Hvordan slutte å være et offer for din egen Stress - Del 3

ekte tilgivelse og fordelene

Når du praktiserer ekte tilgivelse, få deg i kontakt med ditt Høyere Selv, og du er villig til å se med sine øyne gjennom falske bilder av ditt ego. Du aksepterer at ditt Høyere Selv ser personen du er sint på, som deres sanne essens, betingelsesløs kjærlighet, uendelig fred, utvide glede og i Oneness til alle tider. Du godtar dette om deg selv også. Du husker at du er aldri urolig for hva du tror du er opprørt. Du gjenkjenner refleksjon av hva som er ubevisst i ditt ego. Du godtar at ditt Høyere Selv å skinne healing lys og fjerne disse tankene fra hodet.

Mens ekte tilgivelse er enkel, det er ikke lett. Det &'; s ikke lett, fordi vi har vært i drift med vårt ego så lenge at denne endringen av perspektiv er ubehagelig og vårt ego hater det. Vårt ego elsker å klandre, og ønsker ikke å bli funnet ut.

Fordelene ved å praktisere ekte tilgivelse er uendelige, og føre til indre fred, kjærlighet og glede. Stress er dramatisk redusert og til tider eliminert.

For en ekte eksempel vil vi se på min gjentok historien om min eks-mann utro mot meg. Hele opplevelsen av mitt ekteskap faller fra hverandre og går gjennom en skilsmisse var svært traumatisk, smertefull, pinlig, og selvfølgelig var jeg den perfekte kone som ble utsatt av hele saken. Jeg vant &'; t gå inn i blodig detaljer, men jeg kan forsikre deg om det ikke var en hyggelig opplevelse

I år har jeg spilles mange historier i hodet mitt.. Noen var alle de tingene jeg skulle ønske jeg hadde sagt, noen var alle de tingene jeg skulle ønske jeg ikke hadde sagt, og noen var alle de slemme ting jeg skulle ønske jeg hadde gjort. Noen involvert eksen min mann og noen involvert den andre kvinnen. Mitt sinn var bading dag og natt. Min søvn ble avbrutt, jeg mistet mye vekt siden jeg ikke kunne spise, og til tider følte jeg deprimert og min stress var gjennom taket.

Hva som skjedde her var at jeg var fanget i min fortid og jeg kunne ikke komme ut. Mitt ego var i fullt utstyr, og jeg var mye kritikk min ex mann og den andre kvinnen for hvordan livet mitt hadde slått ut. Stakkars meg.

Det var år senere lærte jeg ekte tilgivelse og begynte å bruke prosessen til å helbrede mine åpne sår, skjulte hater og nag.

Min Høyere Selv åpenbart for meg en illusjon av mangel jeg holdt i bevisstløs ego sinn, sa dette til meg at jeg ikke fortjener kjærlighet. Jeg sluppet denne tanken til min Høyere Selv å skinne lys på mitt ego og de falske tanker om meg selv. Jeg tilga min ex mann og meg selv. Jeg akseptert både av oss som i sannhet, på vårt aller essensen av å være, vi er bare kjærlighet, fred og glede. Jeg holdt bruker ekte tilgivelse før jeg følte fred fylle meg. Hver gang jeg gled tilbake, gjorde jeg prosessen på nytt.

Først og veldig sakte, ble mindre intens mine gjentatte historier og deretter de helt gled unna. Jeg hadde fortsatt gut reaksjoner på ting i forbindelse med min ex mann, som han heter, sanger vi likte, eller steder vi besøkte, så jeg benyttet ekte tilgivelse til disse også. Som historiene, disse også forsvant i intet.

Jeg begynte å oppleve fred, mitt liv blomstret igjen, min frykt for å kjøre inn i ham fordampet, lykke fylte meg, og jeg var ikke redd lenger.

Jeg kan se tilbake og se at hver gang jeg gjentatt mine historier i mitt sinn det var som å helle alkohol på et åpent sår. Mitt ego i ønsker å skylde min ex mann holdt meg distrahert slik at jeg ikke ville se det ubevisste falsk bilde av “ ikke fortjener kjærlighet &" ;, som jeg hadde laget om meg selv.

I praktisere ekte tilgivelse med mitt Høyere Selv, ble min åpent sår forsiktig helbredet med kjærlighet og lys. Det ble helbredet sakte hver gang jeg var villig til å se oss alle som ubetinget kjærlighet, uendelig fred og utvide glede. Dette tok tid som jeg har gjort en forpliktelse til meg selv å være villig til å lytte til min Høyere Selv og gi slipp på de falske bildene fra mitt ego.

The Practice of ekte tilgivelse

For å oppleve fordelene med ekte tilgivelse, gjør en forpliktelse til deg selv å øve når du føler deg stresset. Være villig til å la ditt Høyere Selv til å lede deg i å se utover alle falske bilder. Nedenfor er de forklart trinn for å hjelpe deg i å praktisere ekte tilgivelse.

Først, ta et skritt tilbake og få deg inn i en rolig tilstand. Når du føler du er rolig og litt avslappet, stat til deg selv at du har mottatt en falsk bilde av personen og /eller situasjonen fra ditt ego. Deretter stat til deg selv at du velger å gi opp disse falske bilder til ditt Høyere Selv å helbrede dine ego tanker. State til deg selv i sannhet du bare er kjærlighet, fred og glede. Til slutt, bekrefter du selv at du ønsker å justere dine tanker med ditt Høyere Selv i fred. Nå bare la det gå.

Steps i første person
1. Jeg har mottatt en falsk bilde av (navn) og /eller (situasjon) fra mitt ego, dette er ikke sant
2. Jeg gir dette falske bildet opp til min Høyere Selv å helbrede disse tankene i hodet mitt
3. I sannhet (navn), og er jeg ett i kjærlighet, fred og glede
fire. Jeg velger å justere mine tanker med mitt Høyere Selv i fred

Skriv trinn 1-4 ned på kartotekkort og plassere dem på steder som du kan huske å bruke. Jeg hadde en etter min datamaskin på jobb og en i min meditasjonsrom. Dette hjalp meg til jeg kan huske trinnene.

Begynn med å ta små skritt med å øve. Vær oppmerksom på at du kjenner noe motstand fra egoet ditt først. Det er normalt, være snill mot deg selv. Ta er treg, men prøv det. Du kan bli overrasket over at neste gang noe minner deg om at gamle nag og du bare don &'; t reagere. Et lite smil begynner å danne med en indre viten om fred. .. Namaste