Fikk Økonomiske Blues? The Fear /unngåelse og Mass Contagion Effect

Det er vanskelig å ikke bli berørt av dagens &'; s økonomiske krisen. Dette er ikke overraskende når man tenker på at penger og økonomi er nært knyttet til din overlevelse instinkter. På et grunnleggende nivå, kan noen trussel mot den finansielle stabiliteten føles som en direkte trussel mot overlevelse. På et dypt nivå, noen del av vår hjerne og psyke overs den nåværende krisen til en følelse av fare som forteller deg å beskytte deg selv på alle kostnader. Nervesystemet kostnader opp gjennom en eldgammel prosessen “ fight or flight, &"; fosser adrenalinet i kroppen din til å håndtere trusselen. Denne prosessen fungerer bra når du har å gjøre med en faktisk utilslørt trussel, som flyktet fra en angriper eller snu deg rundt og slåss hvis du får et hjørne. Men hvor godt fungerer dette grunnleggende overlevelse systemet fungerer når “ trussel &"; er ute av dine hender, stammer fra tilfeldighetene finansmarkedene oppturer og nedturer? Det viser seg, ikke så bra.: Du kan bli fanget opp i din frykt med en voksende følelse av følelsen fanget, håpløs, og står i fare for å gjøre dårlige frykt-baserte beslutninger

I dette tilfellet opplever du trussel men ingen åpenbare handlinger som slåss eller flukt er veldig levedyktig. Et eksempel på dette conundrum var på full skjerm i den finansielle verden den siste uken: panikk og håpløshet resulterte i vill selge og markedet svinger! Folk har en tendens til å ta affære med ting de har direkte kontroll over, i likhet med sine aksjer og obligasjoner, risikere å gjøre raske eller impulsive avgjørelser som kan påvirke markedet. Husk, den naturlige tendens når i ansiktet av frykt er å unngå ting du er redd for. I dette tilfellet ved å unngå frykt, kan du forsøke å gjøre, i ettertid, impulsive økonomiske endringer slik som å føle seg tryggere og mer kontroll. Som du gi etter for denne prosessen, safter frykt de mentale ressurser som trengs for å gjøre det klart, rasjonelle beslutninger og en slags masse forvirring eller psykisk smitte kan føre til, drevet av en ond sirkel av frykt og unngåelse.

Contagion har to deler: den første delen er måten frykt og håpløshet påvirker deg personlig ved å forårsake en slags mental snø ball, noe som resulterer i indre smitte hvor trusselen til slutt tar over beslutningsprosessen. Den andre delen er måten smitte påvirker menneskene rundt deg – ganske snart alle blir fanget opp i frykt og deretter kopiere hva andre gjør! Denne massen smitte er lei av kollektiv frykt og forståelig ønske om å unngå trussel eller redusere risiko (igjen unngåelse kan være et godt valg når konfrontert med en klar trussel hvor du kan ta tydelige skritt mot sikkerhet). Sluttresultatet er at du kan kopiere oppførselen til dine like engstelige naboer, selv svært sannsynlig fanget av smitten av frykt og unngåelse sykle! Selv om du kanskje liker å tro at du er en selvbestemt og rasjonelt vesen, i tider med finansiell panikk du kan begynne å oppføre seg mer som våre fire benet fetter, kua, komplett med gjeting instinkt til å følge hva den andre fyren gjør !

Så hvordan kan du ta bedre beslutninger og håndtere frykt, unngåelse, og smitte? Du trenger å tømme hodet og ta vare på deg selv på et følelsesmessig nivå! Du kan ikke bare blitt redd og fikk panikk i tider med økonomisk uro, men også fanget og demoralisert, produsere smertefulle tilstander av håpløshet og med depresjon. Adresse din nød! Du trenger for å takle disse følelsene og motstå trangen til å gjøre stående fot beslutninger av frykt, panikk, og demoralisering. Husk, emosjonelle omveltning ikke alltid gir de beste beslutningene! Tømme hodet med trening, spesielt noen form for cardio vascular trening i 20 til 30 minutter om dagen, selv vandre er fine. Begynn en enkel praktisering av meditasjon — fokus på pusten din kan være veldig beroligende (bare ta 5 minutter om dagen og fokusere på det enkle i og ut av pusten for å roe ned). Avstå fra overdrevent inntak av alkohol eller foreskrevet beroligende midler. Begge disse stoffene vil ytterligere svekke dømmekraften og gi dårlig beslutningsprosesser. Vi trenger litt ekstra hjelp i tider med uro. Seriøst vurdere å snakke med en profesjonell om dine plager. Snakker om din nød kan hjelpe deg med å tømme tankene og ta bedre beslutninger
.