Skritt bort fra Panic Button: Erobring Fear

« Alle av oss er født med et sett av instinktiv fears- for å falle, for mørket, for hummer, for å falle på hummer i mørket eller snakke før Rotary Club, og av ordene “ Some Assembly Required &";.. Anmeldelser - Dave Barry

Hvor alt annet mislykkes å stoppe oss fra å oppnå det vi ønsker fra livet, frykter skritt i Vi opplever frykt på både bevisst og ubevisste nivåer, og det er en av de mest begrensende følelser vi har. I noen tilfeller frykt er berettiget, og selv sunn. For eksempel vil en person som vurderer å krysse en travel gate havn en sunn frykt for å bli truffet av to tonn raskt flytte stål kjent som et motorkjøretøy (minst, hvis han eller hun er en rimelig forstandig person som forstår de grunnleggende lovene fysikk: flytte bilen + vandre person = feilindikator). Denne frykten avler forsiktighet, noe som fører til at personen til å se begge veier for møtende trafikk og vente på et passende tidspunkt å våge over veien.
Men uberettiget fear- som kan være like ødeleggende og realistisk som berettiget fear- er mer ofte tilfelle når frykten er en faktor. Ikke mange mennesker risikerer livet på en jevnlig basis. Ydmykelse, avvisning, og unnlatelse av topp listen * for å begrense frykten som kan overvinnes med praksis og besluttsomhet.

* Egentlig edderkopper øverst på listen over frykten for folk flest. Arachnophobia- frykt for spiders- er den vanligste typen av frykt i verden. Imidlertid er frykt for edderkopper helt forsvarlig, som edderkopper er skumle åttebeinte insekter med hoggtenner, fremmede øyne, og en tendens til å falle på deg ut av ingenting.

En av de enkleste og mest vellykkede metoder for å håndtere med frykt er tidslinje terapi, som faktisk står overfor en betydelig emosjonell hendelse som skjedde en gang i livet ditt som forårsaket opphopning av følelser og mening til lik din frykt. En NLP Coach kan hjelpe deg å overvinne din frykt ved hjelp av en rekke verktøy du finner morsomt og behagelig å delta i

Hvis du ikke'. T føler du kan håndtere tidslinje terapi alene, verve en venn til participate- spesielt hvis du kan finne en venn som doesn &'; t frykter de samme tingene du gjør. Med tidslinje terapi, er målet å fjerne betydningen og følelser knyttet til frykt flere ganger, slik at det blir lettere å fjerne og erobre.

Her er noen måter du kan implementere erobre de tre store frykt:

Ydmykelse
• Bære din tøfler til dagligvarebutikk. Hvis du &'; re følelsen ultra-modig, scuff føttene over gulvet for å ringe oppmerksomhet til tøfler. Hvis du &'; re følelsen ultra-engstelig, gå til en butikk langt nok fra huset ditt som kundene vil nok aldri se deg igjen
• Synge på en karaokebar. Mens du &';. Re edru
• Velg en helt upassende klesplagg (en Dr. Seuss lue, en stor par fuzzy votter i midten av sommeren, et pannebånd med humle antenne) og ha den i offentligheten så lenge du kan. Dette er ikke bare bra terapi-det &';! S moro
• Bli med i en lokal Toastmasters klubb eller tilby å gi en offentlig presentasjon på et område knyttet til din kompetanse på et bibliotek eller skole. Offentlige taler er en utmerket kanal for exorcising ydmykelse, spesielt hvis du gjør det på en jevnlig basis (som &'; s snakke i offentligheten, ikke ydmyke deg selv).

Avslag
• Kalle opp en deejay på en lokal country radiostasjon og be om en sang av Metallica eller Ozzy Osbourne. Vær oppmerksom på at du vil bli avvist; du kan bli latterliggjort og avvist, og det er en mulighet du kan bli latterliggjort og avvist på lufta
• Hvis du &'; re enkelt, bruke en online plassering tjeneste som info.com eller facebook.com for å finne en gammel klassekamerat du pleide å ha en forelsket i. Kontakte dem og be om en date (eller bare starte en samtale). Hvis du &'; re gift, ta kontakt med en gammel klassekamerat og invitere dem til lunsj. I verste fall de &'; ll si nei; i beste fall, vil du ha gjenoppdaget en venn
• Skriv et dikt eller en novelle og prøve å sende den til en avis eller magasin, eller skriv inn en skrivekonkurranse. Hvis du ikke er &'; t avvist, bli en forfatter umiddelbart

Failure
• Prøv å spikre gelé til et tre
• Kjøp en ny video spill og forsøke å vinne den i en sittende. Hvis du spiller dataspill på en jevnlig basis, kjøpe et spill som &'; s forskjellig fra de du vanligvis spiller (for eksempel hvis du liker å slåss videospill, prøv en søken drevet format eller video sjakk..) • Start en ny hobby som krever å skape et sluttprodukt, slik som strikking, modell kit bygning, eller kake dekorere. Vær oppmerksom på at hvis du jobber med dine kostvaner, er det ikke tilrådelig å ta fatt på kake-dekorere eksponeringsterapi for å bekjempe frykt for å mislykkes. Du vil føle seg forpliktet til å konsumere dine mislykkede forsøk. I stedet prøver vegetabilsk skulptur eller fruktfat arrangement
• Utfordre Dick Johnson til en olabil løp. Dette vil også bidra til å overvinne din frykt for avvisning og ydmykelse, som minst en av dem er bundet til å skje

Erobring din frykt er som å bestige et fjell – gjøre det ett skritt av gangen.

Du kan bestemme din egen form for terapi ved å komme opp med måter å møte dine personlige frykt ett lite skritt om gangen. Hvis du kan &'; t tenke på noe, spør en venn til å hjelpe. De fleste er mer enn villige til å prøve noe nytt, spesielt hvis de kommer til å se deg gjøre noe underhold

. MERK: Disse øvelsene er ikke ment som en erstatning for profesjonell psykiatrisk omsorg. Hvis frykten er usedvanlig sterk og forstyrre normale funksjoner eller daglige aktiviteter, bør du søke råd hos en sertifisert psykiater. Self-induserte behandling kan være effektiv i å redusere eller lindre normal frykt, men skal ikke brukes i tilfeller av psykisk lammende eller trauma-indusert angst.

Hvis du ønsker å oppleve en tidslinje terapitime kontakt en NLP Practitioner

Interessert i å kjøpe hele “. Investere i Du – The Power of Positive Thinking &"; laste det ned i dag på:

Positive Thinking Last dag

Les Avanserte kommunikasjon ferdigheter til å påvirke andre med integritet og letthet. Du vil også lære strukturen i Rapport og Hvordan lage den på sekunder. Les Kroppsspråk og Voice, forstå hva som skjer under overflaten. Omorganisere din egen virkelighet Lage Profound Vekst i deg selv personlig og i din virksomhet. Utvikle nye ubevisste vaner som er i samsvar med de målene du ønsker å oppnå, og gi deg noen verktøy du kan bruke til å umiddelbart øke salget.

Copyright 2007 Mark J Holland.
Alle rettigheter reservert.

============================================== =========
.