Journal Writing Secrets - vinne din personlige hindringer med Daily Journaling

Hver dag står vi overfor hindringer som utfordrer oss i vår personlige vekst og teste vår beslutning for å gå etter hva vi ønsker i livet. Vinne disse hindringene synes å kreve super menneskelige krefter som oss normale mennesker bare ikke besitter. Men du kan øke din indre styrke ved å uttrykke dine følelser gjennom det skrevne verden i en daglig journal

Her er 5 måter du kan sette journalføring for å bruke for å erobre alle dine personlige hindringer.

1. Tømme tankene

Når hindringer kommer din vei, er det lett å bli fanget i en negativ syklus av tanker som fortsetter på selv når du prøver å få litt søvn. Men løsningen på å overvinne din hindringer vil ikke komme til deg når du sitter fast i den syklusen. For å avbryte syklusen og tømme tankene for repeterende og uhjelpsomme tanker, trekk ut din journal og bare la alle disse tankene komme inn på papir.

Når de hopper fra hjernen din til din journal, dine negative tanker har mindre kontroll over deg.

2. Still ditt Intensjon

Når du føler at din beslutning om å fortsette med et mål som testes, er det på tide å skrive ned nøyaktig hva du ønsker og oppnå bedre kontakt med den. Hvis du opplever noen hindringer i øyeblikket, sitte ned og skrive ut hva din viktigste intensjon eller ønske er for denne situasjonen. Få helt klart slik at du kan fokusere på å filtrere ut hva som faktisk er viktig i forhold til hva som er bare en unødvendig hindring.

3. Lag smarte mål

SMART står for spesifikke, målbare, oppnåelige, relevant og tidsbasert. Det &'; s grei system, når du først får taket på det. Når du kommer til en hindring, skrive ned dine mål igjen, og sammenligne den med SMART formel. Hvis den ikke oppfyller alle kriteriene, bør du bruke din journal for å hjelpe deg med å revurdere målet ditt. Å gjøre disse smarte mål hjelper deg å øke din besluttsomhet mot nåværende og fremtidige hindringer.

4. Hold deg ansvarlig

Du bør minne deg selv på dine mål og intensjoner hver dag. Hvis du begynner å oppleve mer negative tanker oppstår, fortsetter å la dem få sin stemme i dagboken din og sette dem fri fra tankene dine. Hold denne rutinen kommer som du kommer nærmere og nærmere å nå dine mål.

5. Feire din seire

Hvert skritt du kommer nærmere til å oppnå et mål krever litt feiring. Mens noen mennesker kan ha gitt opp ved første tegn til kamp, ​​din fortsetter på er et tegn på at du vokser som person på spennende måter. Mens andre ikke kan sette pris på dine små seire, vil din journal være din beste venn og vil feire med deg så mye som du lar den. Ikke hopp over dette trinnet som du ønsker å ha deg seire skrevet ned når du kommer over den neste store hinder
.