Hvordan overvinne frykten for konfrontasjon og tjene respekt fra Others

Leslie kom inn på rommet trettito illsint. "Jeg kan ikke tro det. Min lære partner stjal mitt språk kunst leksjon og presenterte det foran rektor. Jeg er så sint at jeg kunne treffe henne!" Mrs. Patterson rørte forsiktig Leslie skulder. "Whaaaat er det som skjer? Sa Mrs. Patterson i en rolig stemme" "

Min partner har endelig brutt den kamel tilbake." Leslie forklarte månedene støtende oppførsel som Rhonda utstilt --her narkotikabruk, hennes messi, og hennes emosjonelle instabiltiy foran sine studenter.

Mrs. Patterson spurte: «Har du snakket med henne om disse tingene?" Leslie hang med hodet. "Nei. Jeg ønsket å holde fred mellom oss, så jeg bare oversett det ... Jeg håpet at problemene ville forsvinne ..."

Det er en høy pris å betale når vi forbli passive og tause. Stress mounts og spyr over som en vulkan under utbrudd når vi ikke klarer å si ifra om atferd, holdninger og problematiske situasjoner som bør tas opp med andre mennesker.

Ofte problemer vokse mer komplisert fordi vi ikke klarte å løse dem raskt. Dette kan resultere i tapt penger og tid, ødelagte relasjoner og lav produktivitet.

Dessuten har vi en tendens til å skape situasjoner vi har prøvd å unngå.
Folk ofte disrespect passive mennesker fordi de ikke klarer å kommunisere deres liker og misliker, begrensninger og verdier. vises
Passive folk ikke å respektere seg selv, og dette gir tillatelse til fornærmende folk til å fortsette sin uansvarlige og destruktive atferd.

Da jeg begynte å jobbe med Leslie, begynte hun å se hvordan hennes "nice girl" oppmuntret Leslies uærlighet, respektløshet og vanedannende atferd.

"Leslie", jeg foreslo, først vil du kanskje å vurdere å ta den mest offensive atferd først. Da kan vi snakke om hvordan du har det vanskelig samtale med Rhonda. "Men som vi skrelles tilbake lagene i situasjonen, ble det klart at i hjertet av Leslie passivitet var frykt ---- ekstrem frykt for konfrontasjon. Vi trengte å løse dette før du går videre.

Tre måter å overvinne frykten for konfrontasjon

1. Rollespill
Mange av oss har ikke hatt mulighet til å lære hvordan
forhandle problemer vi har mellom oss selv og Selge andre. Finn en mentor i dette området. Kjenner du noen
som har problemløsning ferdigheter? Kan de tydelig statlige
problemer, språk eksempler, og lytte til den andre parten
uten over reagerer? Spør denne personen til å spille rollen
til den du ønsker å ta opp. Lær av dine feil
og fortsette å øve. Lære å ha en konfronterende
samtale tar praksis, men du vil bygge din
tillit og minske frykten som du faktisk
gjøre det.

2. Se dine tanker
På grunnlag av de fleste frykter er ulogiske tankemønstre.
Hold en journal. Når engstelig tanker oppstår om
konfrontasjon skrive dem ned. Du vil bli overrasket over de
tanker som svømmer i hodet ditt. For eksempel kan du
skriver: «Hvis jeg snakke opp til Rhonda hun kan starte roping på
meg." Counter engstelig, irrasjonelle tanker med sannheten:
«Ja, hun kan kjefte på meg, men jeg trenger ikke å høre på den
jeg kan forlate rommet eller be henne om å forlate og komme tilbake til.
diskusjon når hun har roet seg ned. " Som du fortsetter i
motvirke negative tanker med sannheten, vil du
finne engstelig tanker minkende.

3. Føl Frykt og gjør det likevel!
Mens det er sant at hendene skjelver og perler av
svette kan kjøre ned pannen, ha problemløsning
samtale uansett!

Har din problemløsning samtalen må
kommunisert perfekt? Nei. Hvis it'a ny ferdighet for deg,
det vil være som å sykle uten trening wheels--
du vil falle og komme tilbake på og prøv igjen. Dessuten har du
øvde problemløsning samtale med
mentor, og du vil presentere poeng bedre enn du
tror.

Med hvert forsøk på å være påståelig, stå opp til en
krenkelser og løse forskjeller, finner du angst
symptomene svekkes. Din selvtillit vil stige.

Vi trenger å ta opp problemer som oppstår hver dag. Hvis andres sårende holdninger, avhengighet, uærlighet, messi, ufølsomhet og utroskap fornærme deg - si ifra! Ved å gjøre dette, er du kommuniserer til andre hvordan du ønsker å bli behandlet --- med respekt
.