Nøytralisere Worry Situations

Din jobb er å organisere livet og arbeidet for å minimere overraskelser og problemer.

Dette er imidlertid ikke alltid mulig, til tross for din beste innsats.

Bruk Worry Buster
Hvis du allerede overfor en fear- eller bekymre fremkallende situasjon, her er de fire trinnene i det vi refererer til som "bekymring buster".

Clarity er alt
Step Number One: Definer bekymring situasjonen klart skriftlig - fullt halvparten av alle problemer kan løses bare ved å klart definere dem. Husk, "Nøyaktig diagnose er halve kur."

Bestem Worst
Steg nummer to: Bestem den verst tenkelige utfallet av situasjonen. Hva er den absolutt verste som kan skje

Vær villig til å ha det så
Trinn nummer tre:? Løs å akseptere det verste skulle det skje. Det første trinnet i å håndtere noen negativ situasjon er å være villig til å ha det slik. Når du løse for å godta det verste, tankene dine vil bli rolig og tydelig, og du &'; ll være klar til å ta litt konstruktiv handling

Nøytraliser stresset med Maksimal Achievement aksept
CD

Take Action
Step Number Four: Det siste trinnet er å umiddelbart begynne å gjøre alt du kan for å forbedre den verste

The Real Antidote til. bekymre
Husk bekymring er bare en vedvarende form for frykt forårsaket av ubesluttsomhet. Den eneste virkelige motgift til bekymring er målrettet handling. Få så opptatt med å gjøre noe med din situasjon at du don &'; t har tid til å bekymre deg. Som du ta affære, din tillit, mot og følelse av kontroll vil gå tilbake og tørke bort din frykt.

Action Øvelser
Her er to ting du kan gjøre for å bli kvitt din bekymringer:

Først lage en liste, ned én side av en side, av alle situasjoner skaper stress eller bekymring i øyeblikket

For det andre, på den andre siden av siden. , skrive ut den verst tenkelige som kan skje som et resultat. Du &'; ll bli overrasket over å se mye av din bekymring forsvinne med denne øvelsen

Maksimal Achievement aksept

.