyer teknisk nøyaktighet og enkle beskrivelser er vital og uten tilstrekkelig dybde av kunnskap det &';. Er lett å forenkle ting og endring betydningen av ting som er viktig for dem.

En engstelig flyger trenger forklaringer som alltid er gyldig og gjelder uten unntak fordi når tvil overflaten så unøyaktige beskrivelser er lett feiltolkes og bli kilden til ekstra og unødvendige bekymringer.

Og selvfølgelig det samme gjelder for bøker og andre kurs tilgjengelig fra butikker og internett, må du være sikker på at forfatterne er ekspert på sitt felt.

Men det viktigste at en engstelig flyer bør huske på er at deres frykt tilhører dem, og bare de kan overvinne den. Det er ingen annen måte å overvinne en frykt for å fly enn å innse det. Det er av denne grunn at jeg tror at en vellykket strategi for å takle frykten er ikke snakk om å gjøre et kurs eller lese en bok det er en strukturert plan som innebærer noen av de tingene jeg &'; ve nevnt her. Den største fordelen med produkter i løpet kurs er at en engstelig flyger lett kan referere til dem før flyturen, og under en flytur.

Det er et kurs tilgjengelig i Storbritannia som er gjennomført i en de-oppdrag flyet og møter alle anbefalingene fra Verdens Fear of Flying Conference.

Til slutt bør jeg nevne hjelpesider. Disse er vanligvis forbundet med flyskrekk nettsteder og er en enkel dialog mellom området leverandør og kunder. Til mest nytte for en engstelig flyger er et sosialt nettverk som lar sine medlemmer til å chatte med hverandre og tilby støtte og oppmuntring. Det finnes ingen bedre person til å hjelpe noen å overvinne flyskrekk enn noen som kjenner frykt
.