Lær hvordan Phobia Started

«? Hvordan kurere jeg en fobi &"; er et så viktig spørsmål for alle som lider - ofte på daglig basis - fra noen form for irrasjonell frykt. En frykt som kan være så alvorlig det debilitates både sinnet og kroppen til den lidende. Ta det første skrittet på veien til din egen kur ved å søke først for svaret på spørsmålet “ Hvordan fikk min fobi starte &"; Denne artikkelen gir deg noen gode ideer om hvordan du gjør dette og smertefritt!

En av de iboende aspekter av en irrasjonell frykt eller fobi er det faktum at det er irrasjonelt! Siden frykt eller fobi er irrasjonell i naturen dette kan gjøre det vanskelig eller umulig for den lidende til å tenke på en logisk eller fornuftig måte om noen aspekter av at fobi. Men for å finne et svar på det viktige spørsmålet på hver lidende &'; s lepper, “ Hvordan kan jeg kurere en fobi &"; et godt utgangspunkt er å gi noen alvorlige tanke på hvordan og når frykt eller fobi opprinnelig startet. Dette krever detektivarbeid.

Det bør være mulig å gjøre dette detektivarbeid uten å utløse fobisk reaksjon hvis du starter i et rolig og avslappet sinnstilstand og deretter komme på ting fra utsiden av minnene nesten like en tilfeldig observatør av dine tidligere erfaringer snarere enn den som hadde erfaring. På denne måten bør du finne det mulig å være løsrevet fra opplevelsen.
Det er viktig ikke å prøve og møte din frykt når du søker tilbake gjennom minnene dine for å finne ut hvordan fobi startet fordi dette er mer sannsynlig å utløse og aktivere autonom forsvarsmekanisme. Resultatet av dette vil være en fobisk reaksjon og du vant &'; t være i stand til å tenke klart; det irrasjonelle modus har tatt kontroll

For å finne ut hvordan din frykt eller fobi startet prøve følgende:.

1. Gå over tidligere erfaringer som har forlatt deg med et sterkt minne. Var det et traume eller ulykke av noe slag som har forlatt deg livredd for en bestemt ting eller situasjon?

2. Se etter opplevelser som involverer engstelig reaksjoner fra familiemedlemmer. Din frykt kan være et resultat av å se noen du stolte på, som din mor til et søsken, reagerer på sin egen frykt; som kunne ha forårsaket frykten for å bli sendt videre til deg?

3. Undersøke nærmere hjemmet ditt liv og utdanning. Har det vært noe som kunne ha gjort deg redd av hva andre fortalte deg eller gjentatte ganger sagt til deg?
Ved forsiktig borti dine tidligere minner om viktige hendelser, en etter en, bør det være mulig å identifisere nøkkel hendelsen, øyeblikk i tid, eller lært atferd som startet din frykt

Når du har identifisert kjernespørsmålet som kick-startet din frykt eller fobi du er i en sterk posisjon til å finne svaret på spørsmålet som ble stilt tidligere, “. Hvordan jeg kurere en fobi &"; Å vite den opprinnelige årsaken, eller hvis ikke den opprinnelige årsaken (ofte dette kan være svært unnvikende) minst omstendighetene rundt årsaken, er det første viktig skritt mot en kur.

Bevæpnet med denne kunnskapen, og også være i stand til å tenke klart om minnene knyttet til kjernespørsmålet, kan du ta neste skritt mot din egen kur i forberedelsene til det øyeblikket når du har frihet fra frykt og begynne å leve en frykt fritt liv igjen.
.   ;